1樓：北山一師
有孩子也不要放棄健身，首先第1點你放棄了健身，那麼你的身體就會變形，肌膚就會變得很鬆弛，整個人會很難看，第2點一旦你放棄了健身，那麼整個人會顯得老，10歲看上去沒有氣色，那麼就會很不自信。
2樓：七月花香
不要放棄，時間總是可以擠出來的，並且年齡越大越是需要鍛鍊身體。
3樓：匿名使用者
有家庭，有孩子，也是可以健身的，為了家庭，為了孩子，必須得健身，有了健身才有個好的身體和體魄來照顧家庭。
有了孩子之後，還要不要繼續健身？
4樓：和你一起開口笑
當然要繼續健身了，本來生了孩子後就會浪費很多的精力，身體還更需要鍛鍊，每天健身能夠使自己保持足夠的活力，這樣子每天心情也會變得好起來。
5樓：百科小鬥士
懷了孩子以後也是可以繼續健身的，當然在健身前注意首先做孕檢評估身體的情況，如果身體的各項指標正常，就可以進行一些比較簡單的鍛鍊，比如近年比較流行的普拉提，可以鍛鍊孕婦的腰腹部肌肉，對產婦生產以及產後的恢復都會起到一定的幫助作用。
6樓：葡萄味的水呀
有了孩子之後，可以繼續健身，但是一定不要做危險的動作，運動量也要適當的減輕，以免傷到肚子裡的寶寶。
7樓：植物發燒友小叮咚
懷孕的時候不要健身，可以做一些簡單的瑜伽，幫助身體更好的生產，生完孩子之後，可以繼續健身，恢復身材。
8樓：王久久
有孩子和自己要不要健身完全是不衝突的啊，健身是為了健康，美麗。有了孩子依然可以健身，只是可能時間會比較少而已。
9樓：安穩
當然要，必須要，有了孩子後，身體的各項技能本來就會逐步走下坡路，身材走樣，如果不好好鍛鍊，真的會讓老公，還有孩子嫌棄。
有孩子的家長都怎麼健身
10樓：牛華八婆串串學
跳繩健身計劃：
1.目標：每分鐘跳上120～140下，理想的心跳速度約為150次／分鐘，一小時燒掉600～1000大卡的熱量（跳繩10分鐘的運動量相當於慢跑30分鐘）。
2.完美遐想：跳離地球引力，告別贅肉。
3.入門：開始時可以不用繩子，放段節奏歡快的**，並隨著**的節奏單腿輪流蹦跳，同時身體從右至左晃動。注意要屈膝，以減緩衝擊力。
4.熱身：開始時慢跳30秒或只跳30下，以後逐步延長時間，直至連續跳3分鐘。跳繩時，膝蓋儘量抬高，身體也要保持柔軟。繩甩動時，記住手腕一定要遠離身體。
5.放鬆：跳完3組後，休息1分鐘。然後單腿輪流蹦跳，深呼吸，讓肩、胳膊及腿部肌肉放鬆。
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