1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：晏子春秋傳
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：巴禾
有很多種的，具體要看情況了。像我的話，就是太恨一個人了！！！你那個也有可能是正常的，也有可能是病態的！不需要睡覺的時候自然睡不著的，這正常。
晚上睡不著是什麼原因
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
12樓：山東省飛飛
產生失眠的重要原因來自於生活的壓力，因此保持良好的生活態度和樂觀積極向上的人生就顯得及其重要。在平常的學習、生活和工作中應該與同事保持良好的工作關係，遇事要冷靜思考，保持積極的處事態度。同時要保持家庭和睦，鄰居和諧，在生活中樹立面對困難的毅力。
1.堅持正常的作息時間，儘量不要白天睡覺，或者減少白天的睡眠時間。尤其是部分上班族，由於晚上加班，導致白天精神不振，影響第二天的睡眠。
對於一時無法改變的白天睡眠習慣，可採取逐漸轉移的方法，將睡眠的習慣轉移到晚上來實現。
2.白天多參加一些比較消耗體力的活動，讓機體處於較為疲勞的狀態，這樣在晚上才能帶著疲勞入睡。慢慢的時間久了，就會養成晚上睡覺的好習慣。
3.晚上睡覺前做一些能促進睡眠的活動，比如睡覺泡泡腳，適當的做做按摩，這些都能夠很好的促進睡眠。尤其需要注意的是，晚上睡覺前不要激烈的運動，因為過激烈的運動容易導致精神處於興奮狀態，反而不利於入睡，影響睡眠。
4.保持合理的飲食習慣，多吃一些蔬菜，一日三餐必須按時進行。同時也要進行適當的鍛鍊，從而促進胃腸的消化和吸收。平時多喝水，合理膳食。
13樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：匿名使用者
這個睡不著，原因還是相當複雜的，累了，太累了，也會睡不著的，嘗試放鬆一下吧，其它的別去想，有條件的，或者試試聽聽一些較輕鬆的**。
16樓：
可能是你白天經歷的事情太多了，大腦無法快速的進去睡眠狀態，需要先處理這些事情，處理之後才可以睡眠。也可能是你的眼睛白天休息了太長時間，晚上不疲勞了，所以也導致很難入睡。
17樓：匿名使用者
睌上睡不著，所以白天當然就很累很疲勞，整個人都不好了，沒有精神。晚上睡不著l不是覺少，是精神或思想出問題了，一定是有心事，有解不開的疙瘩，有過不去的思想包袱，思想壓力大，家庭瑣事或工作壓力大。去看心理醫生用來減壓。
調理自己心態，不悲觀，積極向上，順其自然。
晚上睡不著是什麼原因
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：英倫
失眠病位主要在心臟，並 涉及肝、脾( 胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟 病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣 攣綜合徵、腦疾病等。其中尤其是腎病，中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的**，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：
「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不可分的關係！腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘，失眠等症狀，體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之執行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接 踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。
腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝痠麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、**、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使 人產生生理上的反應，如乘坐車、 船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應 性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒 低 落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及 社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡 **失眠數羊法
眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等 含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的 睡眠結 構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人 對睡眠的期望 過高， 認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠
24樓：燕凡巧
可能白天運動量太大，然後你喝了咖啡
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
26樓：環錦辜曉彤
如果患者失眠的症狀是突然出現的，或者是持續的時間比較短，多數原因可能是由於短暫的精神因素，比如焦慮、緊張、有心事或者是環境因素，比如睡眠環境的改變，再就是有倒時差因素導致。
晚上睡不著是啥原因
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
29樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
32樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
33樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
34樓：匿名使用者
如果是由於身體的壓力導致睡不著，喝茶或咖啡會導致人很興奮，興奮的表現是心跳加快，這時候可以用手從胸口往下順，安撫急速的心跳。
35樓：俊
晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的
36樓：匿名使用者
精神太疲憊，想的事情太多。
37樓：匿名使用者
情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；喝咖啡
38樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
39樓：匿名使用者
↖ajm
病梅館記，澆風薄俗，買笑尋歡，
戀酒貪杯，迷而知返，風瀟雨晦，
每天晚上都睡不著是什麼原因？
40樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
41樓：季嬪彤微
睡覺是大腦進行休眠，如果你在想事情，心頭裝著東西，放不下什麼，那你的大腦就不會停止思考，繼續工作，那你怎麼會睡得著呢。
42樓：上海谷度寶
晚上睡不著，可能是自己精力太充沛了，或者自己想的太多，讓自己沒辦法睡覺都是有可能的。還是調整好心態，或者調休一下，讓自己出去走走，看看風景，靜下心來。
43樓：我是帥鍋
你好，根據你所敘述的每天晚上睡不著的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由於你在生活中內心有著較強的焦慮情緒，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到晚上睡不著的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠狀態。
44樓：可愛的果
每天晚上睡不著考慮是以下這幾種原因引起的:
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
45樓：齊安志
每天晚上都睡不著跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，應該儘早調節。
平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等有助睡眠的食物。
合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
晚上睡前泡腳，有助緩解神經，有助睡眠。
除此之外，還要注意的是，口服眠夢香，天然助眠食品，堅持服用，能夠輕鬆入睡，改善睡眠。
晚上老是睡不著是什麼原因，晚上老是睡不著是怎麼回事？
枕芯是和睡眠質量有關的平時日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛萬苦沒有好，何不觀查一下，您的枕芯合適您的睡眠質量嗎？科學研究顯示資訊，全世界六億上下的失眠症者中，有1.5億是因枕芯不適感導致，而不合理應用枕芯也是引起各種各樣失眠病的主要要素。一般枕芯因材料 枕型 硬軟水平不合理，會導致大大腦供血不...
晚上總是睡不著，好幾天都睡不著，是什麼原因
可能是白天活動量少，精神孤獨緊張，所以才會一直睡不著覺，或者說就是累，壓力比較大，晚上精神緊張，不好入睡 我認為你總是睡不著覺，好幾天都睡不著覺，這說明你的身體健康有問題了，最好還是去醫院檢查一下吧，看看原因是什麼，到底是神經衰弱，還是其他的原因，一切聽從醫生的吧，生命是自己的，健康是第一位的，祝你...
媽媽晚上失眠睡不著是什麼原因，媽媽晚上失眠睡不著怎麼回事？
這情況可能是神經衰弱引起的失眠，多休息，保持心情舒暢，注意觀察。建議 可以用調節神經的藥物 試試，如 谷維素 刺五加片 可以配合鍼灸按摩 注意複查即可，祝您健康。另外還有一種情況是患了抑鬱症，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情...