1樓：審判隨風
從小讓孩子養成終身喝奶的習慣。這是因為奶類不僅含有熱能、蛋白質，還有各種微量元素，營養全面而豐富。最重要的是，奶品當中的鈣相對其他食物，更容易被人體所吸收，是獲取鈣質的最理想食物。
男喝牛奶，女喝酸奶和豆漿。
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：含蓄還懂事的小熊
豆漿不錯，我們是中國人要喝豆漿，所說牛奶是好，但是豆漿也很好，特別是女孩子喝可以使**變好，淡化斑點，既養顏又美容。
4樓：紅燭火書讀書
喝湯最有營養，各種材料熬出的湯，匯聚了湯料中營養精華，根據不同的料，可以攝入各種人體所需的營養。
吃什麼最有營養
吃什麼最有營養呢？
5樓：乾萊資訊諮詢
1、最佳蛋白質——魚肉。
魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2、抗氧化——豆腐。
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，「氧化」意味著「衰老」。
3、保持活力——圓白菜。
圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
4、降脂——洋蔥。
洋蔥雖然常見，很多菜中會加上洋蔥作為配料，其實洋蔥有著很好的功效。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
5、抗衰老抗癌——西蘭花。
西蘭花富含抗氧化物質維生素c及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
6、養顏——新鮮果蔬。
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康，幫助排毒。
吃什麼最有營養？
6樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
7樓：姚澄邰雪帆
要安排合理飲食加上適當鍛鍊，才能達到最好的攝取營養的狀態！只有這樣才不會造成營養失調！
8樓：喜鯤黨北晶
不要偏食，要已科學的搭配和合理的飲食結構這樣才能達到最好的營養。
9樓：毋憐襲欣
沒有任何食物可以說是最有營養，只要做到合理的營養搭配，吃什麼都可以！
10樓：查陶貊春梅
並不是把所有營養的東西都吃了對身體就好。要根據各個食物的功效來補己所需。
如果你身體正需要高營養食物，本人建議可吃：雞湯、深海鮮魚、牛骨湯等高營養食物。
但不可專吃，要搭配好維生素食物才不會發生內熱現象。
11樓：買涆孛樂湛
這個根據你身體狀況來，有的人易於吸收，因此吃什麼補充什麼，有的人體質吸收弱，所以吃什麼反倒是"浪費"只能天飽肚子。
只有合理搭配飲食結構就能吃出健康來。即使你吃鮑魚\燕窩，不吸收同樣也沒用。
12樓：俞庸向華暉
吃一些蛋白質多但脂肪少的，多吃粗纖維的食品，少吃速食或快餐，各種蔬菜水果補充日常的維生素，蛋奶豆類補充鈣鐵鋅，少吃味精鹽，關鍵是吃飯有規律這是重要一點。
13樓：梵天飛雙
吃新鮮的蔬菜和水果有營養，能補益人體所需要的維生素c，維生素b，維生素e，維生素d，鈣，鐵，磷，鎂，鋅，錳，硒等礦物質，增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，維護人體的健康。吃鯽魚，黑魚，鮁魚，鰻魚，帶魚，雞蛋，大豆，牛肉，羊肉，豬瘦肉，能補益人體所需的蛋白質和礦物質，能補益氣血，提升人體器官的功能。
14樓：戈夏鹹成濟
吃麵包和牛奶是最有營養。
15樓：鍾茹樂清韻
向吃什麼什麼就有營養。因為身體就能告訴我們。
16樓：翟秀花塞寅
每種食物都有我們需要的不同營養素，我們需要全面的攝入。
現在肉製品對我們來說已經是司空見慣了，而現在我們缺乏的事維生素、礦物質、膳食纖維等。這就要求我們多吃蔬菜、水果和粗糧。
17樓：解乃束天和
吃什麼都營養啊，每種東西都有它的可取之處，只要我們稍加配合就很美味的。
18樓：益明普映雪
最好的飲料其實就是白水。
其次是果汁。
葡萄酒是最保健的酒類，有抗衰老等功效，但限於量的多少。一次喝半斤，照樣是毒藥。
19樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
吃什麼魚最有營養，吃什麼魚最有營養呀
海魚相對河魚汙染低，海捕的更好於養殖的，根據身體的營養需求選擇，每樣都吃，更利於營養均衡 因為魚的蛋白質含量高 海魚還是帶魚呢，有營養。吃什麼魚最有營養呀 吃深海魚最有營養。深海魚中含有豐富的鈣和卵磷脂。魚的油脂中還包含有二十二碳六烯酸 dha 它能夠防止我們大腦功能的衰退。經常食用深海魚還能夠預防...
吃什麼水果最有營養，吃什麼水果最好，最有營養
獼猴桃 蘋果 草莓 橙子 葡萄 無花果 蓮烏 雪蓮 雪蓮果。是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治 乾燥 痤瘡和老年斑。蘋果 撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分 水分 糖分 維他命 礦物質及果膠 它們...
牛奶什麼時候喝最有營養，什麼牛奶最有營養
晚上喝奶 更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律 晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個 低谷 迫使機體通過 調節機制 運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求，另外還可促進睡眠。喝...