1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：老果盍翎
21天**法
本人親身經歷，10天減了10斤。
前三天，只喝水，什麼都不吃哦。
中間8天，吃水果和蔬菜，不進食油脂，是消脂期後10天，正常吃，6分保
我只進行了前11天，就瘦了10斤，然後一直保持少吃，少運動一點點，一直沒**，絕對有效
3樓：卑子民剛韶
我來給你介紹一個最好，最有效，最科學，最快的**方法就是蘋果**法蘋果**三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
這是日本流行的「三日蘋果**法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能**3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
4樓：巨嫻雅海氣
完美的身材始終是無數女人追求的夢想，如何擁有一個惹火曼妙迷人身材呢?
那麼快速**的祕密究竟是什麼呢?還是讓王女士自己告訴消費者吧。王女士：「
我的朋友告訴我「儷寶姿**產品」的**效果不錯，而且沒有任何***，於是我就買了三盒。說實話，我以前從不信**產品，那些不是拉肚子的就是抑制食慾的，把人弄的臉青脣白、代謝失常。而儷寶姿**卻完全不一樣，只要每天服用2粒，就會感到身體脂肪燃燒起來，會看到肥肉天天在減少，這種方式即安全又快速，我的小肚子不到兩週就徹底減掉了，簡直太輕鬆了。
而且它還有抑制**的作用，所以根本不用擔心減後的脂肪會反」。保持完美的身材，只需服用「儷寶姿**產品」，什麼問題都解決了，而且減後的**彈性比原來還好。
5樓：佟智勇苦鋒
每天晚上8點以後不許吃任何東西，每天堅持跳繩和轉呼啦圈個半個小時，呵呵持之已恆我想是會瘦下來的哦，不過一定要有毅力哦
6樓：花雅豔說中
給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.早
上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。謝謝採納！
7樓：岑軒左彭
我的辦法是
我喝的是腸清茶（不是**藥哦，是治便祕得，因為我不贊成吃**藥）這樣可以排熱量，可以不節食但不能多吃，我不吃主食只吃菜（少吃點肉解解饞就行了）
每餐吃完就喝兩三杯，直到排便
8樓：犁半梅滕馳
多喝水。早上空腹記得喝兩大杯溫開水，但是隔夜的是不能喝的。飯前一大杯水，晚上儘量少吃，但不能不吃。
早上不吃更會胖。每天至少要喝2000ml水。堅持就是勝利。
祝你成功。
怎樣才能快速瘦下去？
9樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
10樓：萬川麻將
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！
11樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
12樓：
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來
13樓：迮秋月聖江
制定一份科學的鍛鍊計劃，每天要堅持，不能鬆懈。多喝白開水，最好是上網查一下最合理的飲水時段和飲水量。少吃油膩食品，多吃粗糧和綠色蔬菜。
14樓：舜採春呂雍
那也要堅持鍛鍊身體，在家的話晚上臨睡前做50個蹲起，堅持一個月肚子就會瘦下來的
15樓：少磬改修誠
吃巴豆，或者瀉藥，拉3天肚子，瘦15斤，休息5天，再服用少量的巴豆或瀉藥，拉一天，再瘦5--10斤，再休息，這個時候就要節食了，避免**。絕對有效，就是不知道你能不能堅持咯。
16樓：僕祖延蓉蓉
照你的要求根本不可能,三週之內又不節食又不運動,又不吃**藥,以為是孫悟空會變身啊
17樓：匿名使用者
快速瘦會對身體產生傷害，所以這種方法不可取。只能靠平時的飲食習慣。飲食習慣也會助於**哦。
18樓：匿名使用者
快速的自然的健康的**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
19樓：匿名使用者
我從小就是一個胖妹紙，純粹是吃出來的，個子也高，所以看起來就比同齡人要大得多，有時候也被人嘲笑著。因為我是屬於肉很結實的人，所以要把肉打軟了才好減。因此，我採用了節食和運動。
我的早餐一般是由酸奶，奇異果，火龍果，蘋果相互搭配，午餐一般是火龍果和冬瓜湯，晚餐就是冬瓜湯或番茄湯，每天喝三升左右的水。
運動是四十五分鐘呼啦圈，拖地掃地，散步等。堅持兩個月身材是好了，可是面黃肌瘦，很沒精神，在街上暈過幾次。因為營養不好，我不得不正常飲食，最後也是**回去。
朋友看到我這樣也是心疼，她給我查閱到一文，讓我一定要照做到，沒想到，真的能減下來，我也不需要捱餓了的。
怎樣才能快速的瘦下去?
20樓：貊馳文桂鑫
肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法.:少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳
繩,會讓你有意想不到的收穫.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.不傷害身體,效果非常好!
21樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
22樓：展英睿學皛
少吃！多運動！戒掉零食！晚上吃蘋果，不吃飯！6點後最好別吃東西！練練愈加！
這是本人親身經歷！堅持就有效果哦！我堅持快一年了！瘦了20多j！
怎麼使自己很快的瘦下去呢？
23樓：真的是小號
看看電視上充斥的**機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的啊！ 有些喜愛「吃到飽」的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向「橫」的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。
**食譜(!) 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。
這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！ 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。 下午茶時段：聞花水戒零食 一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！
自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。 晚餐時段：喝水**一個月減10斤 只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。 **食譜(2) no.
1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.
晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖） 5.配合適度運動 no.
2（優酪乳****食**） 1.起床後...兩杯水 2.
早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...
優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.
就寢前...1-2杯水 另外還有叄種方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克 (2)晚餐採正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量 (3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) ☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食 no.
3（蘋果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋） 2.
蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：
00一共五顆，吃完就不再進食 ☆蘋果餐吃一天就夠了 no.4 1.早:
烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可) 2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 3.
晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類 ☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ no.5(蜂蜜**法) 1.
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:
正常飲食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.
第五六天:正常飲食 ☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜 no.6(中藥飲帖**法) 1.
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。 2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。 ☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.
大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害) 注意事項 **，其實不難，只要注意： 1.
絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.
減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 . 6.
食物之烹調,減少用油 7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！gjyg
記得采納啊
到底要怎麼樣才能瘦下去，怎麼才能瘦下去？
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！怎麼才能瘦下去？戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。你可以試試這樣，我體能不好的,用這方法減了2 30斤,而且一直保持不 也比較健康和輕鬆 一週之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法 調整飲食,少點脂肪,多點纖...
怎樣才能瘦，怎麼才能瘦下去？
運動，飲食。不要長期坐著，適當散散步，跑一下，多吃水果，少吃主食，但不是不吃。不要用節食來 即 又傷身體。晚飯不吃任何油脂性食物，胖基本都是睡覺時胖的，比如1個清水煮雞蛋，慢跑運動30分鐘以後開始消耗脂肪，假如慢跑不到30分鐘，那我勸你不要跑，因為對 沒有任何用處。慢跑前30分鐘消耗的是糖。能量 少...
我的臉太肉了，怎麼才能瘦下去，我的臉肉很多，特別肥怎麼辦？我想瘦臉
瘦臉動作一 將兩手置於額頭上方，兩個食指做v字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。瘦臉動作二 不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複...