1樓：後貞的
腳踝扭傷是一種打籃球時較常見的情況。扭傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛，腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。 預防措施：
打球前做好充分的準備活動，平時加強鍛鍊，增加肌肉的自我保護能力。 處理方法：輕傷可以在腫脹處塗擦紅花油，舒筋水等活血化淤的藥物，然後簡單固定（最好用醫用繃帶）；重傷可用冰敷，並立即去醫院做專業**。
注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰）敷，24小時後用熱水敷。休息時將傷肢墊高，促進靜脈迴流，利於消腫。
一般5—10天可以基本痊癒，如果到時還無起色，必須儘快去醫院檢查。
2樓：梵天曼凝
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。祝你早日恢復健康。
我的腳打籃球扭傷了!怎麼可以好的快!!
3樓：偷星
方法大家都說了，我再說也跟他們一樣。我只想告訴你，我去年也扭傷腳了，但急於打籃球，一直沒有好好養病，結果成了老傷，一不小心就扭傷了。現在我明白了，你怎樣對待你的身體，你的身體就怎樣對待你。
千萬別急於上陣，一定要好好養傷！！！
4樓：受可佳
腳踝扭傷是一種打籃球時較常見的情況。扭傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛，腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。 預防措施：
打球前做好充分的準備活動，平時加強鍛鍊，增加肌肉的自我保護能力。 處理方法：輕傷可以在腫脹處塗擦紅花油，舒筋水等活血化淤的藥物，然後簡單固定（最好用醫用繃帶）；重傷可用冰敷，並立即去醫院做專業**。
注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰）敷，24小時後用熱水敷。休息時將傷肢墊高，促進靜脈迴流，利於消腫。
一般5—10天可以基本痊癒，如果到時還無起色，必須儘快去醫院檢查。
5樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。祝你早日恢復健康。
打籃球把腳扭傷了什麼辦法最快好？
6樓：shmily琦
一開始就是冰敷，然後24小時之後再塗藥，開始別塗，然後儘量少動...開始24個小時不要怎麼動，過了24個小時之後試著按摩按摩，揉揉，把淤血什麼的揉出來，好得快些，有必要再貼些膏藥，其他的就是時間問題了，慢慢的讓它好吧，不要太急了...
7樓：至尊5槍神
冰敷，，，如果可以忍住痛的話，在好到一半的時候走一走，別跑，活動一下，可以提高一下速度。。。。。。輕身經歷，不是有點嚴重，有兩倍粗，大概半個月才可以自己走，一個月才好。。。。。。不過貌似有了後遺症，總愛扭，但之後無論多嚴重只要不到三分鐘肯定好
8樓：倉惶離開
這個 我前天扭得 90度 腫比較大 當時就近招了個龍頭衝了一段時間 回家 塗藥 貼藥膏 晚上睡覺前把腿貼著牆壁 與身體垂直90度 貼了半小時 第二天 塗藥 按摩 換藥膏 今天第三天 可以走路 去打球試了下 剛開始有點痛 不敢跑 後來勉勉強強 估計再有1到2天就能好 傳拖板的時候 走路還很疼 可換上籃球鞋後 走走就感覺好多了 反正我是這樣子的 今天下午打了2小時球
9樓：匿名使用者
建議儘快就醫！！讓大夫查查骨頭、關節有沒有事，再看看你的跟腱，有的時候太寸了，會傷到跟腱的！！如果上述問題都沒有，那就是韌帶撕裂，需要好好調養，骨科醫院一般都會有自己配置的一些膏藥之類的東西，堅持塗抹，有利於你的恢復，但是要給你一句忠告：
心急吃不了熱豆腐！認真聽取大夫的建議，多注意休息，不要自認為好得差不多了，就急不可待的去參加體育活動，這樣你會後悔的！！
切身感受呀！！一定要切記！！切記！！！希望你早日恢復！！！！
10樓：匿名使用者
內服 三七片等一些消腫化瘀活絡的藥 外部 貼點 跌打腫痛貼 然後禁止該腳受重力 避免劇烈運動
11樓：義走刀口
儘量不要讓受傷部位運動，每天猛搓紅花油！如果較嚴重的話，最好去醫院看一下。可能會扭到筋了！
我有個同學有一次也是扭得挺嚴重，以為沒什麼呢，可是按平時的方法，好久都沒好，結果去醫院看一下才知道是粉碎性骨折！！！
12樓：_藍澀
傷筋動骨一百天！建議你最近不好進行劇烈運動了，籃球就更別想了。好好休息才是王道！不然會有後遺症，我的膝蓋就是當時不聽勸，剛好就出去玩，結果現在膝蓋有點變形！
13樓：沙發上服務範
不能走路，而且腫得很厲害，傷到韌帶了，如果不需要貼膏藥的話，找中醫按摩，自己也要堅持自己揉壓，忍住痛呀！
14樓：匿名使用者
先冷敷，24小時後再處理！
15樓：匿名使用者
儘量不要走動，找跌打醫生看
16樓：匿名使用者
看好了再打。急不來的。
我的腳在打籃球時給歪著了，怎麼才能好的快一些！
17樓：
呵呵，我3月30號也把腳崴了，同病相憐
俗話說，傷筋動骨一百天。要想好得快，好得徹底，最好在兩週之內不要活動。兩週後走路也要慢一些，防止再次崴到。兩三個月內最好不要劇烈運動，像籃球、足球什麼的，這樣比較保險。
18樓：
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天后就會有好轉了!
19樓：
你自己買點紅花油，搽就行了！！！
20樓：匿名使用者
先冷敷然後熱敷配合藥物
少活動，多休息
這種事可大可小
21樓：
先拿很冰的東西敷瞎,然後回家後在拿熱毛巾敷,不會殘疾的
打籃球扭傷腳，怎麼樣比較快好些？
22樓：巨集觀必要措施
腳踝扭傷是一種打籃球時較常見的情況。扭傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛，腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。 預防措施：
打球前做好充分的準備活動，平時加強鍛鍊，增加肌肉的自我保護能力。 處理方法：輕傷可以在腫脹處塗擦紅花油，舒筋水等活血化淤的藥物，然後簡單固定（最好用醫用繃帶）；重傷可用冰敷，並立即去醫院做專業**。
注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰）敷，24小時後用熱水敷。休息時將傷肢墊高，促進靜脈迴流，利於消腫。
一般5—10天可以基本痊癒，如果到時還無起色，必須儘快去醫院檢查。 方法大家都說了，我再說也跟他們一樣。我只想告訴你，我去年也扭傷腳了，但急於打籃球，一直沒有好好養病，結果成了老傷，一不小心就扭傷了。
現在我明白了，你怎樣對待你的身體，你的身體就怎樣對待你。千萬別急於上陣，一定要好好養傷！！！
23樓：可愛的
不要想著好得快了，這個和體質有關，還是靜養一段時間，完全好再打球吧
24樓：手機使用者
先用冷水沖洗後上點扭傷藥
25樓：傑
用冷毛巾先敷上，然後上藥
26樓：咩忽然
要看**，最好多休息
打籃球，腳踝扭傷，怎麼才能快速好噢，謝謝！！！
打籃球腳崴了怎麼快速恢復
27樓：雙曲線沒有愛情
在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
足部上石膏後，一般不宜著地行走。
夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
扭傷（sprain）是指四肢關節或軀體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等。臨床主要表現為損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。在運動中較為常見。
發生運動傷害時，最好馬上處理。處理的原則有五項：保護（protection）、休息（rest）冰敷（icing）、壓迫（compression）、抬高（elevation）。
嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）、骨折，須由專科醫師手術**。
我去年8月打籃球把腳踝扭傷了，快半年了腳還是有點疼，特別是睡
後遺症。你得要好好休息，或者買那個雲南白藥噴霧劑啊！那個效果還是內不錯的！你可是容在腳崴了還沒好時就打球的啊，我以前也是的，每個星期都玩，搞得腳崴了好不了了，每次打完球就是很疼！後來買了那玩意噴了，每天堅持噴幾次，漸漸的教就好了啊！呵呵！得休息好，打球很爽，但一定得要有個健康的身體，那樣打球才真正的...
我的腳扭傷了，怎麼好的快呀，我的腳扭傷了怎樣做會好的快一些？
24小時內用冰敷，並且儘量較少活動，不要用任何跌打藥酒或藥油，主張48小時後再進行熱敷，再使用活血化瘀的跌打藥酒或藥油。如果不怕吃藥，可以服用一些活血化瘀的跌打中成藥 傷後就可以服用，不受時間限制 傷後可以抬高傷肢，以利消腫 白天坐時候可以腳搭桌子，晚上睡覺可以用爹好的棉被託高 忌諱一些酸辣刺激飲食...
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