1樓：匿名使用者
遊樂場的那個拳力測試儀裡面好像是有個壓敏電阻就好像一個彈簧一樣（這個例子不太恰當 但還是基本上能講清楚）你越用力
他就壓的越深
這個測試的也一樣
原來我去成都科技博物館的時候
就有一個這樣的儀器
我上去使勁一拳（但我收的很快 我也練過散打 但很菜）顯示的是9點幾（好像是的吧）
但我旁邊的一個小孩
使勁的用兩隻手去推那個測試儀
我靠 差不多有20幾
當時也把我嚇了一跳
後來仔細想了想
是我收的太快了
不是我力度不夠
你那個測試的估計原理也一樣的
你換個施力方式估計測試的結果就不一樣了
2樓：驢兔
散打練習的出拳主要是練習快、狠、準、巧、小。發力講究力從地起，注意蹬地轉體放肩。將全身的力量殺進靶上，意念是將力量透過靶。動作不脫節能打出比常人大一倍的力量。
3樓：
那是你有勁不會用 學會了正確的發力方法會多的
4樓：念一雯
發力姿勢 和 擊打部位 都是關鍵
5樓：匿名使用者
這個我也遇到過！
你的擊打方式錯了！
一是距離.帶點衝擊力！
二是要配合腰肩的力量！
三 擊打的時候拳儘量側身往後！
這樣會擊打出驚人的效果！
6樓：碧海方舟
可能是發力的方式不同吧！
7樓：匿名使用者
做的太少了，和平常人一個樣啊。。。。。。。
8樓：吐槽君_虛
480千克？
您比李小龍厲害
9樓：手機使用者
哪個太假了，我體重才115j能打490
10樓：
自己多試幾次，幹什麼都是有技巧的
我普通的擊掌俯臥撐，可以做20幾個，請問我現在可以學後背擊掌俯臥撐了嗎？還是基礎不夠？我現在應該怎
11樓：
後背擊掌，關鍵在你的爆發力，爆發力夠了你的起身高度也夠了，否則你就要速度上就要很快，你普通擊掌可以做20個，我估計一下你可以完成後背擊掌，不過那只是完成，數量嘛，超過一個就很好了，本人俯臥撐一分鐘72個，雖然沒有嘗試過背身擊掌，但是我估計我做成一個就不錯了
12樓：來自花明樓憨直可愛的翠鳥
朋友這運動是需要速度與反應還有力量的配合才能達到 ，練好三樣會不只你那二十多個 。
13樓：
絕對不夠！！！小心點！還需強化！↖(^ω^)↗
14樓：匿名使用者
後擊掌俯臥撐不是看你普通俯臥撐可以做多少個，而是看你的爆發力，以你現在的水平估計不行，多練擊掌俯臥撐加強爆發力，後期可以做負重擊掌，基礎好一點再練後擊掌，這個動作還是挺容易受傷的
如果一個人在做俯臥撐時當他做到沒有力氣時休息一會在做時雙臂卻沒有力氣了為什麼
做俯臥撐可以鍛鍊身體上哪些肌肉？大神們幫幫忙
15樓：夢魘
不懂的人不要胡說，誤導提問人。俯臥撐可以練到胸大肌、肱三頭肌、斜方肌和三角肌前束。
16樓：青春
練臂力、胸大肌、腰勁、全身勁 窄距俯臥撐鍛鍊臂力。 寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。
17樓：閁錒1235麼
俯臥撐主要練習臂部肌群及胸肌的塑形。
18樓：廖初珍
手臂的肌肉。
滿意請採納
19樓：淡忘
手臂肌肉，尤其是二頭肌還有腹肌
20樓：你大爺
手臂肌肉，尤其是二頭肌
俯臥撐可以練肱二頭肌不？。。。
21樓：匿名使用者
俯臥撐是練肱三頭肌的，還能練到胸大肌和三角肌前束，根本練不到肱二頭肌。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。
每次做到肌肉有痠痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。
科學健身，才會擁有完美肌肉。（長陽小花仔原創，勿複製，絕不匿名，鄙視抄襲！）
22樓：匿名使用者
掰腕不用肱二頭肌，主要是小臂的力量，你可以適當的用啞鈴鍛鍊，以肘部為支點做支撐，鍛鍊使用啞鈴......
俯臥撐運動的好處是什麼？大神們幫幫忙
23樓：手機使用者
做俯臥撐是練胸大肌非常好的方法。 每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。
科學健身，才會擁有完美肌肉。
24樓：淚兮
最好不要光做俯臥撐 也要練練腿力 不讓回變形的
麻煩採納，謝謝!
25樓：血刺三月
害處是有的,不過好處也有！！害處就是高的不多。好處他們都說了
俯臥撐練胸肌，做俯臥撐可以練出胸肌嗎？
這個是肯定的 因為初練者都是從這個方式開始的 因為效果好而且可以無器材鍛鍊 俯臥撐的方式有多種 如果是寬式的可以鍛鍊胸大肌 鍛鍊的時候儘量活動胸部就能鍛鍊胸肌 你不覺得累那隻能證明你的鍛鍊方式錯了。沒達要求 俯臥撐練胸肌的話！要注意手臂彎曲的角度！兩手距離最好遠一點！兩手撐高一點的東西！做的時候要下...
俯臥撐怎麼做不累,做俯臥撐怎麼做才好
可以做一些拉伸,copy做俯臥撐時抬頭,對頸椎是有好處的,平時學習總是低頭,這時抬頭可以讓頸椎活動一下,而且不低頭看低。如果低頭做的時候,越到最後,越感覺累,因為你看到的總是眼下這片地。所以這樣做心理上感覺很累。做俯臥撐時如果開啟兩腳,這樣做會省力,因為這樣做重心會降低,抬起來的時候重心移動的距離也...
我每天做俯臥撐，天天堅持做俯臥撐會有什麼效果？
呵呵，坦白告訴你，練俯臥撐確實可以鍛鍊很多部位的肌肉，但是對於胸肌的作用有限。如果你想很明顯的增強胸肌，光靠俯臥撐是不夠的。你想想，解放軍武警戰士一人能一口氣做一兩百個，但是不見得他們胸肌多大啊。所以啊，你要藉助健身器材，比如啞鈴和槓鈴。做臥推或者飛鳥之類的。還要加強蛋白質補充。這樣才行。堅持鍛鍊，...