1樓：晉暮昀
我現在是個大學生，我記得我高中的時候也有過類似的經歷，因為高中複習總是「連軸轉」，能夠充分休息的時間真是少之又少，而且每天的課業負擔，心理負擔都是很重的，所以這可能也是大多數學生的共性。
我當時的辦法就是到時間就去睡覺，無論作業是不是做完，但是大多數情況下我都會完成，因為我想爭取到更多的時間來睡覺養神，我爸爸告訴我如果你白天上課都像要睡著了似的，那還不如就早點睡覺，建議11點之前一定要睡覺，然後還有就是睡覺之前如果感覺到餓的話，應該適當吃點東西，不然你會睡不著或者很難入睡，畢竟晚上人體也是要消耗能量的。建議喝杯牛奶吧有助於睡眠。
其實到了大學我才感受到一件事情，就是高中時候面對壓力的態度，其實每一個學生都或多或少有著壓力，我想你也應該是，所以睡眠質量差的原因多少也與這個有關，大學之後我才明白，其實在一個人沒有壓力的時候更能夠發揮一個人的潛質與能力，與其每天憂心忡忡，擔心這個擔心那個，還不如把心思用在學習的本質上來，不去想太多自己給自己假設的情境，會更加輕鬆快樂一些，學習也會變的輕鬆加愉快吧，希望你學業有成，早日改善你的睡眠質量！
2樓：快樂的小杰瑞
補充維生素和礦物質。
3樓：匿名使用者
有可能會是貧血，不過也可能是太累了，有點神經衰弱，那就注意膳食，也要勞逸結合，就要好好愛惜自己身體咯……
4樓：
學生，是不是有什麼壓力？忘掉你認為是壓力的事情，學會 放下！！！
睡前喝牛奶，想想開心的事再入睡。
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