1樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
2樓：時光筆墨醬
堅持吃紅豆薏米粥；勤運動（出汗可促進排溼）；汗蒸或者拔火罐。
3樓：匿名使用者
1、從飲食調理
2、可以通過艾灸
3、可以養生**
去溼氣用什麼辦法好些呢？
4樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
5樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
6樓：你biubiubiu嗎
華偉康健小建議：
1、健脾滲溼，可用茯苓+薏苡仁；
2、行氣利溼，可用陳皮加強行氣；
3、宣氣祛溼，可用紫蘇；
4、健脾祛溼，可加生薑紅棗炒麥芽白扁豆
7樓：小露寶貝
日常的就是紅豆薏米水，每天泡水喝，當日常飲料，還有就是改變日常飲食作息習慣，少吃或者不吃冷飲，早睡早起多鍛鍊，少吃痰溼的東西~但是還是建議你去看看中醫，然後看看讓醫生幫你調理一下，最好問一下有沒有什麼食補祛溼的辦法，畢竟中藥那麼難喝
8樓：
薏米紅豆主要祛溼健脾，平時可以喝稀健薏米紅豆茶，也可以自己買薏米紅豆回家煮著吃，食療雖然好，但是不是一天兩天就可以完全祛溼的，需要堅持食用，還有，多運動，少吃寒性的東西，晚上早點睡。
去溼氣小妙招
9樓：粟高
1、少吃寒涼食物
寒涼食物要少吃，如果你體內有溼氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內溼氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使溼氣加重。為了趕走溼氣，以上講的這裡幾類食物儘量少吃。
2、多吃薏米
說起薏米大家都非常熟悉了，它可是「除溼高手」的高手。它能健脾、消腫、去溼，它是一味中藥也是養生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。
10樓：藝術節膳薊
如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛溼，早中一杯，效果極佳。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
11樓：w愛生活xu藥
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。
4、汗蒸去溼
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
除溼氣最好的方法有哪些
12樓：雙魚看時尚
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
13樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
14樓：欣欣自
溼氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內溼氣。
1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
3、泡腳去溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。
15樓：匿名使用者
溼氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮溼，我身體溼氣變得更重。
可是因為溼氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，溼氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的， 我就一直在網上搜羅，總結了幾種方法，沒想到不到一個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：
做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~
工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）
準備：赤小豆和薏米按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅 選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！
除此之外，我還喝著去溼氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去溼氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！
到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，溼氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！
16樓：匿名使用者
1、第一個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。
2、第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝德莆師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走溼氣。
3、第三個，要運動。體內溼氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
注意事項：
拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
17樓：古方紅糖
每個人的體質不同，下面這些方法都可以試一下，長期堅持效果很好。
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查：
如果在陰溼天氣時出現下列變化，說明身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
怎麼去溼氣最好最快？
18樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
19樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
20樓：巜跑啊
三道簡單易做食療菜，讓你健康去溼氣，開心吃美食
溼氣一除百病消，那麼怎麼去溼呢？
最好的方法，當然是食療啦，又可以吃，又能祛溼氣，特別是夏天將至，換季的時候人的胃口總是會差一些，以下的食療菜可能不僅能合你的胃口，還可以幫你去溼氣，活得更健康。
1.綠豆和白扁豆=消暑健胃
綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，所以兩者搭配，反而能互補，既不會太過寒涼，也能消暑健胃，是一味不錯的食療甜點，一家大小老少都能喝。
當然，在煮湯的時候，我們也得注意到白扁豆質地硬，不好煮爛，最好還是先提前泡3~4小時（夏天可以泡在冰箱裡，避免泡久了變質），先在鍋裡煮爛，再和綠豆一起煮。
白扁豆中含毒扁豆鹼，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。
2.茯苓老鴨湯=祛溼益脾胃
一到夏天，就發現自己胖了，其實很多人是因為溼氣重，脾胃運化能力差，導致身體水腫造成的。想**，可以考慮喝點茯苓老鴨湯。茯苓是味藥食同源的好東西，能利水滲溼、益脾和胃；鴨肉是夏季的肉中之王，趁著夏天快到，趕緊祛祛溼，減**。
做法還特別簡單，將切好的鴨肉、茯苓、枸杞等材料洗乾淨之後放燜鍋，加入適量的水，就可以燜了，燜熟之後小火再燉5-10分鐘更入味，吃起來更香。
都說三月不**，六月徒傷悲，吃點食療湯，養養脾胃助消化，讓形體也更好看。
3.白朮陳皮豬肚湯=去溼化痰開胃
白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、去溼化痰功效；豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。這道湯可以健脾開胃，促進食慾，特別適合腹脹、納食不香、消化不良的朋友。
做法也不難，只要將陳皮、白朮、鮮豬肚、薑絲這些材料洗乾淨，放進湯鍋裡煮熟之後就可以吃了。至於量的搭配，就看個人口味了，陳皮放多了開胃，但是也會偏酸甜，白朮放多了則會偏苦……
當然，除了食療，如果能搭配一定量的運動，那就更好了。
中醫講究辨證施治，祛溼也並非人人都適合，如果是陰虛內熱，如患有乾燥綜合徵者是不宜祛溼的。
吃什麼是去溼氣的，吃什麼食物可以去體內溼氣？
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！薏米，紅豆煮水代茶飲，長期堅持，能收到祛溼的效果。吃什麼食物可以去體內溼氣？1 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉 水腫及風溼人士。可用生薏...
溼氣重吃什麼,去溼氣的食療有哪些
可以試試這款健脾去溼的食療方。準備紅豆，赤小豆，薏 米，芡實，陳皮，一起加水煮開每天喝，健脾養胃去溼氣，讓你無溼一身輕。去溼氣應該吃些什麼。溼氣重吃什麼祛溼 1 冬瓜鴨湯 鴨湯可清熱利溼，有句俗語叫 大暑老鴨勝補藥 便是這個道理。更妙的是，其經典搭檔冬瓜也同樣是祛溼利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔...
什麼中藥去身體溼氣
1 喝薏米紅小豆粥 用豆漿機做 薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它 久服令人瘦 就是說經常吃赤小豆還有 的作用。也有明顯的利水 消腫 健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心...