1樓：
普拉提是全身性的運動，有有氧又有無氧。
普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
2樓：
普拉提不能單純的說是有氧運動還是無氧運動，要根據訓練的強度以及方式來決定，普拉提的訓練動作共有好幾百種，而屬於有氧還是無氧需要視情況而定。
普拉提是劃入有氧運動範圍的，不過它也兼具無氧運動的特點。
有氧運動是指指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，這種運動有利於身體脂肪燃燒消耗，同時加速身體毒素排洩；而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動，這種運動有助於我們增加肌肉、塑造肌肉線條，並增強身體的應急狀態能力。
普拉提與瑜伽一樣是一項比較特殊的健身運動，雖然普拉提課程符合有氧運動的描述，也不能斷定的說普拉提就是一項有氧運動，因為其**的效果比較接近有氧運動，但是也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果，所以它介於兩者之間。
擴充套件資料
普拉提對於力量訓練的好處：
1、體態改善：普拉提從運動**醫學的角度，從新讓你審視自己的身體。身體肌肉維度變大，關節活動幅度下降，過於僵硬的脊柱導致你彎腰都覺得困難，這些大塊頭的困擾，都可以通過這項運動來改善。
2、提高肌肉質量：在肌肉訓練中，圍度很容易增大，但肌肉質量的提高就需要時間去雕琢了。通過普拉提練習，提高你身體每一塊肌肉的控制能力，特別是深層肌肉
3、身體的平衡：身體的不平衡會影響脊椎的位置不正，從而影響到身體的健康。普拉提有一點和祖國的中醫的理論是一致的，就是脊椎和骨盆的位置的改變，會影響到人的健康。
因此，上下、左右的平衡是非常重要的。
3樓：薄荷**專家
普拉提和瑜伽都是比較特殊的運動，對**的效果比較接近有氧運動，但也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果。您目前如果不是塑身的話，運動次數略少，在4～5次比較合適。但是如果想要以燃脂為目的的話，還是要加入中強度的有氧運動，並且保證在30分鐘以上，每週3-5次，效果才會比較理想。
4樓：匿名使用者
有氧運動，普拉提腿部動作
普拉提算是有氧運動嗎？
5樓：闕香卉段江
普拉提和瑜伽都是比較特殊的運動，對**的效果比較接近有氧運動，但也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果。您目前如果不是塑身的話，運動次數略少，在4～5次比較合適。但是如果想要以燃脂為目的的話，還是要加入中強度的有氧運動，並且保證在30分鐘以上，每週3-5次，效果才會比較理想。
6樓：
因為是瑜伽的其中一種，所以是有氧運動。
這個不能肯定，要根據個人喜好來決定，有的健身朋友喜歡靜的動作，比如瑜伽，普拉提……而有的愛動愛跳，那就適合健美操，健身操……
個人認為健美操的效果比較好，全身的運動細胞都在動，燃燒脂肪不錯哦 呵呵
7樓：創作者
普拉提不是瑜伽的一種，但是它比瑜伽還**，和健美操比試沒有可比性的，因為無論是哪一種運動，你的訓練強度達不到的話，都是沒有效果的。
建議根據個人愛好來選擇適合的運動專案。
8樓：
**最好是健美操配合飲食，效果會很好，通過健美操可以使你的體形不會因為單純的減去身體某部分脂肪而導致身體變形，飲食注意吃飯不要攝取太多的脂肪。每天保持很好的心理狀態，早睡早起，適當晨練和晚間的散步，對熱量消耗來鞏固你的**計劃。
普拉提是有氧運動嗎？圓燕?
9樓：匿名使用者
是啊 。
普拉提是有氧運動嗎？圓燕?蚤遊走了，蒼蠅在水裡垂餐
普拉提需要天天練嗎？它是有氧還是無氧運動？
10樓：雅庫特
嚴格說，不屬於有氧範圍
是一種靜態抗阻力練習方法。練習頻率基本和瑜伽一樣，每天堅持可以，一週2次也無妨。
11樓：米優
它是一種類似瑜珈，但比瑜珈要更加激烈一點的有氧運動。一般一個星期練三次就可以了。
普拉提是有氧還是無氧運動啊？
12樓：匿名使用者
有氧運動
個人感覺其實也是類似瑜伽的
都是要拉伸,不過沒那麼強調呼氣吸氣
13樓：擰發條的鳥
墊上運動。屬於有氧。
不過側重於姿態校正，骨骼拉伸。
普拉提是什麼運動？怎麼做？
14樓：
瑜伽普拉提普拉提（pilates）是由德國的約瑟夫·普拉提於2023年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。
15樓：匿名使用者
德國約瑟夫·普拉提2023年創立推廣的靜力性健身運動。西方人注重肌肉和生理機能訓練，如腰腹背胸臀，東方人著重呼吸和心靈訓練，如瑜珈太極，相容生理心理研究。專業舞蹈肌肉訓練和**機構病人肌體及肌肉力量恢復。
16樓：傻傻
簡單的來說就是瑜伽的一種，做法當然也一樣，簡單的從腿部環繞做起
17樓：愛我微微一笑
普拉提：運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。
可以買光碟跟著練練不過難度較大
18樓：匿名使用者
是一種有氧運動，類似瑜伽，最好上俱樂部學習
普拉提和有氧健身操有什麼本質區別？
19樓：匿名使用者
普拉提是從瑜珈演變而來的一種吧，好像難度比較大，有氧健身操是一種增強肺活力、心肺功能，塑造體形的一種有氧運動。一靜一動的運動吧
普拉提教練培訓哪有，學普拉提去哪最好？
普拉提教練培訓可以選擇杭州左右普拉提培訓學院 北京李欣普拉提培訓學院 重慶臻普拉提教練培訓中心 青島4s普拉提健身學院 上海體適能普拉提培訓學院等。1 杭州左右普拉提培訓學院 中國左右普拉提培訓學院成立於2008年初，由中國杭州左右健身管理 所屬，專業從事普拉提和功能訓練的培訓和推廣。建立伊始，其專...
普拉提和瑜伽有什麼區別，普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同,
普拉提 plates 訓練法，學名 靜態肌肉強化 是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。普拉提與瑜伽的區別用最言簡意賅的一句話來說就是前者是動態的後者是靜態的。瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，...
現在健身房裡普拉提課程很火，我想學習普拉提課程想求專業的培訓機構
國內地區有很多健身私人教練培訓學院，大家要選擇資質健全的 靠譜的健身培訓學校。健身教練是目前國內健身發展前景很不錯的職業，並且有著很大的提升空間。可以根據健身教練培訓專業機構的教學規模 教學方式 教學師資等方面來選擇。我們開設有教練健身培訓課程，我們是一家專業的健身教練培訓機構，開設的課程有維密 培...