1樓：美食愛美客
我每天都失眠，這樣睡眠質量肯定不好，白天還容易乏，你可以到醫院去諮詢諮詢
2樓：京弘圖
你每天都失眠是不是工作壓力大了啊，還是別的事讓你煩，這樣下去是不行的身體受不了，最好去醫院檢查一下
3樓：張亞彩羊
如果每天都失眠的話，你應該去看醫生了，這樣子會熬垮你的身體會很頭痛，白天沒精神。你應該去看醫生，讓醫生給你開點藥。
4樓：惠芷藍
我也是同樣有失眠困擾。 12點多睡的，現在五點。我就起了。
5樓：窗邊那傢伙
那應該去醫院看看，長期失眠對健康的損害很大的。平常要保證正常的作息規律，不要晝夜顛倒，不要該睡覺的時間一直抱著手機看個沒完。減小工作和生活的壓力，不要自己跟自己較勁。
適量運動，保持健康的生活方式。
6樓：開心點哦耶
這個樣子應該有點神經衰弱呀，最好去醫院做一個調理，並或者找下中醫調理一下也可以的
7樓：匿名使用者
你要堅持天天鍛鍊，多運動運動就不能失眠了。
8樓：來自昌溪學貫中西的紅葉石
那每天你就增加體育鍛煉，讓自己感到乏累，晚上睡覺就香甜了。
9樓：匿名使用者
有心事就會失眠了，或者是腦神經衰弱，如醫院查查喝點藥
10樓：
要看你的什麼性質的失眠，讓中醫看看，主要放鬆心情。
11樓：和你一樣
趕緊去看看吧，老是失眠是不好的
12樓：
西門有好多原因造成的，可能就是生活壓力大又或者是工作壓力大，不過得有其他亞健康的病，最重要的是心情樂觀一點。又或者可以去減壓。
13樓：智潔
每天增加的點鍛鍊，睡前不要想太多的事兒。讓自己靜下來，也可以聽些**，廣播。
14樓：沒狀態不在家
那肯定是你工作壓力大，或是失戀了
15樓：閒工夫鐳依
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
16樓：後川和美
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。睡前再喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
為什麼我每天中午都睡不著？
17樓：匿名使用者
很想睡是bai因為很累，睡du不著是沒有放zhi鬆。可能是神經dao衰弱，一般會惡性回
迴圈的，我告訴答你幾個訣竅吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。第二，釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。
第三，養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕鬆就能入睡。第四，睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。第五，不要有消極的心理暗示，比如像，今天要是還睡不著我可怎麼辦啊。。。
怎麼還睡不著啊，我頭疼。越想越著急。最後告訴你一個我一直在用的心理課上學來的自我催眠法，它的本質就是心理暗示。
先放鬆，躺好，想：很重很重，我的頭很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我的腿也很重，我很累的，一動都不能動。。。然後想象，很輕很輕。。。
我的頭很輕，我的全身都很輕，好像一不小心就要飄起來了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信這個方法，它又不是什麼咒語，只是心理暗示，如果你抱著「哼，看你怎麼能讓我睡著？!"的態度它就不會管用了，原則是一定要放鬆。
18樓：函輝業
要不就是你晚上bai睡得已經足夠了du，要不就zhi是心裡有事睡不著，要dao不就是外界版因素吧！權
還有可能有失眠的情況，不過失眠一般針對晚上，白天睡不著不用太在意，稍微小憩半小時到一小時之間就可以，到了晚上睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助舒緩神經，幫助快速入睡，減少夜晚覺醒時間。
19樓：匿名使用者
因為中午本來不是拿來睡覺的呀.是拿來玩的,晚上才是睡覺的時候,所以中午你睡不著.但是有人睡得著是因為他們真的太累了
20樓：一輩子吠纖
其實不一定就需要午睡，只要晚上睡眠***即可，平時午睡也不要超過一小時，不然也是會影響睡眠的，當然，如果想要快速入睡，可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡的。
21樓：匿名使用者
只要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
22樓：匿名使用者
有些人需要午睡，是為了下午有精神工作學習，有些人精神好就不用啊，我這麼多年都不沒睡過午覺，下午也是精神滿滿啊。看個人的
我每天都失眠，睡不著該怎麼辦呢？
23樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
24樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
25樓：乘賢歸鵬雲
多做運動！還有就吃點藥，不過不要多，到後面就不用在吃藥拉！
26樓：郗抒才蘊涵
躺在床上。雙手放在小腹上。
呼吸的時候弄出一點聲音來。剛好自己能聽的清楚就可以。
然後聽著自己的呼吸聲。用手感應腹部的起伏。
集中精神做。很快就能睡著。
當然。以上說的只是一個方法。樓主要是有些什麼心事的話。不妨找自己的知己訴說一下。會好一點。
27樓：諾泰幸琲
喝點開水裡加點白醋的水，應該好點
28樓：譚銀盛山彤
聽些輕**，或者拿本書看看，我一般拿著書看就瞌睡了，嘿嘿，好好放鬆一下，祝你能睡個好覺！
29樓：典元蔡又青
可以睡前喝一杯熱牛奶，別聽搖滾**，別看偵探**。希望這些能幫助到你。
30樓：逄富前曼雁
我以前和你一樣的、現在食藥好了。
31樓：龐熙藍採藍
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，
10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
經常失眠我都快瘋了，怎麼辦？
32樓：萇穎僂捍駐莎
一、失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀。
二、失眠的原因
壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面:(1)環境因素:噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
(2)心理社會因素:應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
(3)軀體疾病:各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。一旦有失眠就及時喝德甫的怡鬱安茶可以幫助緩解改善，促進睡眠。
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
33樓：私人營養師佳潤
經常失眠睡不著怎麼辦？
為什麼我會經常失眠？
34樓：五任元薇
失眠是你想的東西太多
複雜的東西也多~~ (不要去幻想一些事情～～ )用意志力控制大腦
使大腦進入一片空白，或
想一些有趣的事情~~
就能進入睡眠了！
j就不會導致失眠了！！
35樓：談瑾高荷
有心事說出來
身體累過頭了
先歇會平靜下來
36樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
37樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
38樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
39樓：戴半斯爍
因為人們在生活中會遇到各種各樣的事情,有的讓自己開心,有的使自己難過,有的讓自己興奮,有的讓自己痛苦,這給自己的心裡帶來不同的感受,影響睡眠,所以會有可能失眠!
40樓：藤覺由從雪
你是不是心裡壓力太大了啊
41樓：相滌上官秋靈
服用複方棗仁膠囊試試，睡前1粒
42樓：長悠桂鴻軒
你好，這位朋友
你的問題我來給你回答
據你的描述，問題比較清楚，你的情況屬於大腦皮層細胞過於興奮，因此總是在淺睡眠狀態，無法進入到深睡眠，當然老是感覺休息不好。可以服用一些腦靈素膠囊進行根本**。
好了基本上就是這些了
如果還有疑問呢
請繼續諮詢。謝謝
43樓：伏渟伯燕楠
因為你想的事情太多了
44樓：表霈堅西華
因為你有煩惱,因為你還未著手解決問題
45樓：軍蓮單于米琪
想事情想的太多了
要放鬆一下
別給自己太大的壓力
我為什麼每天都失眠，為什麼每天都失眠？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
每天晚上都失眠是怎麼回事，為什麼每天晚上都失眠？
你好，自我生活因素的影響，引起的神經衰弱了，可以找中醫看看，開自然的中藥 失眠如果是老年人很正常。如果是年輕人，由於工作壓力等多方面因素失眠，就應該去看心裡醫生。精神壓力大，想太多，我就是，控制自己不想那些不好的事情了，但是還是控制不住，想越多，越睡不著，真的很難受 可能是腦神經系統出現了問題。我有...
為什麼我每天早上都拉肚子，我每天早上起來都拉肚子 這是怎麼回事？？
吃花生後喝水或者飲料肯定拉稀的，每天飯後吃個十粒花生對人體有好處，但是和飲料一起吃就不對了 每天早上腹瀉是怎麼回事？這很像是中醫是的 五更瀉 多半是脾腎陽虛，也有清陽不升的。看中醫吧。這個得去醫院了 不能在知道上弄清楚的 這個情況考慮是因為腸炎引起的可能性大 因為過食生冷，寒涼，凍，油炸食品及不潔食...