1樓：匿名使用者
吃桔子可以增加維生素
吃棗有什麼好處和壞處？
2樓：米朵天蠍
在我們這有句話這麼說，「一天吃三棗，青春永不老」，這是對棗的功效給予了極大的讚美。所以女人要想青春永駐，一定要吃大棗哦，大棗好處多多。
一，常吃棗可以健脾益胃
平常像脾胃比較虛弱的人就可以經常吃點紅棗，也可以用紅棗泡開水喝，能夠起到益脾健胃的效果。紅棗本身也是一味中藥藥材，因此你也可以搭配其他中藥一起吃，一來可以增強食慾，二來還可以緩解中藥引起的不適，比如腹瀉等。另外也有人在泡紅棗水時，會放點姜，這樣可以改善胃部不適，比如腹脹，嘔吐等症狀。
二，常吃棗可以補氣養血
紅棗可以幫助人補氣養血，因此經常吃紅棗的人，通常面色紅潤有光澤，而且紅棗可以幫助我們恢復元氣，增強免疫力，尤其是女生來大姨媽的那幾天，由於失血量大，人會感覺疲乏，出現燥熱不安的現象，那麼在此時喝點紅棗水，既和胃又養血，還能起到安神的作用，幫助緩解女性壓抑的情緒，因此這絕對是女性補氣養血的天然食物。
三，常吃棗可以養顏美容
說到養顏美容，估計很多女生眼睛都亮了，是的，你們愛吃的紅棗含有非常豐富的營養，既好吃又美容，真是一舉兩得啊。紅棗的維生素c和維生素p含量位居水果之首，因此常吃紅棗會令**更加緊緻有彈性。棗中所含的維生素c具有很強的抗氧化作用，可以有效的防止黑色素的沉著，因此吃棗可以讓肌膚更細嫩光滑。
四，紅棗可以緩和藥性
平常我們生病的話，吃的藥都會比較重，是藥三分毒嘛，對身體都有一定的***，尤其是一些剛化療完的病人，建議每天吃幾顆紅棗，因為紅棗可以中和這些藥性，降低藥物對身體的傷害，同時也可以改善化療後嘔吐症狀。
3樓：閩如蓉枝優
棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌症的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。
棗對心臟也有益處，它裡面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有「新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬」的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。
肝病和肝硬化病人也可以多食用一些棗，因為棗可以促成肝臟的合成白蛋白，所含維生素c能減少藥物對肝臟的損害。而患有氣血不足、營養不良、心血管病以及過敏性體質的人，更應該經常吃棗，因為棗裡含有的豐富的鈣與維生素c，有抗過敏的作用。幹棗還可以防止便祕，是很好的排毒食物。
棗屬於天然食品，比人工合成的維生素c藥片更容易吸收，也沒有***。但是，食用時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素c就被破壞了。用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚大棗，對身體非常有益。
食用棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。
4樓：匿名使用者
常言道：「要想**好，就要多吃棗」。當然，紅棗的食用方式非常的多，它不僅可以煮粥喝、煲湯、生吃，還可以泡水喝。
就單單的泡水不加入其他的材料也是非常不錯的，據史書上面記載，紅棗不僅是一種營養佳品，也是一味中藥材，被譽為「百果之王」並不是所有的人群都適合使用的，下面就由棗百科帶領著大家來了解了解紅棗的這些中藥價值。
一、紅棗的藥用價值
紅棗性溫味甘，其中含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鎂及豐富的維生素a等營養物質摻雜其中，在民間就有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。
素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。
二、紅棗泡水喝的功效
1、養血補血：中國的草藥書籍《本經》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。在現代藥理研究就曾發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞
，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗能夠促進人體的造血功能，所以對於貧血的人來說是非常合適的。建議你平時多吃一些紅棗，枸杞，能夠提升身體的元氣，增強其中的免疫力功能。
2美容養顏：紅棗中富含豐富的維生素c，能夠促進肌膚的細胞代謝，防止黑色素的沉著，可以使肌膚越來越潔白細滑達到，美白肌膚，祛斑的美容功效，如果我們經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體的造血的功能，可以有效的預防貧血，使你的肌膚感覺到越來的越光滑。
3提高免疫力，延緩衰老：從現在的醫學角度上面來說，大棗中含有大量的糖類的物質成分、維生素c、胡蘿蔔素等成分在其中，對於促進白細胞的生成有著一定的功效，同時可以起到提高身體免疫力的功效，因紅棗能夠起到養血安神、滋補脾胃的功效，老年體弱的人群可以經常的食用具有增強體質。延緩衰老的功效；若上班族經常食用的話，能夠增強食慾，緩解緊張的情緒。
在晚上的時泡上一杯紅棗茶，可以有利於**失眠的症狀。
4健脾益胃、抑癌、抗過敏：大棗具有健脾益胃，祛風，對**過敏性的貧血、高血壓、急慢性肝炎都是具有非常理想的效果在裡面。而大棗中含有環磷酸腺苷具有非常強的抑癌，抗過敏的作用在裡面，大棗中華還富含著抗疲勞作用的物質，具有著增強人的耐力棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效。
若果你感覺到自己脾胃虛弱，腹瀉，疲倦不堪的話，你可以每天吃七顆紅棗，能夠有效的起到補中益氣，健脾胃，達到止瀉增強食慾的效果。
三、這幾類人不適合吃紅棗
首先，糖尿病患者不宜吃紅棗，因為紅棗中含有大量的糖分在裡面，吃了會導致血糖的上升，不利於自己的病情的恢復。體內燥熱的人也不適宜吃紅棗，因為紅棗性溫，多吃就會容易上火。還會導致火上澆油的現象出現，體內更加的燥熱，此外，棗皮中含有的纖維素非常的高，所以如果吃的話，一定要充分的進行咀嚼
，不然會影響腸胃的笑話不良的現象出現，腸道不好的人群就需要多多的注意了。
四、紅棗不可以吃太多
紅棗雖然好處多，但是也不可以食用過多，凡是都需要適可而止，如果一次性吃太多的話就會導致脹氣的想象出現，所以建議大家不要多吃，而且紅棗中含有的糖分非常的高，而一個健康的女性每天需要攝取1800左右的卡路里的熱量。所以每天吃用5-6個紅棗就可以滿足了自己的所需。
五、市面上面如何挑選紅棗
首先我們要看紅棗的顏色，紅棗的顏色是偏暗一點，同時顏色室友光澤的，顏色我們可以挑選很光亮的那種，因深紅色的大棗一般都是非常的甜的，因為它的日照非常的充足，建議大家可以多多的挑選深紅色的，味道會非常的不錯，其次，我們需要看看紅棗的個頭，小的紅棗的話，一般都沒有什麼肉在裡面，味道也非常的一般，而大的紅棗果肉就非常的豐富了，大家挑選的時候可以挑選個頭大的紅棗。其次我們在看大棗的新鮮的程度，有的大棗存放的時間太久的話就會有蟲子在裡面，所以建議大家在挑選大棗的時候可以仔細的觀察大棗的兩端，看看有沒有蟲洞什麼的，如果非常的乾淨的話就代表沒有蟲洞，可以放心的購買。
六、大棗的一些食療的方法
1、紅棗烏雞湯：裡面可以適當的加入桂圓、枸杞、桑葚等食材，效果會非常的不錯。紅棗烏雞湯具有養肝、益氣、補血、滋陰的功效。這種煲湯的方法也有著數百年的食補歷史了
2、木耳紅棗湯：木耳具有清肺、益氣、紅棗中又具有補血、養顏的功效、食用的話可以緩解經期的貧血狀態，使肌膚紅潤光澤。
5樓：貢雨燕定香
棗的維生素c為水果中含量最高，可達每100克中200毫克以上，維生素d的含量比蘋果高70多倍，被稱為「活維生素丸」。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有「天天吃三棗，一輩子不見老」，「五穀加小棗，勝似靈芝草」之說。
中醫認為棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損，常將棗用於補氣補血的藥方中；棗子也只有吃多了才會傷牙，同樣也會傷脾的。
桔子吃多了有什麼危害
6樓：倪微微
現在是橘子大量上市的季節，很多朋友都愛吃橘子。中醫提示，橘子雖然食物性味好，味道也好，但卻不宜多食。下文具體介紹了橘子吃多了的後果，讓我們一起來了解橘子吃多了會帶來怎樣的健康隱患。
橘子中所含有的營養成分非常的高，其中鈣的含量是梨的5倍，而其中磷、維生素b1的含量更是梨的8倍之多。橘子中所含營養成分與秋梨相比有過這兒無不及，由此可見橘子的營養價值有多高。而且在橘子中還含有大量豐富的煙酸、維生素c等營養物質，可幫助我們有效的起到生津止渴以及潤肺化痰的功效。
橘子吃多了好嗎?適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。每天吃三個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會「上火」，從而促發口腔炎，牙周炎等症。過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現、**變黃的等症狀。
所以橘子常吃不能多吃，那麼橘子吃多了會怎樣呢?
橘子吃多了會怎樣?
1、**易變黃：
最近網路上說，「橘子吃多了，**會變黃。」是真的嗎?確實存在這種現象。
橘子營養物質豐富，其中包括胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，就會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在**角質層和黏膜部位，出現黃**。其表現為手、足掌**黃染，漸染全身，可伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀，有時易與肝炎混淆。
這種症狀被稱為「胡蘿蔔素血癥」。但不必擔心，這種症狀的恢復是一個良性過程，只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物，過一兩週顏色就能漸漸淡去，對身體健康沒有影響。中國吃網提醒，除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物。
2、易引起尿結石：
據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
3、易上火：
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的「多吃橘子會上火」，也就是人們常說的「橘子病」。
橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質的人，最好少吃。也有專家說，其實這並不完全對，有關專家介紹說，橘子性溫，屬於熱性水果，但是上火的原因並不是因為它。內熱之人本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子才會火上澆油。
解決吃橘子上火的良藥就是橘皮。橘皮就是陳皮，是常用的健脾理氣藥，有下氣消痰的功效。因此橘皮正好解決橘子生痰聚飲的問題。
橘皮直接吃味道當然不太好，許多人不太習慣，吃熱橘子就是理想選擇的菜譜。
首先將1-2個橘子洗乾淨，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1-2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、b族維生素、維生素c等，就可以滲透到橘子裡去，既達到了美容的效果，又不會上火。
所以說，橘子吃多了並不是好事，它會讓你出現口腔潰瘍、上火等健康隱患，從而隱影響身體健康。因此，橘子雖然好處，但卻不能多吃哦。當然，橘子是健康水果，含有豐富的維生素，適量食用還是很有必要的!
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