1樓：網友
1.每天吃一到兩個蘋果，蘋果潤腸通便的功能比較好。
2.經常對小腹做按摩，幫助腸蠕動。
3.經常鍛鍊身體，如跑步，快步走，游泳，都會幫助腸蠕動，促進排便。
2樓：遠遠的小蜜罐
蜂蜜。而且你沒吃什麼東西，營養補充不到位，剛好蜂蜜含有較多葡萄糖和果糖，酶，蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，抗菌素類的物質等，還可以幫你在決心**的情況下補充身體所缺的營養。
3樓：匿名使用者
試著吃些粗纖維的東西，像芹菜，玉米，地瓜之類的熱量都不會很高，不要不吃東西，要適當的少吃，**主要還是運動，讓自己攝入的熱量小於消耗的熱量才會達到減輕體重的目的，健康最重要！
4樓：陽光
沒有東西拉什麼```把香蕉蒸熟了吃，排油脂，對你現在的**階段有幫助。
5樓：匿名使用者
**不可以節食的啦！你用芝麻糊代替你的膳食吧，芝麻糊的功效是養顏黑髮、潤膚、溫胃護脾、不生脂肪、預防便秘！好東西啊這個，一般商場都有賣的，只是很多人都忽略了。
如何徹底解決便秘
6樓：梧桐灰原
便秘可對生活造成很大影響，解決便秘的措施有以下點：
1、飲食方面，有很多人便秘是因為膳食結構不合理，進食過多碳水化合物、肉類甚至脂肪類，吃蔬菜、水果偏少。所以先調整膳食結構，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜、空心菜。還有富含纖維的水果，如橙子、蘋果、獼猴桃等；
2、每天要喝足夠多的水分，至少要達到1500-2000ml/天，否則大便含水量過少便容易引起便秘；
3、增加胃腸道蠕動，有很多種方法，如吃飯以後可以做少量活動，在外面進行散步甚至慢跑可以。另外，可以給予腹部按摩；
4、如果通過這些都解決不了，要通過吃藥的方式來解決，用瀉藥、開塞露或甘油灌腸劑灌腸解決便秘。
如何解決便秘的問題
7樓：桐媽
你好，長期便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可用結腸水療或清潔灌腸的方法**。如您還有問題的話，可以點選諮詢，希望可以幫助到你。
8樓：香丹清
首先，要保持多喝水。便秘往往是因為腸道吸收了太多水分，排洩物變的乾硬不好排出了。補充充足的水分，可以避免這個問題。排洩物不再幹硬，上廁所也不那麼困難了。
第二，要多吃水果蔬菜。水果和蔬菜裡的維生素和水分，都能為身體為腸道提供很好吸收的養分，裡面的纖維素更能是大便柔軟，容易排除。
第三，要少吃油膩的菜品。腸道還很柔弱，太過油膩的東西並不好消化，反而還會造成腸道負擔，加重便秘。如果要給補充蛋白質，可以選擇魚肉、蝦、雞肉能，一定要避免油重的肥肉。
第四，要養成定時排便的習慣。可以在早起或者傍晚時讓定時坐馬桶，形成排便生物鐘，成了習慣後，排便就不是多大的問題了。這個一定要堅持，對以後的排便習慣養成很有幫助。
第五，可以給按摩肚子。按順時針的方向，圍繞肚子揉肚子，幫助腸道活動，推動大便往下走。這個動作對大人便秘也很有效果。堅持每天給揉肚子，每次5分鐘就可以了，還可以加強腸道功能。
9樓：匿名使用者
便秘的話平常應該多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，使用開塞露也是有助於便秘的，如果開賽露沒有用的話，就可以服用一段時間的乳果糖，來促進你的排便，平常吃一點益生菌也是有助於調節腸道的。比如lifespace益生菌。
10樓：匿名使用者
（如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，）如果習慣不能養成的話可能還會經常性的。差不多，我也是這樣調整的。.
11樓：仁災吭技婦
便秘是由於，體內有毒引起的，可以使用葛鬱金來清除腸毒。
12樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
13樓：zmy若相惜
日常生活中由於工作壓力和飲食不規律，避免不了發生便秘問題，那麼症狀出現後，怎麼解決呢，有幾種方法希望能幫助到那些正在苦苦尋找方法的你。
早晨起床後，進行漱口刷牙，準備一杯涼白開或者溫水，緩緩服下，這樣不僅能補充晚上所缺水分，還能起到淨化血液的作用，對胃腸也很有益，清除胃腸垃圾，往往便秘都是由於缺水所致，所以空腹前飲水很重要。
我們都知道每個手指都和每個對應的器官有關，大拇指和腦相連，食指和心臟，中指與肝臟相連，剩下的就是無名指和小指，每天在空閒時間我們可以做手指操，也能達到緩解便秘的療效，方法是，伸開左手，拇指、食指、小指保持靜態，只需要無名指和中指來完成，無名指向下彎曲時，其它手指保持伸展狀態，無名指彎曲時其它手指處於伸展狀態，無名指和中指進行反覆的操作，十幾分鍾就可以有效果。
便秘如果不能得到解決，對我們的身體會造成不同的傷害，比如腹脹，色素沉澱等等，所以要找到解決的辦法並不難，我們也可以利用蜂蜜來幫忙，它的功能是排場都養顏效果頗佳，可以在早晚服用來緩解，具體方法是一杯開水加至兩勺蜂蜜，充分攪拌均勻後，在早晨空腹前和晚臨睡前服用，效果顯著，可以一試。
經常的參加運動，比如游泳、健身、跑步等等運動，促進血液迴圈，達到新陳代謝的目的，適量的運動也會減少便秘的頻率，還能使身體更加康健，保持最佳狀態，抵禦病魔的侵襲，運動後要及時補充水量，避免脫水加重便秘，所以運動很重要。
便秘的原因是因為胃和腸道發生了異樣，我們可以口服排毒養顏膠囊，來清理腸毒，按照療程服用，也能緩解便秘所帶來的困擾，還能起到**的功效，只有真正的清理了身體毒素，才能擁有健康的體魄。
14樓：檬銜灤哉匈
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
15樓：匿名使用者
平時還是需要繼續保持良好的生活習慣以及科學的膳食結構，才能保持腸道的健康水平。如果長期生活不規律，可以堅持喝碧生源常潤茶，經常性的維護腸道健康對於身體健康是有益的。
誰能解決我便秘的問題？
16樓：姜大夫請解答
便秘問題怎麼解決？
17樓：檬銜灤哉匈
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
18樓：匿名使用者
葛鬱金可以，我的便秘就是葛鬱金治好的。希望對你有用。
19樓：來自九路寨有獨創性的南瓜子
便秘直接喝蜂蜜一大口，還便秘就喝蜂蜜兩大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，總之蜂蜜喝到一定的量才能解決便秘問題。告別便秘，改變飲食結構就能逐漸緩解便秘。
開始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品這些抑制胃腸蠕動速度的高脂肪食物，看是否還便秘。多吃一些增加胃腸蠕動偏甜的食物，比如：紅薯、南瓜、老玉米、米飯、煮雞蛋、涼拌芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜，蘸醬菜生菜、苦菊、筍葉、小蔥等。
如果吃少油素食不便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便秘，吃什麼肉食不便秘。便秘問題就迎刃而解了。
經常便祕要怎麼解決，經常便祕怎麼解決？
合理的飲食 膳食纖維的補充是功能型便祕的首選 方法，能改變糞便性狀 促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓 梨 帶皮的蘋果 香蕉 橘子和草莓等 富含纖維的蔬菜有豌豆 西藍花 蘿蔔 土豆 甜玉米等。同時，還建議食用粗糧，如麥麩 藜麥 燕麥 糙米 全麥麵包等。推薦每日攝入25 35g膳食纖維...
apr中毒怎麼徹底解決
你好，是arp中毒吧，這個你的本機是無法清除的，因為中毒的其實不是你的機器 是正在向你發起arp攻擊的機器中毒了 你可以開啟電腦管家的arp防火牆進行防禦 其餘的無需理會，因為病毒不在你的機器上面，無法處理的以後有問題歡迎來電腦管家企業平臺提問，我們會盡心為您解答 可以修改密碼。訪問路由器，在其中設...
如何調理便祕怎麼解決這煩惱啊，長期便祕怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
你好，便祕大多與不良的飲食 生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。1.多喝水 多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。2.多吃水果 有許多水果也可以解決便祕問題，比如 蘋果 梨 西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。3.多運動 生活中我...