1樓：sunny晨光熹微
可以的色的，三天斷食以後可以適當喝一些果蔬魔芋粥的呢，一般沒什麼太大的影響的。
2樓：網友
你好，我覺得應該可以喝一些果蔬魔芋粥的，首先要做的得軟弱，不要太硬了，這樣會更容易消化，也會更有營養。
3樓：帳號已登出
三天斷食好可以喝果蔬魔芋粥嗎？三天段時候是可以喝果蔬魔芋粥的。營養。價值很很高。而且還可以解餓。
4樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
三天斷食以後想要喝果蔬魔芋粥也是可以的，但一定要控制好量，最好先喝小米粥。
5樓：甲可佳
三天斷食後可以喝果蔬魔芋粥嗎？這個問題是要**嗎？三天斷食後可以喝果蔬魔芋粥的。
6樓：abc向上的蝸牛
三天斷食以後可以喝芋粥，因為只有這種半流食才會保護你的胃不受損傷。
7樓：默然飄搖
三天斷糧食後可以喝果蔬墨魚粥嗎？三天斷糧後可以喝粥之類的，但是你為什麼要斷三天，量了三三天糧斷了，不吃不喝那多難受啊，如果你真的三天沒有吃東西，那你還是喝一些粥類，緩和一下你的胃，然後再吃其他東西。
8樓：比佛
我覺得應該是可以的，因為是蔬菜的，我覺得非常不錯。
9樓：加大可愛
你好，朋友。
個人認為是可以和果蔬魔芋粥的。
果蔬魔芋粥的營養價值還是很高的，更有利於身體的健康，謝謝。
10樓：勵君豪
三天斷食後吃的是花，最好是吃一些清淡的食物，或者是一些粥類是可以的。
11樓：吉運升
三天斷食後想要吃一些州的話你所說的這款粥也是挺適合的挺好。
12樓：敏鴻遠
你好，其實三天斷食好一定要吃清淡一點，個人建議你去白粥比較好消化。
13樓：聆聽聽雪老師
這個應該是有一定的**功效的，但是**的話還是需要運動的。
14樓：黃妍姍
三天斷食後可以喝果蔬魔芋粥的，果蔬魔芋粥補充蛋白質，而且口感不錯。
15樓：裔曲
三天斷食後可以喝果蔬魔芋粥的，對身體沒有影響。
健康的養生**
16樓：喬玉巧夏璧
要**即要養生，不能傷害到身體**方法我出一個我的答案不知道你滿意嗎？第一：首先從飲專食屬切入，因為沒有隨便吃隨便喝就可以**的，首先遵循一個科學飲食，早吃好，中吃飽，晚吃少的科學原則，每天堅持跑步或打球，一個月可以瘦十斤以上。
17樓：宋耕順慕丁
首先要控制飲抄食，不襲要暴飲暴食；bai
然後要每天堅持鍛鍊「小肥」的地du
方；zhi再次要補充一些格爾泡。
dao騰片這樣的營養元素，給細胞代謝脂肪增加活性；
最後堅持到夏天，如果你比較努力的話應該就能變身苗條小姐了，如果一般的話就只能繼續堅持了！
夏天**比較快的哦。
遇到美食，養生和**怎麼兼顧
18樓：匿名使用者
魚我所欲也，熊掌我所欲也，養生和**都是我想要的，人生就是這麼難選擇，不過養生和**都會對身體健康好，美食調整好了，營養均衡也是養生的一部分。
19樓：淡然真誠面對
先喝水，管住嘴，邁開腿。
我需要一份養生，養顏，**的三餐食譜。
20樓：匿名使用者
如果你真想得到一份針對你個人的，有效的營養食譜，沒個百多分是沒人會幫你弄，畢竟制定一份食譜消耗的精力不少。樓上的那就是複製貼上一下，真正有效的食譜絕不是大眾化的食譜。
21樓：匿名使用者
1 三日**餐真人秀 1、早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
5、配合適度運動。
優酪乳****食**))
1、起床後……兩杯水。
2、早餐……蔬菜汁200cc
3、中餐……優酪乳500克。
4、晚餐……蔬菜汁200cc
5、就寢前……1-2杯水。
蘋果餐)1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
**餐桌上的主角。
1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)
3、晚：晚餐的選單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
蜂蜜**法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叄天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常飲食。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
中藥飲帖**法)
1、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2、以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
注意事項。1、絕對不吃宵夜，少吃零食。
2、叄餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。
4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5、米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少。
6、食物之烹調，減少用油。
7、請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
希望我的推薦能幫到你。
最後祝你早日**成功。。。
養生怎麼**
22樓：
《養生**法》是2023年由中國協和醫科大學出版出版的一本書籍，作者是張慧敏，該書講述了肥胖首先影響你的形象和效率，從而困擾你的生活和工作，更重要的是影響了人們的身體健康。統計顯示，中國城市每五個人中有一個超重；第一肥城北京每兩個人中就有一個肥胖，每四個人中有一個高血脂，每五個人中有一個脂肪肝。據估計，全國至少有一億「代謝綜合徵」病人。
代謝綜合p>
23樓：徒手健身亮
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
24樓：微微美容導師
有一種是通過食療方案加運動和作息的**， 效果還不錯。
25樓：赧杏富察綺玉
蜂蜜，這只是眾多養生中的一種。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的香甜物質。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到**的功效呢。
養生**法最近很流行，具體是什麼方法？
26樓：匿名使用者
對於現在的養生**法來說，的確非常的受用，而且還不用擔心自己的營養不充足，
所以很多的人都在嘗試通過這樣的一種方式**。
一、飲食中的「一日三餐」。對於養生**法來說，無論是「一日三餐」中的哪一餐，我們都需要去吃適量的食物，這樣才能夠保證我們的營養充沛。不過在食物的選擇上我們的選擇面比較單一，早上的時候就是雞蛋、牛奶、全麥麵包，中午的時候就是西紅柿、黃瓜、蝦，晚上的時候就是牛肉、白菜、苦瓜，只要我們堅持一週多的時間，我們的體重就會逐漸的下降。
二、大量的運動。在我們**的過程中，除了注意自己的飲食以外，我們還需要加強運動的量，因為我們所吃的食物都需要去消耗，如果說我們不去鍛鍊，那麼我們吃的食物就會直接轉變為脂肪推擠在我們的身體裡，所以為了確保自己每天的運動量充足，我們可以給自己制定一個詳細的運動方案，然後讓自己嚴格的去執行，這樣我們一定會**成功，最終瘦成馬甲線。因為在以前的時候，我也曾經**過，但是由於自己的惰性以及不上進，最終還是未能**成功，所以我就徹底的選擇了放棄。
除此以外，為了我們的身體健康，我們還應該多飲水來預防脫水的情況出現，否則我們的身體將會很難承受住。因為人都是由水做的，我們每天的飲水量至少要達到5升以上，即使是自己是屬於易胖體質，我們也不用太過於害怕，只要我們調理好了自己的身體就不會出現類似的情況，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
27樓：軒轅c明天
具體是從飲食和運動方面結合來進行**，比如注意每天飲食習慣，要多餐少食，同時輔以合理的運動，這樣在不損害健康的同時**。
28樓：楊桃糖糖果
養生**確實是一個很好的方法，通過控制我們的飲食和合理的運動會有意想不到的結果。
29樓：天蠍微笑太迷人
每天堅持鍛鍊身體，慢跑，瑜伽，不要做劇烈運動，適可而止。這種方法不但提高免疫力，還減脂肪。
養生保健：吃什麼最** 4大食物燃脂又刮油
30樓：文文加油
第一種**水果：香蕉。
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是**首選的優良食品。
第二種**水果：橙子。
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要**者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
第三種**水果：檸檬。
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和**。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除**色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其**功效。
第四種**水果：火龍果。
火龍果是一種低熱量、高纖維的**水果，其次，火龍果含有大量能美白**的維生素c以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果**非常有效。
如何**？養生之道
31樓：匿名使用者
1.紫菜。
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫。
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻。芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕。
鬆得多。3.香蕉。
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下。
身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富。
可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆。紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含。
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜。西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多。
吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸礆酸及維他命b1可以去除下半身的。
肥肉。9.西柚。
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下。
半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下。
身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜。
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水。
分積聚。13.花生。
花生含有極豐富的維他命b2和菸礆酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以。
消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避。
免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
1天斷食法怎麼復食，斷食一天後如何復食
到了斷食結束的時間，如果按壓腹部的任何地方，都沒有絲毫疼痛的感覺，那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是，這並不意味著整個斷食練習的結束，因為斷食的效果往往在斷食後2 3個月才能顯現出來。斷食使臟器得到了積極的休息，而一旦恢復進食，食慾往往會十分旺盛，對意志最大的考驗不是在斷食中，而是在復食中。...
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排毒的時候身體會不怎麼好，比較虛弱，所以會臉黃 斷食排毒如果你不吃東西那可是很難受的哦，一般是補充些果 菜汁，新鮮榨的，如果配合些蛋白質維生素會比較好，要看你的狀況 斷食排毒三天臉腫了怎麼回事?應該是氣衝病灶了，主要原因是沒有做好辟穀前的十二項準備作業，不過這是小事，不要放在心上，一般情況24小時就...
我想知道純斷食十天可以瘦多少斤每天只喝蜂蜜水有經驗的告訴我一下哦3Q
試過一天只喝三杯蜂蜜水 一個禮拜12斤左右。大概到了第六天就會遭遇平臺期了 所以十天的話最多15斤吧 蜂蜜很少有不含糖分的，你看一下成分表，飢餓的時候吃糖，只需要三十分鐘就能轉化成脂肪。所以你的方法不靈哦。網上的三日 餐推薦你看下，很多主持人都使用，我表妹也吃了，每個週末吃，平時照常，不到一個月減了...