1樓：fly淺夏_流年
多喝牛奶，都做運動。
2樓：懂你的世界還有誰
打生長激素，就能長高。
我想長高啊
3樓：死這東西
你好，人的骨骼發育一般是在2-3歲到20-21歲。到20或者21歲的時候，一般人的骨骼就定型了。所以孩子別擔心會長高的，長高也和父母遺傳有關，但是最主要的還是自己的身體原因，（要看你腦袋裡面的腦垂體分泌的激素）。
骨骼發育的階段：不要幹很重的活，不要抬重物（這樣會影響骨骼發育的），我建議你每天一杯牛奶，切記不能喝太多，一天400ml就夠了吧。（純牛奶喲，別喝那些發酵的，或者酸奶）。
其次多鍛鍊（運動休息合理分配），然後就是少上網，少玩手機（90後的我估計離不開手機和電腦吧，但還是盡力少玩吧），早睡早起。早吃好，中吃飽（不是吃的路都不能走的）。晚吃少（吃多了睡不著，對胃也有傷害的） 葷素合理搭配（葷素都要有的）。
祝你學習愉快，生活開心！ 看的過去就採納吧^_^
4樓：仁晏五淑然
才13歲的嘛，還早得很，看你父母的情況，應該還是可以的，不用擔心哈。
5樓：有淳隋新林
多運動，平時除了合理搭配飲食，更重要的是多補充所需營養。不建議吃長高的藥（非生長期的人跳過）
我想快速長高有什麼好方法
6樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
7樓：
經常鍛鍊也可以促進長高，但是效果不好，可以用安高樂 調理一下，對你會有更大的幫助。
8樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活5.正確的姿勢。
9樓：匿名使用者
一口吃成胖子，可能嗎？多吃肉，穿上高跟鞋。。。哈哈。
男生如何快速長高 求方法
10樓：文庫精選
內容來自使用者：江勇。
如何快速長高。
我們經常聽到有家長無奈地抱怨「哎！都怪那時候沒好好幫孩子增高，現在個子矮，找個物件都這麼難」，「孩子的身高都是我耽誤了啊，那時候總考慮孩子還要長的，現在鬧得不夠，找了一個月的工作了，到處碰釘子」……為了長高，很多人寧願花大把大把的錢買各種藥物，選擇那些投機取巧的方法。
究竟什麼方法是最快速的，什麼方法是最有效的。想要知道如何快速長高嗎？
1、bb長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！
2、天氣轉暖，孩子們出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，多曬太陽人體皮下可以合成維生素d，更好地促進鈣的吸收，促進生長髮育。這個季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。
3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。
4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。哪些快速長高方法不可取男孩未來身高。
11樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
12樓：空中百合
當然是鍛鍊了，經常參加籃球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等專案的運動，可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液**及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長！沒有什麼小竅門，多運動注意營養，不熬夜就是的了，哪有什麼一個小竅門就長高的，當然了，快速也是不可能的，畢竟長高是緩慢的一個過程，不可能輕易觀察的到，但是2個月的暑假一見面你就會發現同學高了點，因為2cm肉眼就容易發現變化了。
我是男的，大3，晚淨170，我以前自己抽菸，看書熬夜，習慣太差，努力在改變。我現在鍛鍊快6個月還高了有3公分。一個星期大概做4到5次鍛鍊，我是做的楊雲風的日記裡面的長高運動方法，具體可以去看下日記的，我現在每天跳繩5百熱身，然後摸高30乘4，拉伸壓腿等。
13樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。想真正長高需要檢查對症干預**的 關鍵你現在的身高、年齡多大？
14樓：匿名使用者
最基本要做到：適當的運動，均衡的飲食，多吃含鈣含砷的食物，（曬曬太陽有助鈣的吸收）。你可試試用「海馬五條煲雞」和「公雞煲湯」每週一次，對換著煲，要連肉帶湯吃，以上兩種食料主要是曾加雄性激素，加速身體生長速度，我建議過的都有明顯效果！
15樓：暖心為皇
平時多注意運動，和營養的結合，要是你現在還沒到25，那就多吃含蛋白質的食物，如：豆類、海藻、牛肉、肝臟、牛奶、深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等就別吃了。
可樂與果汁也少吃為妙，(楚嘉良日記)一文有講訴高六釐米，鹽也是很有影響的，必須養成少吃鹽的習慣。
16樓：心中有海
人體長高分為先天遺傳和後天的營養補充兩種相結合，既然父母身高不是很高，那相長高的再高些話就一點要注意營養的補充，這才是關鍵所在，先要明白人體長高需要補充的營養。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
17樓：健十**官方客服
先到當地正規醫院或者機構做一個骨骺線方面檢查，如骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可用γ-氨基丁酸（gaba）使用生長激素促進身體高度生長。
平時多吃以下食物對長高有有幫助作用：
1、魚肉。含有的蛋白質和鈣質的含量幾乎是遠超肉類，而且更容易被消化，對孩子長高有很好的作用，家長可以選擇多樣的魚，通過多種口味的烹飪，讓孩子多吃。
2、牛奶。牛奶對於人是很重要的，其中含有很多的營養物質，對於孩子的長高有很好的促進作用。而且，現在也有很多孩子每天都在喝牛奶，牛奶可以為孩子的身體提供更多的鈣質，促進孩子的骨骼發育，但家長不要讓孩子經常飲用含乳飲料等。
3、新鮮的蔬果。
多吃蔬果對孩子的身體是很有作用的，新鮮的蔬果可以為孩子提供大量維生素，如維生素c、鈣、鐵、鋅等等，這些營養元素對孩子的身體有很好的促進作用。
4、雞蛋。含有豐富的營養，大量的蛋白質可以促進孩子的生長髮育，雞蛋的價效比也很高，正在生長的孩子可以一天吃一到兩個水煮蛋，不必擔心膽固醇的問題，並不是吃進去多少就消化多少。
另外，搭配這些有營養的食物之外，孩子還要進行適當的運動，這樣會長得更高，也更有利於孩子的身體健康。
18樓：網友
人這一生，最寶貴的就是時間，我在25歲又成功長了5釐米！！要把時間用的得有價值，要麼謀生，要麼謀愛，要麼用來華麗麗轉身，要是都用在討厭的人身上，真是虧大了，身高只有163的我作為男人，這一點讓我抬不起頭來。後來在擺渡看了【胡遼研成長之。
錄】這個文長通過科學的拉伸長到了168.。趁著還有機會長個。不要讓平淡的歲月充滿了無奈，不要讓細碎的日子消磨著豪邁，我就是心懷著期待，一步一個腳印將成功摘。
想長個的可以去嗖它。
19樓：匿名使用者
傻吃猛長。。。就愛玩笑 我18歲1米8多點 16歲練跆拳道得長了10公分 就那年長的快 不知道和練跆拳道有沒有關。
怎樣快速長高不花錢，我想快速不花錢長高
你好，可以試一下長高的方法 1。如果要增高，請保持充足的保持睡眠，最好在11點之前睡覺。不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類，雞蛋，魚。當然營養均衡也很...
希望可以回答我的問題謝謝！我真的很著急，我無法決定
不用擔心 請看下圖 作為一個強大的國家出去的留學生，該擔心的不是你，而是他們國家！放心，不會安排你在全英環境下，多半是華僑家裡 我覺得你應該去，首先這是一個很好的機會。提問者自己知道自己的問題在哪，在於溝通和交流上，這次有機會去，不妨就嘗試融入，如果實在不行 也就只是一個月。還能開開眼界，瞭解地方民...
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你是男是女的 可能是你的眼光高了點吧 可以減低試試看 靠譜的就行，別錯過了好的 不小了哦，我三十了，和你一樣單身呢，忙著創業一身疲憊不堪啊，別想那麼多了，能合適就行了，在不結婚還真晚了哦 順其自然，不要整天急這事，該忙事業忙事業，時間到了，自然就會來到你身邊了！緣分這個東西可遇不可求，遇到喜歡的就追...