孕婦可以吃哪些水果,孕婦可以吃什麼水果?

2022-08-05 08:27:50 字數 4918 閱讀 6472

1樓:東北乾飯人

山楂有興奮子宮的作用,易導致流產

2樓:文

1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。

2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素c,a,e以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能**消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對**不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、b類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕婦可以吃什麼水果?

3樓:北京新東方烹飪學校

孕婦必吃的12種水果包括:

1、蘋果:除了含有大量膳食纖維以外,其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力;

2、櫻桃:含鐵比較豐富,可以避免缺鐵性貧血,同時調節胃腸功能;

3、橘子(柑橘):含有維生素c,對孩子是有好處的;

4、火龍果:是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果,具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效;同時其中富含的花青素,可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白,可以預防或者緩解中暑中毒;

5、西柚:含有天然葉酸,對於早期妊娠非常重要,可以預防兔脣;

6、葡萄:含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素c等,對於孕婦的血壓偏低,迴圈較差很有改善;

7、奇異果:即獼猴桃,俗稱中華的神奇果,富含維生素c,同時還含有較多的鉀、鎂,這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕;

8、西瓜:含有大量水分,此外還含有豐富的葡萄糖、維生素c等,有較高的營養價值,可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿,但因含糖量較高,血糖高的孕婦需要注意;

9、香蕉:香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富,其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便祕;

10、草莓:又稱水果皇后,含有豐富的維生素,包括維生素a、b1、b2等,還有含有葉酸鈣等,可以促進胎兒生長,對將來孩子的身高有一定幫助;

11、芒果:芒果中含有豐富的鈣,是對孩子身高有益的一種營養物質,同時還有止吐止暈的功效;對孕早期的孕吐反應有一定的緩解,但需注意可能有一部分人對它過敏;

12、柿子:除營養豐富以外,還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質含量超過前面所提到的多種水果,包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒,有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能,營養價值和藥用價值都非常適合孕產婦食用,特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。

4樓:風生水起測測你的運勢

山楂有興奮子宮的作用,易導致流產

5樓:仲時伯駒

蘋果:含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。

蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

櫻桃:櫻桃的鐵離子含量相對於其他的水果高出將近20倍左右。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素b1,維生素b2、維生素c、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

草莓:含有極豐富的維生素c,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。

比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。

葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。

秋梨:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚:懷孕吃什麼水果好呢?西柚含有天然葉酸。

葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。

因此,西柚也是孕期婦女首選。

榴蓮:榴蓮屬滋補有益的水果,非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用;它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升,是寒性體質孕媽咪的理想補品。

蓮霧:蓮霧是消暑解渴的佳果,非常利於孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天,孕媽咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,還有治乾咳、排濃痰的功效,是孕媽咪不可多得的夏令食療佳餚。

火龍果:火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品,很適合孕媽咪們使用,因為它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

6樓:凌謐汪葉

您好,孕婦適合吃的水果如下:

1、吃柑橘、獼猴桃等,這類水果富含維生素c,有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃,否則易上火。

2、多吃黃色的水果,比如芒果、桃子等,它們都含有大量的胡蘿蔔素,能補充孕婦每天的需要。

多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果,孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔脣)等先天性畸形。

3、每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要,還能**孕婦便祕。

4、適當吃梨,可以熬成梨水喝,幫助孕婦潤肺止咳。

希望對你有用,望採納~

孕婦能吃的有哪些水果

7樓:向無名者致敬

對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢?建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素c,a,e以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能**消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對**不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、b類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

胃不好有哪些水果可吃,胃不好可以多吃哪些水果,少吃哪些水果?

1樓 萌萌的愛新覺羅 腸胃不好應該吃 1 天然維生素c水果,紅棗 獼猴桃 山楂 柑橘等水果中含有豐富的維生素c,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。 木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。 而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼...

高血糖的人可以吃哪些水果,血糖高的人可以吃什麼水果?

1樓 滑思晴 柚子的升糖指數為25,可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進消化 消除水腫的作用,柚子含有胰島素成分,可以起到保護心血管,...

吃什麼水果能清肺,哪些水果可以潤肺?

1樓 匿名使用者 水果自然是梨最常見,還有木耳 不是水果哦 有空的話弄點 銀耳蓮子紅棗湯什麼的也不錯 羅漢果 梨和荸薺,還有甘蔗。 2樓 匿...