1樓：匿名使用者
白天多耗體力.晚上就會累得睡著了.
2樓：匿名使用者
吃藥啊 不要吃多哦
3樓：匿名使用者
別想 了,要麼就白天想啊~~~~
4樓：
不要著急，慢慢睡，越是著急越睡不著，可以想點開心的事情。
5樓：匿名使用者
玩手機，玩著玩著就會睡著啦
6樓：
把自己搞的很累就很好入睡了
東西看開的 別想太多 人忙起來就可以了
7樓：子葉
把白天要解決的東西解決掉，隨手拿本很無聊枯燥的書看，一般來說沒看多少就會犯困了。晚上不要吃太多，提早休息時間。
8樓：晚風
我也是這樣.經常面對電腦,身體也沒什麼體力活動.
說不累吧,總感覺疲勞,說累吧,一天到晚連走幾步路都沒有.
實在是鬱悶吶!
9樓：匿名使用者
和老婆ml一下 就睡著拉。。。。。。。。。。。。。
10樓：匿名使用者
建議買瓶二鍋頭放床邊，睡不著猛喝幾口就能睡著了，別誤會我不是賣二鍋頭的，哈哈
11樓：
你可能是由於精神緊張引起的神經性失眠．建議你吃一些調節神經的藥．或者是去看看中醫開些藥喝喝，絕對有很好的效果．提醒你一件事，儘量不要吃觸進睡眠的藥，因為時間長了你不用藥基本都睡不著了～而且睡眠時間也會逐漸減短！
12樓：惠州太子
我也是這樣子，但有種方法很簡單就可以解決。在睡的時候你幻想自已現在是死掉了，然後你再想死是怎麼樣的，然後自己慢慢的裝死，最後很快你就會睡著。
13樓：匿名使用者
看了這些回答覺得搞笑 都是不懂瞎說
這個問題很簡單 睡前看幾個捧腹的笑話 閉目養神 靜靜地睡著就好想事情就動腦子 誰能睡得著
這個是最間的也最有效的方法
但如果你真的是身體原因 或者太多事務需要處理那可是要注意了 養生啊 輕重緩急啊 甚至下面一位朋友提供的藥房都可一試
畢竟身體第一啊
最後送你兩句話
人生得意須盡歡
世間本無事 庸人自擾之
14樓：
其實最好的辦法就是把事情想清楚，因為如果不想清楚的話，那呢沒天就會失眠的要不就想一想自己這一天的工作，我是一個學生我睡不著的時候我總是會議這一天老師所將過的課，自己回憶一遍或者就背單詞，還滅能夠你會背幾個，你就已經睡著了，方法很靈的，你不妨也試一下
15樓：民眾體檢專家
失眠：1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
16樓：匿名使用者
上述都不行的話建議用你的頭部去裝牆，據說有效**失眠！
為什麼我晚上經常想太多睡不著覺
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
18樓：匿名使用者
想的多，說明你經歷的多了．有很多事值得你去思考．你可以想想開心的事或掛念的人，也許會好眠！
19樓：匿名使用者
...因為..有些人有些事很重要..不得不想.所以..
20樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
21樓：婿脊扣梧娩
既然你都知道了，是因為想太多才睡不著的，那就睡前半小時就清空雜念，手機也放在旁邊，可以看看書，既可以陶冶情操，又可以讓人心態平和，然後，在溫水沖服眠夢香，這樣堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
22樓：奇富美江
睡覺的時候想的太多，會影響到睡眠，而睡眠又和身體健康有著密切關係，因此要有個良好的睡眠。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
可將臥室的燈光調成暗色調，儘量使燈光柔和。
調整自己的呼吸，什麼也不要想，將工作和生活中的事情全部拋開。
注意保持心情愉悅和心態樂觀，避免思想壓力過大和思慮過度。
入睡前可飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
23樓：no的明白
兩個辦法，第一，加大體力消耗，累了自然很快入睡，第二，去解決你所想的事情
24樓：民俗學必隊
因為想太多的話，大腦就會非常活躍，處於一個高速運轉的狀態，自然就睡不著了。
所以想要睡好覺，第一步就是睡前別胡思亂想，尤其是切忌大悲大喜；
另外，睡前專家建議喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠舒緩神經，幫助快速入睡；
堅持健康的作息，過段時間，習慣了作息，自然就好起來了。
25樓：周叨叨會開花
思慮太多，大腦得不到放鬆，身體自然無法做好充足的入睡準備，失眠問題就容易產生。
慢慢培養健康的作息習慣，養成良好的晝夜節律。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
想事情想太多 控制不住 而且想的晚上睡不著覺 怎麼辦？
26樓：萬盞花
想的太多，就是對現狀不滿，壓力過大，想要逃脫這種狀況，自己欺騙自己，這樣不好，對身體特別不好，所以要轉移注意力，適當跟靠的住的朋友傾訴，用愛好和外出活動發洩自己，看場電影什麼的，這個不要指望別人來開導你，都是自擾之，有壓力不要怕，學會調節才是正道。
晚上睡不著覺
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：匿名使用者
睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
33樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上想法很多,睡不著覺怎麼辦
34樓：湧梧沏肩鑽
一、睡覺
前減慢自己的呼吸節奏
太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適專當的散步，屬看柔和的電視，或者聽聽輕**、緩慢溫柔的**等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡後，睡覺質量才會更好。
二、健康飲食
飲食是否健康，對睡眠質量也有很大的影響。平時可以吃一些有助於睡眠的水果。少吃油膩，辛辣食物。
最好睡前喝一杯 眠夢香，能夠更好的放鬆神經，幫助入睡。最後要注意晚飯不能吃太飽，不然不利於睡覺。
35樓：搜狗
其實現在
很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的
版痛苦,我身邊很多朋友都權跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
36樓：夢在v北大
聽郭德綱相聲，睡得很快，專治故事亂想
37樓：匿名使用者
關於失眠的問題，那就別睡，起來乾點事，把你想得寫下來，邊寫邊想，寫得累了，不想想了，再去睡。
38樓：影印件忻吠
睡眠要有規律，良copy好的生活作息。
放下所有心事，沒有什麼可以讓你緊張、不安、焦慮的，心境保持平和。
不拖延，手機要拿得起，放得下。
能做到這些，在搭配眠夢香口服，可以更好的減輕焦慮，放鬆神經，幫助快速入睡了。
睡不著，怎麼辦？想得太多了，晚上想太多睡不著怎麼辦
看來失眠對你的影響很大，你心情很煩躁。但是這個問題你得問自己，為什麼老是想的太多，為什麼扒著那些事情不放。想讓自己想的少點不容易，想讓自己心靜下來更不容易，為什麼？如果你不改變行為習慣，那麼一切都是空談。你平時做事的時候就會想的很多，但是你知不知道，根本不需要想太多，怎麼做事情，書本上已經講的很清楚...
為什麼我晚上睡不著覺晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠 這...
夜晚老睡不著，為什麼晚上老是睡不著覺？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...