1樓：掌正真
鍛鍊全身力量，力量大了，速度就會相應的變快一些，這樣對防守的卡位和移動是很有幫助的。
謝謝採納，本人從14歲開始打籃球，打到了28歲，也算一些經驗，希望能幫助你，祝你早日提高籃球素質。
2樓：匿名使用者
1體重，肌肉強度。。。多健健身
2意識，知道啥時候打，啥時候分球
3卡位，就是把別人檔在身後，位置在三秒區邊上
3樓：上班要用
中鋒力量是必須的，技術要求對自己場地位置感覺很重要，就是自己在籃下哪個位置不適合做什麼技術動作，要學會策應
4樓：匿名使用者
耐力：一定要多鍛鍊，因為打籃球沒有耐力是絕對不行的。
防守:你找個人和你對練，在外線你要是跟不上他的速度的話就要拉開點距離防守，如果跟得上就要貼身防守，再個就是你要記的力量訓練 你有強壯的身體在防守時對方不容易頂動你 進攻時你背身單打他他就可能防不住你 。
卡位：就是在籃下他要搶籃板你在他前面卡住他不讓他再搶籃板的範圍內。
還有在進攻時你幫pg擋拆擋完拆立刻跑空位或進入內線 。
希望你採用我的回答 謝謝
如何才能成為人上人，如何才能成為特警？
成為人上人是很難的。就像二八定律所表示的，世界上百分之八十的財富都掌握在百分之二十人的手中。你想成為百分之二十的富裕人群，可以想象有多難。所以你只能從自己的實際情況出發，一點一點積累，而不是大作白日夢，妄圖一夜暴富。現在社會一夜暴富的機會是越來越少了。打工是必要的，可以積累很多重要的經驗。職場新人本...
如何才能成為幼師？如何才能成為幼兒教師？
深圳那邊我不知道有沒有，但是我知道浙江這邊有乙個專門特色幼師的學校，畢業後可以拿到學歷證書 幼師證 普通話證 育嬰師證 特色課的結業證等。高中不能直接考幼師資格證的，是大專學歷才可以考的。如果是學前教育大專學歷考的更容易哦！推薦你到瀋陽師聯藝術幼師學校學習，全國招生，包分配。師聯學校優勢 入學即簽定...
如何才能成為具備領導力的人，如何才能成為一個具備領導力的人？
作為一個具備領導力的人，首要的一點就是，學會做教練，有建設性地響應不同意見。因為每一個員工，都希望在職場都能適逢伯樂，遇到好的教練 引路人。這個時候就特別需要你的領導力以及你管理人才 識別人才的能力。在做領導力方面，你需要注意的幾點 第一，任務分配明確，給員工提出有效有建設性的意見，千萬不要推諉，更...