1樓：小左左
保持一個豁達樂觀的心境，這是非常重要的。
1.靜心：要心緒寧靜，心靜如水，不為名利所困擾，不為爭奪金錢、地位土而鉤心鬥角，更不能為之寢食難安。
2.定心：每個人都有難唸的經，但事在人為，樂在創造。要善於調整心乙態，踏實度日，莫為瑣事煩惱；豁達樂觀，喜樂不愁，縱有不快，也一笑了之，豈不愜意?
3.寬心：要心胸開闊。宰相肚裡能行船，心底無私天地寬。讓寬鬆、隨。和、寧靜的心境陪伴你，當然會快樂每一天!
4.信心：面對生活中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活時時充滿鼉自信，自信的人自然美麗。
5.善心：要有一顆善良之心，時時處處事事為別人著想，好善樂施。向需要幫助的人伸出援手，自己也會得到心靈的慰藉。
2樓：月亮掛山溝
香蕉紅棗泥，香蕉跟紅棗搭配有安神助眠的功效，一週吃2次，可能改善缺鐵性貧血
3樓：匿名使用者
吃勝友泰 伊朗藏紅花 可以安神，有這麼的一個功效的
藏紅花解鬱安神
掏寶店鋪：吉祥寶藏勝友泰
4樓：
深呼吸，運動一下才是最健康的。。
吃什麼可以安神??
5樓：國印枝國畫
養心安神蓮子粥蓮子是蓮的成熟種仁，具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精之功效，適用於虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛洩瀉、食慾不振、腎虛遺精等症。
相傳古時，一婦人失眠求治於道姑，道姑手指水中荷花稱那是睡蓮，必治不睡之症。於是婦人在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。
蓮子是蓮的成熟種仁，具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精之功效，適用於虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛洩瀉、食慾不振、腎虛遺精等症。現代藥理研究表明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉鹼、金絲草甙等物質，對**神經官能症、慢性胃炎、消化不良、高血壓等疾病有效。
具體方法是：取大米或小米100克，蓮子20～30克，共煮粥食用。
6樓：
失眠可以試試這三種食物，可以安神，改善睡眠
7樓：祕境探險之旅
香蕉紅棗泥，香蕉跟紅棗搭配有安神助眠的功效，一週吃2次，可能改善缺鐵性貧血
8樓：法英樓虎
水分大的水果蔬菜是首選，還有就是平時多喝涼開水。吃東西其實是次要的，主要是自己能有一個積極的心態。
9樓：琦涉皮暖暖
飲食需要避免辛辣、生冷及菸酒茶，藥物**方面可以醫生指導下服用谷維素，維生素b1以及健腦補腎丸或者安神補腦，腦心舒口服液等。
10樓：檢霽杜鵾
看你什麼原因了
珍珠粉,糙米浸過的水,陳茶葉泡茶(比較陳,5.6年的那種)等等
谷維素片也不錯,雖然是在藥店裡賣的,但是那個便宜,大概不會超過5元,也沒什麼***,吞吞也方便的
11樓：叔初晏婭欣
睡前喝牛奶，有助於睡眠。睡前不要運動，不要用太熱的水洗澡。
12樓：
睡前喝些牛奶，或者用熱水泡泡腳，還有就是在睡前不要看驚恐片或者是搞笑片，過度緊張或是過度興奮都會影響睡眠。
或者你可以在枕頭旁邊滴一些薰衣草精油，那是有助於睡眠的。
13樓：召恕衡媚
第一：牛奶，這個是眾所周知的，牛奶可以幫助睡眠。
第二：香蕉，睡前吃一根香蕉也能夠很好的幫助睡眠。
第三：紅茶，紅茶屬於偏溫性的茶飲料，睡前稍稍喝一些有助於睡眠。
第三：睡前不要大聲說話和說太多話，神經容易興奮，不利於睡眠第四：睡前不要過度用腦，如果是剛寫完作業或者用完腦，可以洗個澡，出一會神或者看一會兒書。都能夠緩解失眠的症狀。
第五：晚飯不用很晚吃，並且不要吃太多宵夜，晚飯不要吃太多。
祝你安眠～
14樓：
每天吃幾顆紅棗就搞定了
吃什麼能安神補腦？
15樓：
1、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。
2、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。
3、海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
4、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，吃香蕉能夠健腦明目提神。
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
6、小米
小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
16樓：不秀
有關安神補腦的食物和食療很多：如：安神補腦湯：
材料：黃精30克， 玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。 調料：
生薑、蒜末、料酒各適量。分餐餐吃肉飲湯 ，一日2次。 功能及主治：
補腦安神，調和氣血。適用於腦力不足，病後虛弱，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦 乏力等 。安神補腦的食物如：
五味子、蓮子、棗仁、核桃、桂圓、牛奶等很多很多。
17樓：2011好運連連
第一：牛奶，這個是眾所周知的，牛奶可以幫助睡眠。第二：
香蕉，睡前吃一根香蕉也能夠很好的幫助睡眠。第三：紅茶，紅茶屬於偏溫性的茶飲料，睡前稍稍喝一些有助於睡眠。
第三：睡前不要大聲說話和說太多話，神經容易興奮，不利於睡眠第四：睡前不要過度用腦，如果是剛寫完作業或者用完腦，可以洗個澡，出一會神或者看一會兒書。
都能夠緩解失眠的症狀。第五：晚飯不用很晚吃，並且不要吃太多宵夜，晚飯不要吃太多。
祝你安眠～
18樓：
安神補腦液，最好看醫生並加強自身鍛鍊. 牛奶,香蕉,不要說太多話,洗個澡,晚飯不要很晚吃.
19樓：匿名使用者
安神補腦液，最好看醫生並加強自身鍛鍊吧。心病還得心藥醫
20樓：幽伯
核桃、黑芝麻等一些乾果類；
牛奶，睡前喝杯熱牛奶；
泡腳，臨睡前用足浴盆泡腳，可以的話放一些中草藥；
還有最重要就是不要想太多，把心放輕鬆，這樣最安神補腦了，嘿嘿。
21樓：
規律飲食，多加運動，不操乏心，保證睡眠。這就是王道。
22樓：美食新shi代
晚上失眠別緊張，當零食吃點，安神補腦，潤肺利腸又助眠
晚上吃什麼可以安神
23樓：月亮掛山溝
香蕉紅棗泥，香蕉跟紅棗搭配有安神助眠的功效，一週吃2次，可能改善缺鐵性貧血
吃什麼食物可以安神促進睡眠??
24樓：仍靈慧
1、失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶含有色氨酸，有鎮定催眠的作用。還可以吃一些小米粥健脾胃、補虛損、助睡眠。靈芝可以穩定神經系統，增強免疫力。
清熱、除煩、安神。大棗、桂圓、小麥也有安神的功效。
25樓：好運到財神到咯
睡覺之前可以喝一杯牛奶，還有配上一片全麥麵包，全麥麵包，裡面還有維生素b，幾多種微量元素等，可以促進安眠。
26樓：真誠無怨無悔
可以喝牛奶，龍眼，酸棗。
吃什麼食物可以安神補腦？？
27樓：迷落魂
1、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，可是南瓜中的維生素a也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。
南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。
2、核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什麼能補腦大家瞭解過嗎？核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。
核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。
3、海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。海帶是一種營養價值很高的食物，同時具有一定的藥用價值。
海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血和抗氧化等多種生物功能。
4、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。
味甘性寒，可清熱潤腸促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
5、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
吃什麼食物可以安神促進睡眠??
28樓：小詩哥哥
安神幫助睡眠的食物，最為常見的那就是牛奶了。
睡前喝一杯牛奶可以讓你有一個好的睡眠。
吃什麼食物可以安神補腦
1 南瓜 綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，可是南瓜中的維生素a也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素 p 胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱 心神不寧的症狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。2 核桃 核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什麼能補腦大家瞭...
吃什麼能安神，吃什麼可以安神幫助睡眠
香蕉紅棗泥，香蕉跟紅棗搭配有安神助眠的功效，一週吃2次，可能改善缺鐵性貧血 吃什麼可以安神幫助睡眠 水果催眠 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞 若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。小米催眠 小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有...
吃什麼食物能補腦
想當年衝著我們家諧星松岡茉優看的小森林，看完後覺得這 真的是好 被小森林系列圈粉了。色調與節奏都好 以下是補腦的食物 1.南瓜 南瓜是 胡蘿蔔素的極佳 南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c 鋅 鉀和纖維素。因此，神經衰弱 記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的 效...