1樓：俺心撲騰
我覺得可能是以下三方面的原因:
1:室內環境的問題
室內的裝修材料是否環保,你注意通風了沒有?臥室裡有沒有放置對人體有害的花卉?放仙人球好一些.
2:你的身體最近處於亞健康狀態
要加強體育鍛煉,注意飲食,作息時間要規律.
3:神經衰弱
最近是不是壓力過大?睡前可以喝杯牛奶,對睡眠有好處.要保證睡眠時間,早睡早起!
小女子的個人意見,僅供你參考:)希望你今後睡好,吃好,身體好!!!
2樓：匿名使用者
考慮的東西太多了吧 晚上睡覺之前做做活動 中午就別再睡覺了
多喝水 晚上適當多吃點
主要還是心理的問題吧 實在不行數綿羊
3樓：匿名使用者
失眠是一種持續相當時間的睡眠的質或量或兩者皆有的令人不滿意的症狀。在失眠病人中，最常見的主訴是難以入睡，其次是睡眠維持困難和早醒。其中很多病人是以上情況並存。
失眠可以發生在生活應激增加的情況下，也可以因為生理功能紊亂(特別是內分泌功能紊亂)，比如甲亢病人、更年期的婦女，還可因為隨著年齡的衰老，睡眠機能減退，造成失眠。所以，失眠多見於婦女、老年人及心理社會功能狀況差的人群。如果一個人反覆失眠，他就會對失眠越來越恐懼並過分關注其後果。
這就形成了一個惡性迴圈，使得這個人的問題持續存在。如果長時間失眠，還會導致百病叢生。
很多人都經歷過失眠，如考試期間，因過度緊張，睡得不好。這種偶爾出現的失眠，會隨著情緒的穩定而消失，不會妨礙健康。不過，如果你在一個月內有好幾次睡眠受到干擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導致你無法好好工作或生活，那麼，你就應該尋求醫生的幫助。
4樓：匿名使用者
1.年輕需要睡眠.
2.精神太緊張,可能是工作壓力大了吧?
睡眠是否充足對健康的影響差別多大
有啊，不同的時間段，人體內的各個臟器會在不同的時間排毒，長久睡得晚會使身體出現小問題，比如 便祕 愛上火 內分泌不好等等。如果睡眠不充足，精神不會很好，不要認為年齡越大，睡的覺就是應該越少的，適當的睡眠對身體是有修復功能的。睡眠是否充足對健康的影響差別多大？充足的睡眠讓腦和大部分內臟器官等得到好的休...
熬夜但是每天睡眠時間充足也會有危害嗎
熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。一般情況下，晚上12...
在養生方面中，睡眠充足也很關鍵嗎？
很關鍵。其實睡眠是自身機體進行休息迴圈的最好時候，充足的睡眠是機體正常執行的保障。每個人根據自身的需要會有不同的睡眠時間。有乙個好的睡眠對於乙個人來說是非常重要的。如果說乙個人沒休息好，會影響人一整天的心情，而且會讓人慢慢變得非常不精神，如果說睡得非常好，第2天整個人都非常有精神，而且對人身體也很好...