1樓：辰星
一方面吃不了那麼多，也沒時間去買那麼多，真正做到科學搭配的，少之又少，除非是費盡心思去做。所以在這裡跟大家分享一個非常好的早餐食品。
2樓：終綺煙
早餐是一個人一天當中最主要的一餐，早餐太單調，營養必然攝取不均衡，如果早餐吃得過於豐盛，會導致高膽固醇和高血脂，所以，早餐怎麼吃才最健康可是很有講究的。
3樓：猴33970坪抖
早上腸胃功能由於沒有完全「甦醒」，是比較虛弱的，所以儘可能的吃些流食，像粥，粉，面等，比較容易消化跟吸收，也特別暖胃。
4樓：4657滅韓諦計
要攝入足夠多的水分，早餐要攝入至少500毫升水分，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物、降低血液粘稠度，起床後先喝一杯淡蜂蜜。
5樓：淳于夏蓉
青少年階段主要是骨骼的發育，需要鈣、營養素的補充和攝入，因此青少年的早餐可以是一杯牛奶、一個新鮮的水果、一個雞蛋，一些碳水化合物。
6樓：沉夜孤星
美好生活一天的開始，當然是從早餐開始了，俗話說的好，「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」，說的就是早餐應該要注意飲食清淡，營養均衡，更不能餓肚子。
7樓：皇甫孤柔
中年人的工作及家庭負擔都比較重，又是逐漸走入衰老期的年紀，所以中年人的飲食要以蛋白質和鈣的攝入為主，人到中年又要防止高血脂及多種心腦血管疾病的發生。
8樓：s你別嶄新
牛奶，水果，五穀，雞蛋
9樓：丁哥黑豬肉
左說左有理右說右有理，順其自然吧
什麼樣的早餐才是營養健康的早餐？
早餐是一天的開始，所以說早餐應該有營養，每天早上如果時間不允許做飯的話，可以吃一個雞蛋，喝一杯牛奶。如果可以做飯的話，可以熬一些小米粥，大米粥，喝豆漿，吃包子，油條，或者炒個菜之類的。有優質蛋白，如雞蛋，蝦仁，牛肉，牛奶。有蔬菜，最好是綠葉蔬菜。有碳水，如麵包。有穀物，堅果等。蛋白質是早餐必須營養。...
你知道什麼樣的早餐才是營養健康的早餐
你知道什麼樣的早餐才是營養健康的早餐嗎？營養健康的早餐應該是純綠色食品。純天然的食品，包括純天然的綠色蔬菜，早餐吃水果，牛奶加麵包，這個麵包最好是自己親手做的麵食。以上內容僅供參考謝謝。我知道有葷有素，粗細搭配，水果，一個雞蛋，這才是營養健康的早餐。只有吃了這樣的早餐對身體才有好處，才會養身體更健康...
什么樣的早餐才健康，什麼樣的早餐才健康？
一杯牛奶 兩個雞蛋 足可！什麼樣的零食才健康？中國兒童青少年零食消費指南 將零食分為了三個等級。如果你家孩子也愛吃零食，趕緊對比參考一下吧。什麼樣的早餐最健康？什麼樣的早餐才是最健康營養的？營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物 每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 ...