1樓：不離不棄
我覺得，沒有特定的標準，每個人體質不一樣，我從小到大就是最少不能少於十小時，一般睡眠好的時候，十一，或者十二個小時，自然醒，整個人一天特別舒服，要是睡七八個小時，就會不舒服，
2樓：童年那片兒天
對於成年人我感覺8個小時左右就好，晚上九點睡覺，五點半起床，鍛鍊身體，做早飯，上班，剛剛好；如果是孩子，建議睡十個小時。孩子正處於長身體，睡眠不夠，影響孩子正常發育。
3樓：匿名使用者
我覺得睡6到8小時就可以了，這樣身體也得到了充分的休息。
4樓：城海之
沒有嚴格界定，只要第二天起床，精神充沛，你哪怕睡一小時，抑或不睡都沒問題。
5樓：悠悠的雨樹
我要睡9～10小時才睡夠精神好，睡7~8小時整個人都鄢了。
6樓：**加速度
嬰兒的話最好能睡十個小時。小學生九個小時。成年人7到8個小時。
7樓：氣宇幽藍
科學來說就是八個小時吧，但是一個因人而異，個人體質不同，睡著自己舒服，自然醒來就好。
8樓：萌新小主
睡八個小時就挺健康的，睡少了會導致精神不佳，缺少睡眠，睡多了會頭暈眼花，全身軟綿綿的，八個小時足可以。
9樓：支尋槐
其實睡覺是一個補充能量，身體修復的過程，它在時間上是有要求的。睡得過多或過少都會對身體產生傷害。
10樓：沉夜孤星
我是經常健身的愛好者，所以還是比較注重睡眠的。之前我看到過一篇有關睡眠的文章，寫的非常好，我在這兒和你分享一下。文章中指出，每天八個小時是大家的平均睡眠，並不是一個衡量睡眠時間的指標。
要想清楚自己一天應該睡幾個小時，我們需要一個完整的計劃。我們要清楚自己每天需要幾點起床，拿我自己舉個例子。我早晨七點起床有足夠的時間吃飯洗漱。
好我就確認七點。注意這個七點是雷打不動的，一直要堅持這個原則。
11樓：須妙鬆
國際上推薦的睡覺時間是有季節差異的，真正做到了「具體問題具體分析」，如夏季睡7-8個小時，冬天睡8-9個小時!兒童在此基礎上增加1-3小時，老年人則減少1-3小時。
12樓：阿qi棄
一般來說，一天總的睡眠時間少於8小時會不利於健康。另一方面，多於10小時也不好（嬰幼兒除外）。
13樓：匿名使用者
一天中睡眠的最佳時間也要講究一下：夜間9點半後要準備入睡，早晨7點半前一定要起床。學生更應保持充足睡眠。
14樓：辰星
一般成年人只要保證在11點前睡覺，每天保證7-9小時睡眠，就可以使感官和身體機能上達到最佳狀態。當然，如果想達到美容效果，最好在10點左右睡覺哦！
人一天正常要睡幾個小時，人每天至少要睡幾個小時
8小時不過因人而異啦 有些6小時就夠 有的卻得10小時 最好是11點差不多睡覺6點多起床 然後午睡個40分鐘最好 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽...
狗一天要睡幾個小時，狗狗每天需要睡多少個小時
狗狗睡覺好像很少，到底一天需要睡幾個小時呢？剛出生的幼犬，一天幾乎能睡上22個小時。長大後一天也得睡上15個小時才夠。當然剩下的2個小時就是用來喝奶 撒尿 便便的。所以只要當狗狗閒暇無聊的時候，它可能就在睡覺。即便是晚上睡夠了，白天它也要在眯會。狗狗水面主要分為淺睡和熟睡，淺睡的時候很容易隨時驚醒，...
26歲的人一天睡幾個小時就可以了
最佳睡眠時間為21 22點到早晨5點。據研究材料顯示，早晨5 6點是生物律動中的 高潮期 這段時間是人們提高學習和工作效率的最佳時間。選擇最佳的睡眠時間 1 最佳的睡眠時間為晚上9 10點，因為從科學角度講此時正處於生物低潮來臨之前 據測定生物低潮出現在晚上10 11點之前 如果能順應規律，你就能擁...