1樓：海基村長
西瓜，桂圓，荔枝…煎炸累食慾要少吃，熱量太高…
2樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖
血糖高吃什麼食物好？
3樓：創作者
血糖高選擇膳食纖維豐富的粗雜糧，如燕麥，薺麥，玉米麵等，蔬菜可以吃苦瓜，西紅柿，芹菜等。
4樓：匿名使用者
高血糖的人到平常一定要留意飲食搭配了，日常飲食一定要控制好高糖高熱量食材的攝取，那樣才可以更強的控制住血糖值，防止會引起糖尿病，一旦得了糖尿病對病人而言傷害也是較為大的，高血糖病人在平常能夠常常吃燕麥片等食材，下邊我們就討論一下高血糖哪些食物好，大夥兒要高度重視。
1、燕麥片
燕麥片的營養成分和保健醫療使用價值很高。燕麥片中的b族維生素、尼克酸、葉酸片、泛酸都非常豐富，非常是維生素e，每100克燕麥粉中達到15mg。除此之外其所含碳水化合物的構成較為全方位，身體必不可少的8種碳水化合物成分均居首，尤其是磷酸氫鈣高達0.
68克。
2、海菜
海菜帶有豐富多彩的海菜含糖量、蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、維他命等，在其中的海菜含糖量能顯著減少空腹血糖。糖尿病人可於餐前服用海菜，以降低血糖。一般能用海菜熬湯、羹。
降血糖食用方法：海菜10克，瘦豬肉50克，白湯300克，姜蒜末共10克，澱粉和麵粉20克，色拉油、雞精、醋各適當。海菜去殘渣，浸洗乾淨;瘦豬肉斬成肉沫，加少量食鹽翻拌;鍋內新增白湯、食鹽、雞精和肉沫，燒至八成熟時加海菜，用溼澱粉勾芡，加姜蒜末、醋，淋入色拉油即成。
3、圓蔥
圓蔥帶有味道物質碳醇、二硫化物、三硫酸鹽、多種多樣碳水化合物等，具備較高的功效與作用，能降低血脂、抗血小板凝結、抗感染、止喘等，也有不錯的降血脂功效。圓蔥可生吃或炒食。
4、蒜頭
蒜頭帶有多種多樣硫含量揮發物化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、含糖量、長鏈脂肪酸等化合物。蒜頭具備優良的除菌、抗病毒**、抗感染、消腫瘤、降低血脂、維護血管、護肝等功效。近些年發覺，蒜頭有非常好的降血脂功效，可做為糖尿病患者的飲食**。
蒜頭可生吃，也可烹煮、煨食，或作調料。
5樓：匿名使用者
2、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
3、南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
6樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用米醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
7樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
8樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
9樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖
10樓：匿名使用者
吃清淡的食物，含糖量較低的食物，膳食纖維豐富的食物比較好。
11樓：雨昕夕睿
目前，隨著人們生活水平的提高，患上高血糖的人真不少，高血糖屬於三高之一，帶來的危害比較大，往往會引起多種併發症。很多糖尿病患者會出現高血糖的情況，對此，患者們一定要對症**，不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的**方法，建議使用偌麥清之茶促進能量代謝，有助於降糖。
血糖高的人應該多吃一點以下的食物：
1、主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
2、蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
3、豆質類：高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
4、水果：血糖穩定的患者可以選擇少吃一些水果，儘量選擇一天中血糖最低且在兩餐之間的時刻，是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如：蘋果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。
高血糖的人可以吃荔枝嗎？
12樓：董小美養生
在日常生活中，高血糖患者可以吃荔枝嗎
13樓：網路推廣人員
高血糖的人少吃最好不要吃。荔枝的含糖量高達20%左右，算是非常高的了。這麼高的含糖量非常容易導致血糖升高。
長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
14樓：匿名使用者
血糖高的人儘量不要吃荔枝。荔枝作為水果中其中富含糖類，而且能迅速被度機體吸收，而且含糖量超過20%，極易引起高血糖病情加重。所以高血糖的人非常不適合吃荔枝，如果要吃水果的話建議吃些含糖量低的水果，例如：
如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、桃子、菠蘿等。可以配合服用香靈菌菇粉，天然可食用真菌，可有效調控血糖，還可以一定程度上修復受損的胰腺。
15樓：匿名使用者
能吃，是個人都能吃，不過吃完後會不會發生什麼事我就不知道了
血糖高能吃什麼不能吃什麼?具體一點
16樓：秦德文高俏
血糖高患者的飲食要點是基本保持健康的正常飲食，關鍵要做到少糖，多蛋白，多蔬菜。
少糖就是少吃或不吃甜食，少吃澱粉吸收率高的大米、白麵、薯類等，要糾正一個誤區就是糖尿病患者絕對不能吃糖！只是科學的少吃糖類，完全拒絕糖分可是會危機生命的；
多蛋白就是多吃豆類食品，以補充少糖帶來的營養不足，也可以適當多吃魚肉和少量其它肉類；
蔬菜和低甜度的水果都可以適當多吃；
酒類可以少量喝些乾紅、乾白葡萄酒（鹼性酒類）。
17樓：祕景明罕綢
飲食需要注意少油、少鹽、低糖，控制好主食攝入量，少食多餐。可吃雜糧做成的主食，如：小米麵、豆麵、蕎麥麵、玉米麵。
每頓不要超過2兩，可多吃蔬菜來替代主食。最好是綠葉蔬菜，這樣也能控制主食的過量攝入，控制肉類的比例，選擇魚肉和肌肉為宜。水果宜選擇糖分少的，比如杏，檸檬等。
血糖高的人吃什麼好？
18樓：匿名使用者
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些糖類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，可以選擇用信和安堂蟲草花泡茶喝，幫助人體更好地控制血糖。
19樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
20樓：揚驕司徒逸
1、主食一般以米、面為主，多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，有利於控制血糖。
2、血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。如西芹
4、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
5、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
6、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/l或餐後2小時血糖<10mmol/l時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。可吃西柚7禁酒
8少食多餐
21樓：是宋六啊
血糖偏高時，飲食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗糧，多多運動。平時做好血糖的自我檢測，如果血糖還是降不下來，建議可以喝偌麥青之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。
一、降糖的偏方
1.醋泡洋蔥：選取500克洋蔥，洗淨切成薄片，放在微波爐里加熱兩三分鐘，取出後加入600毫升醋，放入冰箱冷藏，第二天即可食用。
2.番石榴茶：將番石榴的葉子晒乾，用熱水泡茶喝。這種方法能夠有效降低血糖，因為葉子中含有番石榴多酚，它能夠抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升。二、飲食注意事項
適宜吃的食物延緩血糖、血脂升高的食物。注意控制飲食,不吃甜食和鹹食。要多運動鍛鍊身體,使體內的代謝產物及時排出。
多吃五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；適當吃一些豆類及豆製品。這類食物都含有豐富的維生素和蛋白質，不飽和脂肪酸的含量也很豐富，能夠降低血青膽固醇及甘油三酯；蜂膠對降低血糖和預防併發症的效果也很好。
三、血糖偏高需要自測血糖。
如果血糖偏高，最好定期檢測血糖。這樣可以隨時觀察血糖的控制情況，一旦控制不好，或者血糖一直降不下來，就要去醫院進行診治。可以自備測糖儀，進行檢測，做好檢測日誌，以便就醫時讓醫生詳細瞭解情況，對症開藥。
血糖高吃什麼食物好
22樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
23樓：楓葉發
目前，隨著人們生活水平的提高，患上高血糖的人真不少，高血糖屬於三高之一，帶來的危害比較大，往往會引起多種併發症。很多糖尿病患者會出現高血糖的情況，對此，患者們一定要對症**，不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的**方法，建議喝偌麥青之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
多吃六種食物，降低血糖，還能遠離糖尿病
苦瓜先來說說苦瓜，其實在古代的一些醫藥典籍中對於苦瓜就有一定的描述，苦瓜也是歷代中醫**消渴症的首選食材，而消渴症其實就是糖尿病。而在現在的研究中發現，血糖升高，吃點苦瓜確實能夠起到降低血糖的目的，主要是苦瓜中的苦瓜多糖能夠降低血糖，即使是一些糖尿病患者，醫生也可能會讓他們吃點苦瓜，或者把晒乾的苦瓜用來泡水，達到降低血糖的目的。
胡蘿蔔吃點胡蘿蔔對於身體保健也是好的，可能你也會發現你的身邊有些人會在涼拌菜的時候加入胡蘿蔔。適當的食用一些胡蘿蔔，能夠很好的吸收豐富的胡蘿蔔素。而對於血糖高的人來說，吃點胡蘿蔔也能達到降低血糖的目的，源自於其中的胡蘿蔔提取物，能夠降低血糖。
如果想要徹底的吸收胡蘿蔔的營養，不妨將其榨汁喝，效果或許更加明顯。
南瓜對於血糖很高的人來說，可以吃點南瓜進行緩解身體不適。南瓜也是很多醫生建議糖尿病人食用的食物。而在這裡，小編建議血糖高的人不妨吃點南瓜達到降低血糖的目的，主要是吸收其中的果膠，能夠吸收腸道中的水分，將其形成一種凝膠的物質，隨即延緩腸道對於糖分的吸收，特別是對於餐後血糖的控制，吃點南瓜效果會更好。
而對於糖尿病人來說，吃南瓜能夠吸收鈷離子，其能夠參與合成胰島素的工作中，促進了胰島素的分泌，從而降低血糖。南瓜粥，小編建議大家多食用。
紫菜在燒湯的時候，紫菜蛋花湯深受大家的喜歡，而就紫菜本身來說，也適合大家多吃點。血糖高的人，吃點紫菜對於身體來說也是大有益處的。吸收其中的紫菜多糖，能夠很好的降低血糖，避免血糖升高的太快，遠離血糖高的困擾。
苦蕎對於血糖高的人來說，吃點粗糧也是不錯的選擇。說到苦蕎，很多人會將其稱作五穀之王，其中的黃酮類化合物能夠不斷的抑制血糖，還能幫助大家軟化血管、改善血管微迴圈，以此促進血液流動更好，不斷的排出血管中的垃圾。糖尿病患者適當的吃點苦蕎，還能啟用胰島素的分泌，達到降低血糖的目的。
希望你能吃點，蕎麥做成的飯，味道還是不錯的。
黑蒜對於人們來說，可能會吃點大蒜促進身體保健，其實黑色的大蒜，也就是黑蒜的營養可能比常見的白色大蒜更高一點。當你適當的吃點黑蒜，效果或許更好。黑蒜中的化合物、黃酮類物質能夠促進胰島素的分泌，從而能夠避免血糖升高，對於控制血糖，效果會更好。
此外，黑蒜的抗氧化能力也是非常強的，這樣也能遠離血糖升高，達到預防糖尿病的作用。
高血糖可以吃板栗嗎，高血糖的人可以吃荔枝嗎？
板栗具有補腎，強筋，健脾胃，活血止血，消腫，強心的功效，含有糖尿病人需要補充的膳食纖維，糖尿病人可以適量食用。板栗是屬於堅果類，雖然不像核桃 榛子 杏仁等那麼富含油脂，但它所含的澱粉是很高的。據調查幹板栗的碳水化合物達到77 鮮栗子有40 之多，是馬鈴薯的2.4倍 板栗當中的蛋白質含量是4 5 雖然...
高血糖的人可以吃哪些水果，血糖高的人可以吃什麼水果？
柚子的升糖指數為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進消化 消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強胰島素的敏感性。柚子中的維生素c含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預防常見的併發症。在發生血糖高的時候我們也是可以通過...
血糖高血糖可以吃什麼水果，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
糖尿病能吃什麼水果？水果中含糖量多少不一，要慎選食。1 每百克水果含糖量在10克以下的有 青梅 西瓜 甜瓜 橙 檸檬 葡萄 桃 李 杏 枇杷 菠蘿 草莓 甘蔗 椰子 櫻桃 橄欖等，高血糖的人可以選用。2 每百克水果含糖量在11 20克的水果有香蕉 石榴 柚 橘 蘋果 梨 荔枝 芒果等，就得小心選用。...