1樓：匿名使用者
女生手腳涼是很多女生的普遍問題
主要是腎功能不是太好
多吃些暖性的食物吧
羊肉，牛肉什麼的
瘦小女性易手腳冰冷。根據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女性，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
衣物不夠保暖的人。手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。但如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲鈍而不知冷。
壓力過大的人。對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都市懶人們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。
有些人覺得自己挺胖的，為什麼還怕冷呢？原來，脂肪層固然比較可以隔絕低溫，但由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
這些疾病會影響人體反應
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應。
有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。
長期吸菸的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易迴圈不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成區域性需氧不足，手、腳則易出現冰涼。
血糖太低或低血壓的人。**的女人特別要小心了。食物是身體的熱量**，餓過頭跟糖尿病患者一樣，都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。
低血壓的發生，代表血液迴圈不良，也往往是造成冬天手腳冰冷的原因。
女人老覺得冷，缺少鐵與碘
為什麼女人比男人更怕冷呢？國外有兩位科學家對女性志願者進行了實驗研究，得出的結論是：女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。
而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。
在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。
此外，缺碘也會令人怕冷。由於甲狀腺素具有發熱的效應，它能使基礎代謝增高，**血液迴圈加快。而碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷由食物提供，酪氨酸則一般在體內自行合成。
長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
因此，怕冷的女性可適當多吃一些含鐵、碘豐富的食物。婦女應每日攝入18毫克鐵，但是大多數婦女沒有達到這個標準。含鐵豐富的有動物的血和肝臟等。
動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22%以上。植物性食物如黑木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10%以下。含碘較高的食物有海帶、海蜇、海魚、蝦皮、紫菜、貝殼類等。
女性陽虛則外寒
女性怕冷的現象，中醫認為，「陽虛則外寒」。人體陽氣衰微，氣血不足，不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。
究其原因，一部分婦女是先天體質，女性陽氣一向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。還有一部分是因為大病久病，如長期月經過多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。由於氣血是相輔相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽，因此，氣虛也會出現怕冷畏寒。
氣血虛弱引起的，可在補氣的基礎上加補血的藥物，如高麗蔘、當歸、熟地、阿膠、烏豆等。
無論是先天還是後天造成的，都應該及時進補或**，尤其是發育過程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒，及時**則可改善其體質。一般情形輕者則可進行食療，但如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰痠冷痛等症狀者，一定要服藥**。需要**者，千萬不能亂投醫，應到正規的中醫院就診。
但金濤強調，怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛鍊身體，常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。
吃什麼會讓你不怕冷
冬天很容易長膘，這令一些愛美女性煩惱不已，採取控制飲食來保持身材，這樣子的女性會特別怕冷。由於低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬天應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。
此外，多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。如羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂肪和蛋白質的食品，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜，還有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食品。
此外，在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能產生禦寒的效果。
溫暖手腳的幾大措施
做做運動。吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
睡前泡澡。睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。
但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
指壓按摩。可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
2樓：敢摸高壓電
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
女人手腳冰涼是什麼原因？怎麼治？
3樓：我去有意思好吧
手腳冰涼的原因有：女性身體激素變化、缺鐵、心功能減退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含無機鹽的食物、西洋參、芝麻調理。
一、手腳冰涼的原因
1、女性身體激素變化
女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。
2、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
3、心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液**大幅減少，使末梢溫度降低。
4、血管疾病
有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
二、可以調理女性手腳冰涼的食物
1、羊肉
食用羊肉的好處在於羊肉是一個味甘，性溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質，能夠達到暖中補虛，補肝補腎的作用，是一個非常好的禦寒食品。
2、狗肉
食用狗肉也是一個非常好的選擇，因為狗肉可以對那些腰疼，體質虛弱的人來言，是一個非常好的食補藥品，但是呢，因為狗是人類的好朋友，所以很多人都會覺得吃狗肉是很殘忍的一件事，這也是情理之中的。
3、牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質，可以提高人體的身體免疫力並且呢，因為牛肉中含鐵，可以補血，從而對身體達到一個很好的食物藥理**，對那些貧血和身體免疫力差的人非常適合。
4、富含無機鹽的食物
根據醫學研究人員的有關發現，人之所以怕冷是因為體內缺乏無機鹽。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕，胡蘿蔔，百合，山芋，這些含有豐富無機鹽的食物。
5、西洋參
手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參，姜珊是一個非常好的藥物。可以補氣，並且性平和，並且不會太補，並且可以作為日常養生必備，拿水杯拿去泡水喝也是一個非常不錯的選擇。
6、芝麻
手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生。維生素c和維生素e都有利於幫助人們在冬天抵禦寒冷，而花生和芝麻，非常富含維生素c維生素e，還可以幫助血管擴張。
擴充套件資料：
以下五類女生小心手腳冰冷
1、體型過於瘦小
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2、低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量**，如果**過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
3、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
4、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，太過遲鈍而不能感受到冷。
5、天氣冷或長時間待在冷氣房
一些需要在野外或者長時間在冷氣房工作的人，因為身體經常處在低溫下，血液迴圈不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。
人民網-女人手腳冰涼吃什麼能調理
人民網-五類女生小心手腳冰冷 手腳冰涼可按三個穴位
天氣一冷兩腳發涼是什麼原因，天氣一冷腳就冰涼冰涼的，是怎麼回事呢？
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。雙腳是距離心臟最遠的地方，心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。另外貧血 氣血不足，血紅素和紅血球偏低，血管中有阻塞，或發燒 感冒等都會影響大腦中樞神經，都會導致手腳冰冷。可以通過吃補血的東西，配...
下肢冷是什麼問題，下肢冷是什麼原因
這個情況應該還是和氣血不足有關係，從而造成血不養筋脈，就是會導致下肢冰冷的情況指導意見你好，建議你是可以用點中藥來調理，如用點中藥當歸四逆湯來處理，另外就是平時應該要注意加強營養，適當鍛鍊，以利於病情的早日 祝你能夠早日恢復健康吧 下肢冷 發涼 是供血障礙的一種表現，尤其是對於中老年患者，有基礎的糖...
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你好！膝關節copy退行性變bai,關節軟骨磨損變薄後du繼發骨質增生,這種病一zhi般表現為關節疼痛,特別是上下dao樓時疼得更厲害,久坐站起時關節僵硬邁不動步,早晨起床時關節僵硬不靈活,嚴重者需扶床邊反覆幾次才能離床行走,還有腿不能打彎,腿伸不直,不能下蹲等.屬於無菌性炎症,打針吃消炎藥是沒有辦...