1樓：肛腸主任醫生
不知道你的年齡，性別、生活習慣、詳細症狀等，也不好確定措施，大致介紹一些一般人通用的潤腸通便的方法給你，先嚐試下吧。
比如每日晨起或飯前飲一杯溫開水，多吃水果，飲食上多選擇具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。晚上可以按摩會肚子，順時針，有助於第二天早起後排便。
如果效果不明顯，或者你是長期性便祕，最好還是帶醫院考慮下，做下藥物輔助**。
如何清除宿便？便祕怎麼辦？該如何是好呀！
2樓：阿三木的咖啡
一、飲食量不能太少，多吃粗纖維食物和順氣的食物，如洋蔥和白蘿蔔。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤腸的食物。
二、多運動，增強腸動力，規律排便。
三、減少精神緊張，避免因生活規律改變和心理壓力引起腸易激綜合徵而導致便祕。
四、合理安排生活，保證睡眠充足，多喝水，能促進新陳代謝，減少便祕。
食療方法：
1、鮮土豆汁：將300克鮮土豆洗淨，去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便祕。
2、五仁粳米粥：由芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克組成。將五仁碾碎，放入粳米，加水適量，共煮成粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。
3、白薯粥：白薯300克，小米100克。白薯洗淨去皮，切成小塊，與小米一同煮粥，待粥熟後加入白糖調勻即可服用。每日兩次，早晚服用。
3樓：
解決便祕的有效祕方：
便祕的基本原因是消化系統不通暢，身體為五行中的陽火過盛，身體嚴重缺少水，導致吃的食物比較長時間停滯體內，排不出去，併產生一些毒素、瘴氣對身體傷害很大。解決的根本要理是排洩必須暢通。
1、養成每天喝3---7杯水的良好習慣，堅持不斷。
2、每天早晨空腹喝一大杯溫涼水，身體好的喝涼開水最好。
3、每週至少三次生吃三樣蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、常吃紅薯、南瓜、香蕉，利於排洩。
5、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。
7、每天多運動。
8、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
9、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。
以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。
4樓：匿名使用者
便祕：1.攝取足夠的水份2.
攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上5.
每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣6.放鬆心情7.盡情的開懷大笑8.
避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組胺劑、鎮定劑、三環興奮劑等10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量12.用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。
還有美國的溢歐鉻這個也行的。是專門用來對付你這個問題的。很ok的。
現在因為國內沒有普及，所以定價有點貴。
便祕怎麼辦
5樓：
便祕由於人體內缺少纖維素和大量水分致使胃腸蠕動失常腸道代謝物、細菌等有害物質能及時排出常引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀列舉便祕飲食**若干：
1、土豆（250克）搗爛擠汁加入蜂蜜適量每日早晨空腹服用
2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升）倒入玻璃瓶加入蜂蜜與檸檬汁用湯匙斷地調勻每日飲用1杯
3、南瓜（120克）切成方塊煮熟加入牛奶（400毫升）裝瓶放冰箱儲存每天飲用1次
4、豬血（200克）洗淨切塊菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟加入調料分1－2次服用
5、酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量蜂蜜每日1－2次空腹時飲用1杯
希望能幫到您。。。
6樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
7樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
8樓：眼鏡姐
便祕可能是很多多種原因造成的，比如說上火，飲食不規律，以及腸道問題，都有可能造成便祕，只要飲食規律，多吃些果蔬以及粗纖維豐富的食物，聽說窯洞柿子醋可以緩解便祕的，醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便祕，且沒有毒***。淘店賈氏貢醋就有的
9樓：ttyff雙子
喝楊梅酒雖是土辦法但很管用
10樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
11樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
經常便祕怎麼辦？
便祕了，好難過，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
患者想要擺脫白癜風，家庭要保持祥和的氣氛，當患者心情不暢時要耐心安慰、疏導勸說，千萬不可火上澆油。患者自身要積極調整心態，平時多出去運動，這樣可以轉移注意力，減少對病情的關注，有助於情緒的調整，對白癜風患者的病情**有很大的幫助作用**白癜風，應信賴中醫。
白癜風患者飲食上可以多吃些黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，豆製品，動物肝臟，新鮮蔬菜，來促進白癜風**。**白斑應信賴中醫。
我現在便祕想馬上解決，該怎麼辦
13樓：安吉拉寶貝
便祕一般主要是腸胃消化不適了，還是需要調理的，你可以喝喝那個三孩低聚果糖，調理下腸胃，補充腸道有益菌，促進腸胃蠕動消化，大便會比較軟化好拉的，過幾天就會調理正常了
14樓：杭靈
看醫生，別吃什麼瀉藥之類。
狗便祕怎麼辦？
有大便卻拉不出來,該怎麼辦,便祕嗎
15樓：匿名使用者
排便小祕方
老人告訴你生薑的排便祕方：
生薑很多人都知道，是廚房中常見的物品，一般用在做菜時候的調料。此外還有去腥、去溼寒、暖宮的功效。
生薑配上以下幾種物品，對於潤腸通便也是有非常好的效果。
生薑+蜂蜜。生薑搗碎了之後，和蜂蜜一起，泡水喝，能迅速的讓腸道潤滑，便於積便的排出，從而緩解便祕的情況。
生薑+苦瓜，一般是兩者放在一起熬湯喝，這兩種怎麼想著搭配起來熬湯，味道都不會很好，想著應該是苦辣的吧，但所謂良藥苦口，能清熱解毒、緩解便祕以及解決口臭的問題，功效很強大。
生薑+陳皮，陳皮是經過處理的一味藥材，但養生價值高，兩者的結合，能促進腸道蠕動，有助於提升食慾，緩解便祕情況。
最後需要注意的是，平時生活習慣不好會引起便祕，比如喜歡吃辛辣煎炸類的食物，建議是多吃瓜果蔬菜，這樣腸道更健康。[/cp]
16樓：
如果是偶爾的，就吃點清涼的食品，如果長期就是內分泌失調了，臉上也會長痘。
17樓：飛揚大哥哥
可能是便祕或火氣太大，用開塞露先緩緩。
建議口味清淡些，多吃新鮮瓜果蔬菜，多喝水。嚴重的去藥店開點藥。
18樓：匿名使用者
推薦喝腸清茶
我以前打不出來就喝這個
很管用的
19樓：匿名使用者
平常可以去到普通有中藥的藥店買點大黃用來泡著喝，每天要注意多喝水，多吃點水果~如果想要儘快好的話，建議去買點腸清茶喝喝，或是聽藥師介紹點藥~注意：大黃不宜每天服用且不可服用太多，也不可泡太多，每日一塊，每週2到3次即可~
大黃的**也很實惠，一塊錢的都有很多了~
20樓：稷下小學
可能是吃肉吃多了吧？多吃點水果，特別推薦香蕉。多吃點蔬菜和湯菜。按時大便，應該會很快就好的。
21樓：慧瑩養生情報
便祕，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！
22樓：梅子天涯
早上起來空腹喝點蜂蜜，再喝一杯溫水，能通便，或吃點香蕉。多吃蔬菜和水果，多喝 水。
不用藥物，怎麼解決便祕？ 10
23樓：匿名使用者
吃香蕉，芹菜，海帶，麥片，多喝水，順時針揉肚子，經常運動，做做仰臥起坐，促進胃腸蠕動加快
24樓：永問鮃
可以吃把番薯和番茄一起煮開吃，注意多喝水。
25樓：
多吃點蜂蜜 別吃辣的
26樓：匿名使用者
s roll like drops down a pane,
27樓：匿名使用者
over the drawers or the boo
28樓：洛洛洛
腸排綠茶粉灌腸可以解決便祕
便祕了該怎麼辦呢，便祕了該怎麼辦啊
便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.平常不要吃蔥 姜 蒜 辣椒 羊肉 花...
近來我小孩便祕怎么辦，我該怎么幫他，急
及時補充凍乾的牛初乳，裡面含有天然的益生元，可以調節腸道，搭配益生菌一起食用更可以雙向調節，對於便祕很有幫助，牛初乳是純天然的食品，可以放心吃的，堅持吃還可以提高免疫力，減少生病，即使生病也可以縮短病程 小孩便祕不要使用開塞露這類的輔助物幫助通便，這樣不但對腸道有害，有時還加重便祕 我寶寶便祕是食用...
腸胃不好，便祕該怎麼辦，腸胃不好便祕怎麼辦
胃脹便祕主要是因為腸道功能紊亂造成腸道的宿便增多，需要及時服用特0益0菌來清除體內的宿便和毒素，改善腸道的淨化系統功能。樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用 雙歧因子,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來...