1樓：瀋陽金橋胃腸科
便祕是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便祕有不同的含義。由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。
所以，迄今為止，還很難給便祕下一個確切的定義。
所謂便祕，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便祕在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便祕的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便祕，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便祕，這樣的患者應及時到醫院檢查，查詢引起便祕的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便祕的痛苦，切勿濫用瀉藥。
便祕是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便祕。便祕可區分為急性與慢性兩類。
急性便祕由腸梗阻、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起；慢性便祕**較複雜，一般可無明顯症狀。按發病部位分類，可分為兩種：①結腸性便祕。
由於結腸內、外的機械性梗阻引起的便祕稱之為機械性便祕。由於結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便祕稱之為無力性便祕。由於腸平滑肌痙攣引起的便祕稱之為痙攣性便祕。
②直腸性便祕。由於直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見於直腸癌、肛周疾病等。
習慣性便祕多見於中老年和經產婦女。
2樓：匿名使用者
不要吃亂七八糟的東西
現在就因為人運動少，營養不均衡這樣
多吃點粗糧，多吃點紅薯就行了
紐徠佛果蔬膳食纖維片**效果怎麼樣
3樓：星空下
首先不建議你相信和服用任何**藥，有些人吃了不但不瘦反而會有***。胖不胖跟自身體質有關，有的人吃一點都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過運動這種健康也是最有效的辦法來**，還能增強抵抗力。
type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。
瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。
type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。
飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
type3：體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準型只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。
但如果平時不是經常運動，就不能突然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾級樓梯就會「氣喘如牛」。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。
常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。
飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏。
便祕吃什麼好 5
4樓：匿名使用者
些香主堂祕製藥橙幹
主要是調節內分泌，促進大腸乙腸蠕動，排除體內毒素，修復內粘莫等達到自然排便的效果
樓主可以試試
5樓：匿名使用者
你年齡還小，不能亂服**藥，這樣容易導致腸胃功能的紊亂，就是要**最好採用運動**或者節食**，至於吃含膳食纖維較多的水果在**便祕上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。
6樓：
晚上,順時針揉肚子.多吃,蔬菜水果,海帶,木耳阿,喝酸奶.早上,空腹喝淡鹽水.美容,又潤腸.
7樓：匿名使用者
按摩穴位
肚臍左右兩側，食指中指和無名指，並排按摩
蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。
8樓：麼巨集大
1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
9樓：杉桃鳳
碧生源，我有個同事就是這樣的，但是本人覺得吃藥不好，最好還是從飲食方面來調整，多喝酸奶，吃粗糧，高纖維的食物，另外就是要多吃水果，最重要的是多喝水啦！
10樓：蘇月格格
最簡單的方法就是早起用熱水衝一杯蜂蜜喝一下，輔助著吃幾個大紅棗，堅持一週，效果很明顯的，而且氣色好
11樓：匿名使用者
梨子不要削皮，這樣效果很不錯。另外可以根據自己的喜好，吃些粗糧。
12樓：匿名使用者
可以試著吃一些較多纖維的食物，一方能增加腸胃蠕動和代謝，當然也能起到**的功效。每天喝水也是很重要的。
13樓：熒花煙火
你的系統功能已經適應酚酞片了，現在什麼都不用吃等你身體機能恢復正常，如果那個時候還便祕就要注意你的飲食了，少吃油辣的東西和甜食。
14樓：雨心宜
吃生花生或新鮮的棗子效果不錯，喝菊花茶也可以啊
15樓：矗鑫建設
喝荷葉茶！ 治便祕比較好！
16樓：嗜血果凍
水果香蕉 然後每天早上空腹喝一杯水
17樓：黎謹豪
水很重要！注意身邊的環境。不呆在乾燥的地方。
18樓：匿名使用者
獼猴桃，香蕉，或者空腹喝酸奶吃香蕉
便祕可以吃白果嗎，便祕可以吃金桔嗎，便祕
相帝 便祕早上喝些純野生蜂蜜，一切順暢了。便祕可以吃金桔嗎，便祕 易雪春主任 金桔中含有大量糖分，吃1千克金桔能產生1400卡熱量。當過多吃金桔後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥 咽喉痛 便祕等現象.便祕...
即將高考（女生），這段時間應該吃些什麼營養品？吃什麼可以補腦？最近感到頭昏沉沉的，有沒有什麼「健
首先你要減輕你的心理負擔，不要過於擔心，該來的總是要來，你努力了肯定會有收穫。建議你可以多吃魚 核桃等補腦的食品，比如下課你可以買瓶六個核桃之類的。一定要保證睡眠質量，但是不要睡得太多，6 8小時最好，有助於記憶力，週末的時候可以多睡一下來補充體力。另外，你的生理期快到了的話要多吃補血的東西，但是生...
吃哪些水果可以緩解便祕呢，便祕可以吃哪些水果改善？
想要通過吃水果來緩解便祕的話，我覺得最好的緩解便祕的水果就是香蕉，因為香蕉可以增加大腸的潤滑程度，起到潤滑腸道，預防便祕的效果，而且對於正在便祕的我們來說，也可以通過吃香蕉來緩解便祕的狀態，即使是在醫院的時候，醫生也會告誡我們可以多吃一些香蕉來預防便祕。而且最重要的是經常吃香蕉不僅可以緩解便祕，而且...