女生你們可以做多少個俯臥撐,女生你們可以做多少個俯臥撐

2021-04-20 20:54:42 字數 4066 閱讀 1342

1樓:浙江衛健科技****

女生一般都不做俯臥撐,怕小臂肌肉太明顯。現在以瘦為美。

2樓:匿名使用者

23個 .

3樓:哦股份的思想

女孩子也就是十個左右吧

4樓:匿名使用者

你為什麼一直問這個問題

女生你們可以做多少個俯臥撐 10

5樓:匿名使用者

女孩子一般做10-20個是正常的吧~其中包括動作不標準的,不過如果是練過的話,可以做更多。

女生你們可以做多少個俯臥撐

6樓:匿名使用者

一般情況下,女

抄生做俯臥撐

襲可以選擇一天做3-5組,每bai組做15-20個,組間休息du1分鐘。zhi 如果更好的增長肌dao肉體積和力量的話,也可以做一天做3-5組,每組做8-12個,組間休息1分鐘。當然,此時俯臥撐的難度也需要增加。

女生做俯臥撐和男生一樣,一般3天才做一次,最少保持一週做一次。 俯臥撐不可每天都做,因為肌肉在經過訓練後需要一定的休息時間,一般俯臥撐鍛鍊到的胸肌需要72小時的休息才能恢復。因此最好每隔3天做一次訓練。

俯臥撐最好不要超過一週不進行訓練,否則訓練效果會下降

7樓:易尊金神

一般來講,bai女孩子最多十個。但也du有例外的,不管怎麼zhi練都比不上男人,在dao力量,耐回力,體質,等方面都比答不上男人,只要長期鍛鍊,會提高的,吃好點,強化訓練,再有專業老師指導,持之以恆,這樣情況下會能達到50個左右,對於那些彪悍的女人則例外,肌肉發達的女人,可以做到100個,當然會有更多的,彪悍的女人不好惹,見到避之,這種女人婚姻大部分都不是很好,太過強悍,男人見了都怕,誰敢娶啊,一旦結婚,是個幹活的好手,能吃苦,能耐勞,持家,男人輕鬆多了,

8樓:匿名使用者

一般情況下,女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組,每組做15-20個,組間休息1分鐘。版

如果更好

權的增長肌肉體積和力量的話,也可以做一天做3-5組,每組做8-12個,組間休息1分鐘。當然,此時俯臥撐的難度也需要增加。

女生俯臥撐幾天做一次

女生做俯臥撐和男生一樣,一般3天才做一次,最少保持一週做一次。

9樓:匿名使用者

這個是沒有固定的,因人而異,要循序漸進,不是說可以做幾個,而是儘量多做幾個,運動這種東西當然越多越好,不過也得看自身的條件

10樓:勁鬆嘯歌

女性與男性的體質結構不同,男生一般做得多一點,女生少一點,做俯臥撐的個數內需要根據自身的情況進行決容定的。不要看見別人做多了自己就有壓力。做俯臥撐會消耗人們一定的體力。

因此,人們在決定做俯臥撐的時候,最好能夠循序漸進,慢慢來,不要過於著急,能做多少個就多少個,鍛鍊身體目的為主。

11樓:匿名使用者

男生和女生的體質差別還是很大的,就是整體上來說,所以一般來說男生能做回

的一般是十個晚答上,女生一般都是十個大不了的,但是這都是整體的水平。但是從個人上來看那這個就不一定了,比如說我吧,我連俯臥撐的稱都不一定做得到,更不用說俯臥撐的服務這個動作了。但是也有很多女生也是很厲害的,至少從比較特殊的如女兵,她們肯定俯臥撐做的個數可以比大部分的男生要多得多

12樓:匿名使用者

看她是否是練家子,一般女生5個,長期做俯臥撐的能做幾十個呢,因人而宜。

13樓:最愛西北石屋

可以按組來做十個一組,休息二分鐘再做,一般三組最好,要全面鍛鍊。

14樓:匿名使用者

人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而,對於人們來說,做俯臥撐會消耗人們一定的體力。

因此,人們在決定做俯臥撐的時候,最好能夠循序漸進,不要太過於著急。

15樓:匿名使用者

我的bai

話,不同階段體力du不同,能夠做的俯臥撐個zhi數也不同,高中能做15個,dao現內

在估計5個都不行了。由於女性與男容性的體質不同,力量也不同,所以兩者在做俯臥撐的時候會大有不同。但是都能夠從中得到鍛鍊。

人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而,對於人們來說,做俯臥撐會消耗人們一定的體力。

16樓:木槿樂姐

由於女性與男性的體質不同,力量也不同,所以兩者在做俯臥撐的時候會內大有不同。但是都容

能夠從中得到鍛鍊。人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而,對於人們來說,做俯臥撐會消耗人們一定的體力。

17樓:燈塔

每個人都不一樣,有的女生體能好一點的就可以多做一點,體能不行的就少一點,這個因人而異吧,看個人體質

18樓:橙柳香千里

我最多做了10幾個,而且還不是很標準,大概是我的臂力不夠

19樓:匿名使用者

可以按組來做,一般十個一組,休息三分鐘再做一組,要讓自己的身體全面得到鍛鍊,增強身體的柔韌性,這樣會對身體很有好處,這是需要很大的毅力的,但是為了健康美麗非常值得。最開始可以從十個起步,在慢慢加。

20樓:源來我璽歡峰

你得看是誰,但是大部分女生都做不了一個標準的。

21樓:深層清潔

這個不能確定,要看個人體質

22樓:我為歡

個人來講,標準的十個,不能再多了。

23樓:匿名使用者

這要看各人的體質,也有看她的耐力。我體質不要很好,只能做50個,別人體質好,能做70~80個

24樓:遊離的許標

體質不同所以不知道每個人的承受能力

25樓:火龍果凍

人和人的體質不一樣,有的能做好多個,有的做不了幾個。

26樓:匿名使用者

剛開始有的一個都做不了,有的能做幾個,不好說,看自己體質。

女生你們可以做多少個俯臥撐 10

27樓:浙江衛健科技****

一般來說最多十個,不能再多了

女生你們可以做多少個俯臥撐

28樓:魚

個人意見,俯臥撐做多了,女生胸部的脂肪會變少,相應你的胸部就小了。建議女生最好是多做深蹲,主要是翹臀,瘦腰的。

女生你們做多少個俯臥撐可以

29樓:匿名使用者

昨天仰臥,今早起坐;今晚俯臥,明早撐。

鍛鍊有時間就是這麼簡單。

30樓:匿名使用者

俯臥撐得練的,如果身體素質好一開始做幾十個,一般的十應該可以,差的三個就很勉強了

31樓:想起白雪般的你

兄弟,我男的,從來沒練過,還胖,標準做十個還是沒問題的,超過十個動作就會歪了,再繼續下去就上不了了。斷斷續續的做(非連續性),可以做四十個。

32樓:月亮門

女生做仰臥起坐,男生做俯臥撐

33樓:開心盒子軟體

您好,很榮幸回答您的問題,我是平時平板撐30~60s,仰臥起坐50左右(這裡是分組做的,大概15~20一組),根據自身的情況進行合理安排,俯臥撐10個左右。

34樓:匿名使用者

俯臥撐。。。我兩個,就動不了了

35樓:手冢雪顏

最多8個,感覺仰臥起坐好做,一分鐘能做40個不到

36樓:匿名使用者

一般的話我覺得20個沒什麼問題

37樓:依達吉古

看是什麼的女生,從零~無窮大都有可能

38樓:秦初

之前30個,現在3個

俯臥撐練胸肌,做俯臥撐可以練出胸肌嗎?

這個是肯定的 因為初練者都是從這個方式開始的 因為效果好而且可以無器材鍛鍊 俯臥撐的方式有多種 如果是寬式的可以鍛鍊胸大肌 鍛鍊的時候儘量活動胸部就能鍛鍊胸肌 你不覺得累那隻能證明你的鍛鍊方式錯了。沒達要求 俯臥撐練胸肌的話!要注意手臂彎曲的角度!兩手距離最好遠一點!兩手撐高一點的東西!做的時候要下...

俯臥撐消耗多少熱量,俯臥撐150下可以消耗多少熱量

1分鐘仰臥起做 不慢不快大約30多個 這裡暫時先算30個 消耗9千卡 那麼1個仰臥就是0.3千卡 13個仰臥是3.9千卡 7個俯臥撐大約相當於13個仰臥起坐 所以7個俯臥撐也是3.9千卡 那麼1個俯臥撐就是0.5幾千卡 考慮到1分鐘不止30個仰臥 應該是30多個 甚至40個 那麼1個俯臥撐也就是不到...

每天做俯臥撐,會長肌肉嗎,每天做20個俯臥撐,會長肌肉嗎?

每個做20個俯臥撐可以長肌肉的,主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌,標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了,只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做,這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...