1樓：匿名使用者
我覺得你是冥想方法有問題，使你在進入睡眠時，一直處於淺睡眠狀態。眼鏡疲倦是因為眼球活動頻繁，精神亢奮是因為大腦皮層一直處於活動狀態。另外你學習冥想之後是否經常做夢？
如果是，那我的猜測就差不多正確了。另外，請問盤膝怎麼冥想？我一盤膝腿就發麻，沒法集中精神。
仰面平躺倒是能冥想，通過調節呼吸可讓手腳發熱，唯一的用處就是在冬天睡覺時，不會因為太冷而難以入睡。最後給你個建議，冥想時什麼都不要想，當呼吸進入規律之後，就不用太在意了，就當自己睡著了。（實際上我自己冥想時，在後來的確是睡了）
2樓：知識詞典
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回答正常的現象！失眠和冥想是有關係的！
一次冥想太久，另一個對初學者有用的冥想技巧是避免冥想太久，質量比數量更重要，所以不要認為你必須連續幾個小時冥想才能有效，在你可以的時候練習，如果你想休息，就休息一會兒，但是不要嘗試一次長時間的冥想讓分心成為障礙，說過沒有對也沒有錯，如果你周圍有一大堆分心的事情，你就很難掌握冥想，找一個舒適和平和的地方冥想，特別是當你是一個初學者的時候。
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6樓：匿名使用者
樓主，你好
失眠的原因很多！**
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
您要找對**，對症下藥！祝早日健康。
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
8樓：匡梧太叔幼菱
因為你長時間的生活不規律，破壞了生物鐘，所以就會出現不到兩點睡不著。要知道到了晚上就要休息。這個是自然規律。記住順天者昌逆天者亡，天就是自然規律
為什麼春天總睡不著覺？
9樓：健十**官方客服
春季失眠的原因主要有以下幾點：
1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯困3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響
本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
享受嬰兒般睡眠
10樓：匿名使用者
是的，有些人在換季的時候就容易失眠，頭疼的原因就是睡不著引起的。改善了睡眠頭疼自然也就好了。
11樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：凌風志
儘量使自己保持安靜。睡覺前不要想任何事情，可以聽聽舒緩的**，使自己放鬆。
17樓：我好想
深呼吸放鬆全身 把思想集中在呼吸上 我就是這樣解決我的睡眠問題的詳情見 意念增高法
18樓：匿名使用者
睡前喝杯熱牛奶，睡前避免過度用腦，最好不要睡前用電腦很容易失眠的，聽一些輕**
19樓：匿名使用者
買本書來看吧。以前我很喜歡看書，現在書都成了我的安眠藥了。看幾頁就困了。
20樓：臉腫的尹某人
那是你心不靜，你可以嘗試下睡覺之前先鍛鍊下，讓身體疲勞了自然就睡得著了
21樓：百合花惠
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