1樓：
別緊張 所謂水到渠成 其實扣籃的要訣就在於一個字 "高" 跳的高 摸得高 還有身高。何況你的條件比我當年好啊 我在176的時候還不能摸框呢,好在後來跟著教練練了彈跳 現在185的我 已經能相當輕鬆的扣籃了 花式嘛 有時不太敢做 但是有一次我做到了360度 和一個大風車（額~~~不是很標準啦）
沒事的 你就多多練練彈跳 和有韌性 扣籃是遲早的 現在扣不到 就別勉強 到時就可以的了 就像我那樣 加油啊！！
祝你能玩花式扣籃 算是彌補我的一個小小遺憾（除了360外 我可要求你要做到其它動作喔） 加油！！
單腳更好 我就是單腳更高的 也沒什麼利與弊吧 其實也就是看你落地的時候穩不穩而已 主要是別失重心
2樓：v杰倫
別聽樓上的 用力砸進去你就好受
沒有很強的手臂 力量 特別是肩部的
你單手上去一下你就好受 會脫臼的
做為初學者 我們還是慢慢練到雙手再扣吧
單手到框的我見多了 他們也都不敢冒險
祝你早日成功了~!!!
3樓：匿名使用者
條件不夠啊，你不拿球時你能摸那麼高，但你真正帶球扣籃基本不可能，因為你空手時向上跳手對自己有個上推的力，但你拿球時就失去這個上推力，跳的高度要打折扣的，除非是先把球扔出去再跳起來接球扣，但要恰到好處，不是一時半會能練好的...
4樓：dbs_航
再高一點，再高一點，你能抓住球，然後狠狠砸進去就ok了..其實很簡單，在空中的時候調整好你自己的中心和方向！！
5樓：匿名使用者
不是你能抓住框就能扣的..
按科學說,手指尖應超過籃框15釐米才能扣籃..
所以你還是先練習一下彈跳....
6樓：匿名使用者
好羨慕你.我摸都摸不到.鬱悶的很.....我發誓一定努力鍛鍊.這輩子一定要扣籃
7樓：百列
和我很像誒
步點很重要的 先測個最高彈跳點
步子要大的 然後開始扣 一開始都是扣在框上 扣幾天就有感覺了
8樓：燃燒不了的心
有希望啊，在多付出點努力就是了
怎麼練彈跳才能扣籃
第一你吃的了苦嗎？還要知道就算你吃的了苦也不一定能扣藍的 第二你的身高限制你想扣藍的夢想除非你有非常驚人的身體素質這一部分是天生的 第三你的年齡多大了是否身高還能漲如果年紀大了就算聯絡彈跳也不能有預計的效果。我告訴你一套方法 我是體校籃球隊出來的身高比你還高4cm摸高能摸到3米15都扣不了藍 你才摸...
我要練扣籃動作，我要練扣籃動作
我也1.83,原地跳可沒有你高 我倒是跑起來比原地跳高一點,單手扣有時能扣進,你的步伐可能不協調吧但是很奇怪,我必須一邊運球,一邊才能扣進,抱起球來跑,就跳不起來了人家說是擺臂的緣故 你的雙臂擺動要合理 超2cm當然是不能扣籃的，建議你去問教練。這個是天分問題。你連跳都跳不舒服你別打了。這些靠自己悟...
NBA球員都能輕鬆扣籃，跳躍力怎麼練的
練彈跳分兩種 1 跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！有效方法 每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！小兔跳 蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！2 跳得高和置空時間長 用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！有效方法 蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後...