1樓：步黎琦恩
吃辣椒，拉的抓狂，喝芥末油，。哈哈。情緒低落吃的多反正更加煩躁。
出去逛街，旅遊。沒時間的話就去大街上看人。
主要還需心藥醫，找出原因解決那件事。
2樓：沒落的鴻鵠
科學家研究過，甜的東西能讓人心情好起來，據說戀愛中的人愛吃巧克力也是因為這個原因。（我自己也試過，心情不好的時候吃甜品確實讓自己感覺好受很多） 不過吃什麼東西總是隻能起到輔助作用的，關鍵還是靠自己來調整，一般心情不好是因為生活太無聊空虛或者是遇到了一些煩心事。 如果是前者，建議發展一點興趣愛好，劇烈運動一般最能解決心情問題，其他的弄弄**或是練練字（抄一些詩詞或者書之類的）也是很簡單有效的靜心的方法。
如果是後者，就儘量要看開一點，想象一個比這更差的情況，然後化煩惱為動力，或者是做一些能分散注意力的事情，呵呵，應該能好一點吧。
3樓：匿名使用者
吃饅頭，我心情不好的時候就吃三個饅頭，再喝一碗白菜湯，然後再去買兩隻雞腳啃啃，那感覺真棒啊
4樓：徵天鳳舞傳
甜品和香蕉，出外溜外逛街也會好一些
5樓：匿名使用者
吃巧克力和香蕉可以讓人覺得快樂。
喝牛奶和枸杞菊花茶可以安神。
吃你自己喜歡的東西，哪怕是垃圾食品，和好朋友一起邊吃邊聊最能改善心情！
6樓：匿名使用者
甜點：比如巧克力，冰激凌什麼的。我心情不好就吃這些，會好很多
7樓：看不起輪迴百世
不是吃什麼東西可以改變情緒；而是吃東西可以轉移注意力。怎麼樣改變情緒這個因人而異，有的人心情不好，會逛街會哭會睡覺。
8樓：夢已碎m人已醉
吃甜的 想想開心的事情@
情緒低落時吃什麼東西能讓心情變好？
9樓：手機使用者
人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會逐漸好起來。...情緒低落時吃點巧克力，喝茶也可以令心情平靜。三睡眠：
情緒低落是由於疲勞引起的，睡眠是最好的糾正方法。一般情緒低落時，並不主張多睡。因為，過多的睡眠醒...
10樓：橋逸明
科學家研究過，甜的東西能讓人心情好起來，據說戀愛中的人愛吃巧克力也是因為這個原因。（我自己也試過，心情不好的時候吃甜品確實讓自己感覺好受很多） 不過吃什麼東西總是隻能起到輔助作用的，關鍵還是靠自己來調整，一般心情不好是因為生活太無聊空虛或者是遇到了一些煩心事。 如果是前者，建議發展一點興趣愛好，劇烈運動一般最能解決心情問題，其他的弄弄**或是練練字（抄一些詩詞或者書之類的）也是很簡單有效的靜心的方法。
如果是後者，就儘量要看開一點，想象一個比這更差的情況，然後化煩惱為動力，或者是做一些能分散注意力的事情，呵呵，應該能好一點吧。
吃什麼東西可以讓情緒好起來？
11樓：北京理工大學出版社
當你情緒低落,興趣喪失,精力缺乏,思考和記憶困難,言語和行動減少或易激動時,吞食一大塊巧克力,或許就能帶你步入陽光燦爛。人的心緒微妙萬千,有時不費吹灰之力馬上好轉,另一些時候,壞情緒卻像慢性病,死死纏繞著你,揮之不去,始終徘徊於情緒低谷,此時,你該吃上一些藍莓果凍、英式鬆餅或其他低脂肪低蛋白高碳水化合物的小吃,不出半小時,奇蹟便會發生,讓你走出情緒死角。
這是因為色氨酸進入大腦,產生衝擊作用,轉化成交感神經元「血清素」(或稱5-羥色胺),它不僅有穩定情緒,抑制食慾(如嗜巧克力的慾望)的作用,還有助於增強人體對疼痛的耐受能力,幫助你進入嬰兒般寧靜的睡眠狀態。而且在短短30分鐘的時間內就會產生作用。如果體內蛋白質或脂肪偏高,高碳水化合物無法及時分解,就會抑制血清素作用。
此外,情緒不好時,儘量避免高脂肪高蛋白質食品,如乳酪、雞肉、火雞等,它們所含的其他氨基酸會與色氨酸較勁兒,使之無法進入大腦,從而阻礙血清素作用,使情緒直線下滑。要是巧克力的饞勁兒上來了,也可用脂肪和奶油含量低的食物來替代,也可將巧克力糖漿澆到切好的水果和鬆餅上,自己動手,製作一款健康甜點。
12樓：東方都市生活
吃什麼可以緩解憤怒？這個東西很常見，竟然憤怒剋星
13樓：踏雪輕漫舞步
心情不好的時候可以吃點甜的東西能讓心情好點，比如甜點蛋糕，主要還是要出去走走，跟朋友聊聊天慢慢心情就會好起來了。
心情不好的時候怎麼辦吃什麼？吃什麼食物能緩解低落情緒
14樓：匿名使用者
心情不好的時候就吃我喜歡吃的東西，喝杯咖啡，出去走走，就行了 檢視原帖》
15樓：建枋潔
心情不好，說出來，，說出來心情可能會好點了 檢視原帖》
16樓：手機使用者
我心情不好就喝可樂，每天3到5瓶 檢視原帖》
情緒低落吃什麼食物可以緩解
17樓：以瓊華
你好朋友，吃香蕉，吃巧克力，都可以提高人的興奮度（謝謝採納）
18樓：田禾陽光雨露
可以吃點黃花菜。喝點玫瑰花茶，疏肝解鬱。
19樓：smile演繹緈諨
巧克力效果不錯 喝咖啡也可以。
心情不好情緒低落，可以吃什麼藥物來改善
20樓：甩缺德
看淡一些事和物！喝喝茶聽聽純**，一個人 可以很安靜
情緒低落時吃什麼好
21樓：馮廷謙鬱詩
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
22樓：匿名使用者
情緒低落時吃什麼好——日常生活中最能提升快樂感的10種食物：
深海魚：魚油中富含的歐咪伽3脂肪酸，與常用的抗憂鬱症藥，如碳酸鋰有類似的作用，能夠阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉：香蕉內含有生物鹼，可以振奮人的精神。此外，香蕉也有助於生成腦內血清素。
柚子：柚子中維生素c含量很高，它是製造多巴胺、腎上腺素的重要成分。
全麥麵包：穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無***的。
菠菜：葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。菠菜在綠葉蔬菜中葉酸含量最高。
櫻桃：櫻桃有降低炎症的作用。美國科學家經研究指出：20顆櫻桃的療效抵得上一片阿司匹林。
大蒜：德國在調查中發現，大蒜能制怒，並可放鬆心情。
南瓜：南瓜能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，並富含胡蘿蔔素。
低脂牛奶：牛奶是食物中鈣的重要**，低脂牛奶含鈣量最高。
雞肉：英國心理學家的實驗表明，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性。我們日常的食物中，雞肉是硒的一個重要**。
情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物
深水魚研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
菠菜 菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜 德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜 南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包
麻省理工學院的朱蒂絲�6�1渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
23樓：丶喵灬
德國營養學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。
胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
吃點零食煥發精神
零食和情緒之間聯絡緊密，不少甜食令人的精神進入最佳狀態。如巧克力有助於體內產生兩種使心情愉快的荷爾蒙，失戀或疲倦的時候可吃塊巧克力。
糖果裡的單糖和麵包裡的多糖都能促使大腦分泌一種化學物質，這種化學物質能幫助人們平衡、使人更易入睡，並能減輕人們對痛楚的敏感。此外，當你感到緊張、易怒、抑鬱時，吃點橘子和葡萄，也能改善不良情緒。
使人快樂的食物
綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，有些食物會讓人吃了快樂而健康，因為它們含有抗鬱物質！
深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當做主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸，有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級**，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。
研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。
櫻桃：美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。
另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
低脂牛奶：紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳**。
雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類等。
全麥麵包：麻省理工學院的朱蒂絲?渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
吃什麼食物可以使人快樂？
答案：有些食物的確能夠改變人們的心理壓力，影響睡眠，從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為「低壓力食品」和「高壓力食品」。
高壓力食品
過量的咖啡：雖然咖啡有舒緩身心的作用，然而，喝太多的咖啡卻容易導致失眠和胃痛，由此產生的頭痛現象更是無法避免。因此，請您不要一天喝兩杯以上的咖啡。
多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它們往往要在胃腸道里呆5～7小時，並將血液集中到胃腸道，這就很容易使人感覺疲乏和煩躁。
容易產氣的蔬菜：如甘藍芽、花椰菜、菜豆、黃豆等。
甜食：甜食容易讓人在短時間內亢奮，隨之而來的感覺卻是疲倦。
低壓力食品
高複合碳水化合物：包括全麥麵包、穀類、蔬菜、水果、低脂酸奶等。這些食物易消化，短時間內就能為身體提供能量。麵包需要1～3小時，水果只要30多分鐘即可消化完畢。
高蛋白食物：如去皮雞肉、瘦牛肉、魚等富含氨基酸的食物。
不含咖啡的飲料：如橙汁、牛奶、礦泉水等。
富含b族維生素的食品：此類食品可以促進腎上腺分泌抗壓力激素。堅果、豆莢、深綠葉的蔬菜、牛奶等都富含b族維生素。
能消食順氣的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、蘿蔔、橘子、蓮藕等能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用，常吃會使人心情舒暢。
心情低落時吃什麼好，情緒低落時吃什麼東西能讓心情變好？
情緒低落時吃什麼好 日常生活中最能提升快樂感的10種食物 深海魚 魚油中富含的歐咪伽3脂肪酸，與常用的抗憂鬱症藥，如碳酸鋰有類似的作用，能夠阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。香蕉 香蕉內含有生物鹼，可以振奮人的精神。此外，香蕉也有助於生成腦內血清素。柚子 柚子中維生素c含量很高，它是製造多巴胺 ...
吃什麼東西可以補腎，吃什麼東西可以補腎呢？
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟 陽痿 遺精 排尿異常等症，進行滋補 扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀...
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