1樓：匿名使用者
毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行： 1、堅定的信心，產生毅力。 2、強烈的願望，產生毅力。
3、明確的目標，有助於產生頑強的毅力。 4、有組織的計劃，可以產生毅力。 5、積極行動，產生毅力。
6、克服消極的心理因素，來保證毅力對毅力的培養，特別要注意習慣。 在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，忍受內心的煎熬。 毅力是習慣的結果。
總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。 是的，毅力就是成功的根本。
2樓：厲害
1、制定計劃。沒有計劃，就沒有毅力可言。很多時候，之所以堅持不下來，不是因為懶惰，而是我們看不到目標和方向。
2、用小的勝利來激發大的勝利。如堅持讀書一週，成功後犒勞自己休息一週，再開始堅持讀書兩週，如此，逐漸加碼，更容易堅持。
3、為自己設定一個大大的獎勵。如犒勞自己去外出旅遊、買一部期待已久的手機等，並以此來激勵自己不斷堅持。
如何鍛鍊毅力？
3樓：匿名使用者
毅力。毅力也叫意志力，是人們為達到預定的的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；是人的一種「心理忍耐力」；是一個人完成學習、工作、事業的「持久力」。當它與人的期望、目標結合起來後，它會發揮巨大的作用；毅力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和有沒有忍受挫折的結晶。
耐力性鍛鍊是指在一定強度下，在相當時間內（不少於15～20分鐘）重複同一運動週期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛鍊方法，一般屬於中等強度的訓練，採用大肌群的練習，這種方法可取得較好的發展體力的效果。其物件主要為一般健康人。近20餘年來被廣泛用於增進健康及預防慢性病，尤其是冠心病及過度肥胖。
耐力性鍛鍊的方式有步行、健身跑、游泳、自行車、划船、登山及某些球類運動，也可因地制宜採用原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。
4樓：匿名使用者
如果沒有毅力做事情，可以先從一件小事做起，看自己能不能堅持十五分鐘把它做完，如果堅持下來就鍛鍊了自己的毅力，叫十五分鐘法則，貴在堅持週而復始的堅持，拿出恆心，一定要鼓勵自己做到，有些沒做到可能是訂的目標太大了，先給自己設定一個小目標，一步一步來，就像小孩學走路一樣！就持之以恆了，然後再慢慢加大難度，不能一口吃個胖子。
如何鍛鍊毅力？
5樓：酒天縱尤晟
堅持就是勝利！
先從小事情開始做起，從一天裡面需要頻繁做的事情開始，比如喝水，定時間隔多久喝一次水，這樣鍛鍊一天中的毅力，堅持下來，在小成就中，你會覺得自己已經有那麼些毅力了。
ok後，就鍛鍊一週內需要頻繁做的事情，堅持下來，在小成就中，你會覺得自己已經有那麼些毅力了。
再繼續升級版，一個月中的，一年中的，更長時間裡要靠毅力做的。
不要刻意去想「毅力」這個詞，要很自然的去做這些事情。慢慢的習慣了，做了很多靠毅力堅持下來的事情後，無論你鍛鍊身體還是練肌肉，都會想到我曾經做什麼什麼都能堅持下來，這個沒道理堅持不下來是吧。
當然鍛鍊身體比較特殊，要根據你的體質和能力來決定，也就說你不要太勉強自己一天非做一些不可能達到的程度，比如一天做1萬個俯臥撐，是吧，呵呵，量力而行！
6樓：邸彥紅載曦
恆心和毅力都分別是人的一種品質，一種能力，是需要培養才能形成的，不是想要就有的，也不是人人皆有的。一個人如果平時做事就沒有恆心和毅力，而當需要他在做某事時，要求他有恆心和毅力，是非常困難的，甚至是不可能的。所以，你需要從現在起，做每一件事，尤其是小事，要有意識地堅持不懈地培養自己的恆心和毅力。
否則，你就很難具有恆心和毅力。
訓練毅力的方法：做任何事情，尤其是很困難的事情，能堅持再堅持，不怕任何困難和挫折。
7樓：臺彭勃鹹懌
既然自己知道自己沒有毅力。那就要想辦法克服。只要自己計劃好了的事情。就強迫自己必須去做。去完成它。
開始實施一週。再繼續實施兩週。然後就是一個月。只有這樣才能改變自己的懶惰心理。
8樓：仵振華關裳
既然知道自己沒有毅力，那就要想辦法努力爭取克服，強迫自己去做。開始實施從一週、兩週、一個月，慢慢來，這樣才能改變自己的懶惰的心理。希望你堅持到成功！
怎樣鍛鍊毅力
9樓：謝武荊瑰
努力工作，努力公作，下定決心幹出成績為止！
怎樣鍛鍊毅力
10樓：匿名使用者
練一下集中注意力做事只做一件忌一心二用。
一是強化正確的動機。 二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。 三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這話是有道理的。 四是由易入難，既可增強信心，又能鍛鍊毅力。
其次：找一個很好的理由。比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。
再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！！！一心學習。
我要告訴你一個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯坦只有他一個，而我們都是很普普通通智商一般的人。但是為什麼有的成功有的失敗，當然有出身的不同，但是一個人的最終的成功是來自他自身的！！！這世界上沒有完全的笨人，也沒有十足的聰明人，有的只是勤奮換來的成功人！
最後，真心祝願你能如願以償，快樂，健康，成功。
11樓：菡菡
我想跑步應該是一個鍛鍊毅力的好方法。
12樓：華萊城
練習長跑時是最聯絡耐力的，當你跑不動的時候告訴自己堅持、堅持、堅持。。。慢慢的你的毅力絕對有提高。。。加油吧！！！相信你可以的。。。
13樓：泡茶話餘生
要想通過運動鍛鍊自己的毅力，那麼首先你要選擇一個運動專案，這個運動專案最好是你所感興趣的。只要你感興趣的運動你才會在運動出汗的同時感到很快樂！
當然也有一些特殊的運動對毅力的培養有很好的幫助，比如說，游泳，攀巖，長跑等。
不管是什麼運動，只要你下決心要學好這項運動，你就會花更多時間，更用心的學習，那麼你才會有毅力去學習，久而久之，我們的毅力就得到了很好的鍛鍊！
14樓：網友
其實鍛鍊毅力沒有特定的方法，只要長期堅持做某件事，比如游泳、跑步，甚至每天堅持洗盤子也是在鍛鍊毅力。
如何鍛鍊自己的毅力？
15樓：妖精的戀愛法則
你缺少足夠的專注力和毅力，總的來說就是有拖延症！
首先，說明你的危機意識不足，你要做的事情不夠緊急，所以你可以隨心所欲的去做，那麼你需要給自己適當的增加緊迫感，比如告訴自己如果這件事你完不成會造成什麼樣嚴重的後果。
其次，遠離那些會讓你失望的分心的東西，強制性的遠離，比如下一些控制時間的軟體，或者把手機藏在一個不容易找到的地方。
最後，告訴自己先專注五分鐘，如果能專注五分鐘的話，再告訴自己再堅持一會，不斷對自己進行心理暗示！
請你記住，時間最是無情，溜走了就不再回來。
16樓：匿名使用者
自制力如果不是特別強，你可以先拜託一個人管著你，後來再慢慢嘗試自己強迫自己完成。
或者給自己找個一定要完成這件事的理由。
至於果斷，你可以參與組織學校活動，有學生會啥的去多歷練歷練。
17樓：笑看人間
順從個人的愛好發展更能挖掘潛能無需磨練意志，否則不然。
18樓：匿名使用者
你可以試試看健身。如果你健身成功的話你的毅力絕對會上來的。
19樓：磨賢凌谷菱
知道嗎，就今天，我頭一次不停息得跑完1000米！在路上，我告訴自己「我是最棒的",『勝利屬於我」，「沒有人能隨隨便便成功」，「最美的是精神」，「做自己的冠軍」，"陽光總在風雨後，"向著目標前進",「每次成功一小段」，"別人能行我也可以"……
我想，這就是毅力，能讓我受用一生的毅力！
20樓：似清秋機維
你好我是小嚴同志！要想鍛鍊自己的毅力不是一般語言上形容就可以做到的！只給你一句話能不能做還是看你！：
在社會中多積極參加活動和專案！因為只有在社會中找到的毅力才是永不腐朽的！
21樓：應有福勵風
★～★先交一個女朋友，這樣你就會有勇氣去保護她，然後對自己要有信心能做好事情，多參加一些戶外活動…相信你的毅力會變強大的…
如何鍛鍊毅力 10
22樓：匿名使用者
就簡單，最直接，最現實的方法就是，從現在起要求自己每天做運動，比如你的俯臥撐次數的極限，或者仰臥起伏的次數。克服「辦不到」這種想法或「堅持不下去」，暗示自己是堅不可摧的。
23樓：0001夸父
毅力是一個人的思想意識、知識認知、身體素質、行為習慣、身心修養的綜合表現。
鍛鍊毅力也必須從這些方面綜合的訓練。
首先，思想意識，如果一個人在思想意識上，沒有一種目標，一種嚮往，一種追求，就沒有毅力建立的基礎與發展的方向。
其次，如果沒有對事物認識、認知的基本能力，也就沒有毅力的堅持基礎。
第。三、如果沒有一個健康的身體，也就沒有毅力的承載體。
第。四、行為習慣不良，毅力就無從表現。
第。五、身心修養不好，毅力就會表現不良。
怎樣鍛鍊毅力
24樓：網友
別搞那麼複雜，毅力這東西每個人都有，只不過有人堅持時間長，有人堅持時間短而已。
有個很簡單的辦法，做每一件事都給自己定個時間，比如說學習，定下30分鐘，那就看著表，一定要學到30分鐘才行，玩遊戲，30分鐘，玩到30分鐘就一定要停，這樣堅持一段時間，有了明顯的時間觀念，做事情就規律了，毅力就自然加長了。
25樓：匿名使用者
運動是最直接的良性**，早上跑步、飯前做些肌肉鍛鍊，飯後散步，休息爬山，只要你堅持這樣的生活習慣能改善你的毅力。
26樓：網友
給自己定時間點，比如看1小時書後玩半小時電腦，給自己設定一些計劃，併為實現計劃設定一些獎勵，這樣自己就有動力去堅持了。
27樓：微笑暖心
1學刺繡特鍛鍊毅力 我是高三的。
2只要給你適當壓力 就能堅持下去。
3跑步。4有本書很好《心態高於一切》不同於其他心態書 去看看吧。
怎樣能鍛鍊毅力
讓我這樣和你說吧，你的那個目標還沒深入到你的內心，對你還不夠成深深地愧疚！如果你的愧疚感很深的話，那麼你一定會彌補過來的。培養毅力，只能靠自己，其實我們怎麼說也是徒勞的，我覺得呢，你有目標，你有理想，你就會為此樂此不疲的，一往直前的。還有，做人要坦蕩蕩，不要口是心非的，這是做人的基本原則，換句話說，...
怎麼才能鍛鍊自己的毅力請問如何鍛鍊自己的毅力？
有以下幾種方式 一強烈的慾望 慾望就是行動的原動力，有慾望才會有動機，慾望越強烈成功才越可能.慾望在一定程度上支撐著我們的毅力。做什麼事情也要讓成功的慾望在心裡一直醞釀到非常的強烈去做時才會有很大的毅力.二堅定的信心 信心是成功的基礎.一個人做什麼事情都充滿信心，才會很努力去奮鬥,才會努力克服困難,...
如何鍛鍊自己的決心和毅力
1.樹立明確的目標。一定要去實現，而不只是想。不能實現的話就必須給自己小小的懲罰 2.每天早晨起床對自己說 我能做到！增加信心 4.注意學習的方法，想辦法讓自己愛上學習！記住，只有堅持不懈的努力才能找到學習方法，適合自己的方法。還有跟老師搞好關係 嘿嘿 5.當學習或生活遇到挫折時，或你覺得你當初鐵定...