1樓：糜若雁仁鈞
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
為什麼每天都失眠？
2樓：懇天狼星
每天讓自己累點，沒時間去思考，就睡著了
為什麼我每天中午都睡不著？
3樓：函輝業
要不就是你晚上bai睡得已經足夠了du，要不就zhi是心裡有事睡不著，要dao不就是外界版因素吧！權
還有可能有失眠的情況，不過失眠一般針對晚上，白天睡不著不用太在意，稍微小憩半小時到一小時之間就可以，到了晚上睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助舒緩神經，幫助快速入睡，減少夜晚覺醒時間。
4樓：匿名使用者
因為中午本來不是拿來睡覺的呀.是拿來玩的,晚上才是睡覺的時候,所以中午你睡不著.但是有人睡得著是因為他們真的太累了
5樓：一輩子吠纖
其實不一定就需要午睡，只要晚上睡眠***即可，平時午睡也不要超過一小時，不然也是會影響睡眠的，當然，如果想要快速入睡，可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡的。
6樓：匿名使用者
只要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
為什麼我每天都失眠
為什麼我每天都睡不著覺
7樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
8樓：匿名使用者
吃得太多，運動太少。
9樓：凌白亦果珏
很多人失眠多夢都是因為心理問題導致的，而這大多來自生活，工作多方面壓力造成。首先我們要認識自我，把自己的心態調整好。適當的娛樂放鬆下也是緩解壓抑心情的有效方法，晚前喝杯牛奶有促進睡眠的效果。
你不妨試試看.....
為什麼我睡眠不好，每天都失眠
10樓：匿名使用者
睡眠不好或是失眠怎麼辦？如何才能擁有好的睡眠質量？
我每天都失眠，為什麼我每天中午都睡不著？
我每天都失眠，這樣睡眠質量肯定不好，白天還容易乏，你可以到醫院去諮詢諮詢 你每天都失眠是不是工作壓力大了啊，還是別的事讓你煩，這樣下去是不行的身體受不了，最好去醫院檢查一下 如果每天都失眠的話，你應該去看醫生了，這樣子會熬垮你的身體會很頭痛，白天沒精神。你應該去看醫生，讓醫生給你開點藥。我也是同樣有...
每天晚上都失眠是怎麼回事，為什麼每天晚上都失眠？
你好，自我生活因素的影響，引起的神經衰弱了，可以找中醫看看，開自然的中藥 失眠如果是老年人很正常。如果是年輕人，由於工作壓力等多方面因素失眠，就應該去看心裡醫生。精神壓力大，想太多，我就是，控制自己不想那些不好的事情了，但是還是控制不住，想越多，越睡不著，真的很難受 可能是腦神經系統出現了問題。我有...
為什麼我每天都會有很多煩惱呢，為什麼每天都有很多煩惱呢？
你好，我bai們每個人都會有煩惱的du。不知道在你產生煩惱zhi時，當你的情緒有所 dao變內化時你腦中出現的想法是什麼呢容？下次不妨注意捕捉下自己的想法，然後問問自己，支援你當時的想法證據是什麼？當你這麼想時你的心境是怎樣的呢？然後再考慮下和你不太好的想法相反的想法是什麼？支援它的證據呢？當你這樣...