3天光吃白粥能瘦嗎?能瘦多少斤

2023-02-06 15:45:36 字數 1203 閱讀 3571

1樓:等形坦

**一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法: 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、【飲食要清淡】要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

2樓:啊呆

**很難嗎?不,一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法,不是這個月你減去10斤,20斤,30斤體重,而是這次**你瘦下來了,你沒有**,你越減越健康了,否則減掉多少都是自欺欺人。

**只是一個相對有時限的過程,而控制體重卻貫穿於人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以**不是一件簡單的事,不僅要有科學的方法、一定的毅力,更需要專業人士的指導幫助,如果不問**機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異於以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢?

聽**密碼為你介紹最有效的**方法:找出自身肥胖根源,對症下藥。有脂肪代謝障礙?

好的,我們提供給它充分的營養,啟用它,否則一味的減少飲食熱量或吃**藥,只會使這種障礙雪上加霜,機器你不給油,光想用外力轉動它,結果可想而知,人的細胞也一樣。飲食無度,攝入熱量過高?好的,我們得控制自已的飲食,有節制的吃,有選擇的吃,有時間的吃,而不是一味的捱餓。

簡單捱餓能行的話,**就不會成為世界性的難題,大家都來餓上幾頓,萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖?好的,設法增加基礎代謝率,設法增加活動量。

疾病引起肥胖?好的,馬上去醫院,什麼都不用管,先治病後**。肥胖原因側重點各不相同,想**請先找準自己的問題,然後再來解決這個問題,什麼時候問題解決了,什麼時候你**成功了,成功的標準就是你瘦了,人更健康了,不會輕易長胖了。

因為你的肥胖根源問題解決了,因為你找到了適合你的——最有效的**方法。 你也可以加q.q她 88 5 9 43 84,她q.

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每天只吃黃瓜十天能瘦多少斤

不可以每天只吃黃瓜,這樣你不但不會瘦,還會長胖,因為新陳代謝減緩了。我告訴你一個 食譜吧 早餐 兩個雞蛋白加一杯豆漿或一杯酸奶!中餐 蘋果 黃瓜 番茄任意吃一種,但不可過飽,要讓肚子有一點飢餓感!晚餐 麵食 只要是麵粉做的都可以吃 這樣會瘦的很快,又不用擔心身體吃不消,如果能配上適量的運動效果就更好...

服用輕身散一月能瘦多少斤一月夢瘦多少斤

不要亂用 產品 建議你用健康 健康 其實並不難,就是一句話,運動 飲食,飲食呢還要注意 營養的均衡,同時還要嚴格控制攝入的熱量,這是我的親身體驗,我以前因為吃激素,胖了好多,病好了以後,人就象發起來的饅頭一樣,不過,經過近兩年的 我已經接近常人羅!你看看我的原則,看是否可以借鑑一下 1 藥是不能吃的...

請問我這樣做能瘦嗎?月大概能瘦多少

只喝三杯粉粉啊,你這樣撐不了一個月的,說不定哪天食慾會爆發,肥也白減了。飯還是要吃的,7分飽就成,飯前半小時喝杯粉粉,吃飯清淡點多吃青菜,平時就不要吃零食了,然後晚上不要吃麵食,晚上8點以後不要吃東西,然後適量運動就行。我曾經也是斷食,結果沒幾天就撐不下去了,那個狂吃啊。我現在就這樣,也在吃黑木耳粉...