1樓：百解老文
中山大學附屬第一醫院主任醫師，中國空氣單極負離子暨臭氧研究學會首席專家李海濤指出，空氣單極負離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
據《空氣負離子與人體健康》文獻收錄，上海市第一人民醫院學者包冉發表《空氣負離子與人體健康》一文中，闡述單極負離子對人體多項機能有積極作用，對神經系統方面具有鎮靜作用，它能使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧，改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、增強食慾，興奮副交感神經系統，提高工作效率等。
引用康邇萊官網
這個是目前最安全最自然的一種方法，你可以參考。
如果你想解決你只能自己去它們的官網尋找。
2樓：周公百歲酒客服
您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，一週左右就能改善了，祝您身體健康！！！！
3樓：
自己的情況自己知道，心裡想啥，是啥影響了你的睡眠呢？不好入睡就多勞動點，白天別睡覺，晚上別睡的太早了，勞累點也容易入睡
4樓：宋昊然
睡眠不好不一樣！有的是壓力太大，生活負擔重，應該注意身體健康勞逸結合。我和你不一樣，好像是生來就是覺很少每天只睡三四個小時就可以了。
白天也不睡覺。你要好好照顧自己按時睡覺，過一段時間就會好的。
5樓：我的武漢生活每一天
睡眠不好的人建議多去室外運動，多晒太陽，補充維生素d3的產生，平時吃蝦皮，喝牛奶補鈣，促進睡眠，平時一定要多去室外運動，多吃青菜，促進肝火減輕。除了吃蔬菜以外，運動以外還可以補充維生素，b族，維生素c谷維素，促進安眠。
祝您早日**！
6樓：
儘量誰覺前想想明天早起，，意識控制，，長時間就可以
7樓：善良蓮生
一：失眠原因有很多種。
一般分為如下方面：
①對周遭環境敏感難以入睡，
②心神不定，思慮憂憂；
③心神惶恐；
④如有飲茶、飲咖啡等情況，造成大腦神經興奮睡不著；
⑤神經思維活躍
⑥極度興奮或極度傷悲
⑦也有可能是疾病導致，不排除這種情況，我遇到過一個小朋友，就是怎麼都睡不著滴~
二：安神清腦湯劑
8樓：一人一板一世界
你好,失眠該吃什麼食物?失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物,像可以在睡覺之前和一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意,安眠藥是不能經常吃的,安眠藥吃得太多,就會對這種藥物產生一些依賴性,這樣是不行的.對於失眠的話,還可以吃一些這方面的專業藥物,中醫中藥對**睡眠可以起到很好的內調作用.
平時應注意,1,放下負擔,放鬆心情,以一種平和心態面對世間紛爭.2,養成良好的作息習慣,早睡早起.3,可以多參加有益身心健康的活動,運動.
4,飲食規律,多吃蔬菜水果,多吃補腦安神的食品,如小米,紅棗,核桃等.
9樓：匿名使用者
吃新鮮蔬菜。不知道具體原因的話。建議整體調理身體。
10樓：匿名使用者
適當的讓自己放鬆下來，如果不行就用中藥調理下
心煩，睡不好，早醒吃什麼藥
11樓：濟南神安諮詢
我覺得濟南神安醫院還是很安全的很正規的，感覺手續都很齊全，而且醫生水平也高
12樓：次堅危珂
我覺得你這是心煩意亂造成的，前斷時間我也老這樣，我就每天都讓自己很累，後來買了很後一本書（**）來看，這樣不僅能充實自己，而且看書看累了一下子就誰著了，現在我的睡眠質量很好呢！你可以試試喔
早醒型失眠吃什麼中成藥
13樓：青天
不用吃藥，每天晚上睡前1個小時做運動讓自己出些汗，時間一長就不會早醒了。
14樓：雷師兄說
前面給大家分享了中成藥的使用禁忌，很多朋友私信問我中成藥吃的時候到底是飯前吃好還是飯後吃好呢？今天針對中成藥的服藥時間具體給大家科普一下
早醒吃什麼藥有效？
15樓：
按臨床表現分類:①睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;②睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;③睡眠質量:多惡夢;④總的睡眠時間少於6小時;⑤日間殘留效應 可吃天王補心丸
失眠早醒吃什麼水果好
16樓：大國康美
可以吃葡萄、香蕉、大棗、奇異果、櫻桃。
17樓：吃貨最大
睡前還是喝點牛奶好，吃水果就吃蘋果吧。
18樓：吃果營銷團隊
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
最近老是早醒，醒來之後就睡不著了，請問怎樣才能改善，或者吃什麼能改善？
19樓：迷失i靈魂
睡前泡個熱水腳吧，提高睡眠質量，最好是熱水裡加點中藥，板瑤寶很不錯，還是除溼氣，增強免疫力
媽媽晚上睡覺的時候容易醒有什麼方法或是吃些什麼東西能有助於睡眠
適當運動有助睡眠 適當的運動可以促使大腦內生成一種令人鎮靜和舒適的物質即內啡肽。運動可以使失眠患者加快入睡，並增加深睡眠的時間。這裡要注意的是運動也不能過於疲勞。對於退休老年人來說，每天下午快步走30分鐘到60分鐘，加上睡前泡澡或洗腳也可以幫助入眠。對於失眠，除了儘量做到心情愉快，精神輕鬆，加強體育...
吃什么品牌天然鈣容易生男孩，吃什麼品牌天然鈣容易生男孩
說到鈣就是從牛奶吸收的最多的鈣.其他的藥品我不太相信.怕有 吃多了對身體不好.每天早上和晚上睡前一杯牛奶是補鈣最好的方法.但是你說到補鈣可以生男孩我就第一次聽說.覺得沒有科學根據 吧 什麼年代了，不要被傳統思想束縛，生男生女一樣，生男生女跟補鈣是沒有關係的，順其自然的好 沒聽說過補鈣能增加生男孩的機...
嬰兒頻繁夜醒是什么原因，嬰兒頻繁夜醒是什麼原因
孩子夜醒頻繁需要排除下面的干擾。3個月內，腸脹氣和腸絞痛會讓寶寶不能入睡。可以在白天多做排氣操多俯趴，喂完奶拍嗝，媽媽減少攝入產氣的食物。3 6個月常見的是翻身醒，因為孩子還無法控制自己的身體。需要在白天加強大運動的練習。7 12個月常見的 寶寶頻繁夜醒就是不 怎麼回事 寶寶頻繁夜醒到底因為啥 孩子...