1樓：匿名使用者
其實過了發育階段身高四肢都不會有多少機會了。除非手術。
做有效的運動能瘦但是會再發育那是不科學的。
瘦了的話看起來會顯長的。
不想運動的話就用用保鮮紙用力包緊想瘦的部位。
最好裡面先塗上**膏。
每天包30分鐘好快就會瘦。
蔡依琳也說過這種。
但是這種方法有點不舒服的。
介紹兩個快瘦的運動方法：
啞鈴前彎舉。
站立，手臂在身體的前側伸直，雙手掌心向上，緊握啞鈴。伴隨呼吸頻率，彎曲肘部，讓小臂彎曲到極限，大臂保持不動。
注意：啞鈴在不同的位置，鍛鍊的肌肉群也不同。這個動作主要鍛鍊肱二頭肌，有助於手臂塑形。用力時不要憋氣。
提腿收臀(bun lifter)
這種動作可收緊臀部和大腿的肌肉。四肢平放地面作匍匐狀，雙手放在肩部以下位置，雙膝屈曲置於臀部底下。接�左腳向後伸直，腳尖蹬直。
提起左腳時收腹、吸氣，直至感到臀部收緊為止。放下左腳時呼氣，重複動作，左右各做二十次。
2樓：匿名使用者
去吊單槓，然後在上面前後晃。
腿長比較困難，而且長了後，膝蓋的半月板容易脫臼，不過你可以去試試膝蓋鉤在單槓上，倒吊單槓，最好旁邊有人保護。
怎樣讓腿邊長
3樓：懂自己的小瘋子
天天壓腿的韌帶，學劈叉。
怎麼樣可以快速把腿變長變細，怎樣讓腿變直變長變細
你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的 1 每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。2 躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要儘可能的抬高哦。反覆20次 運動的同時呢還要注意飲食 1 起床後先喝一杯蜂蜜水...
如何讓自己的腿變直，學生怎樣讓腿變直
不要翹二郎腿，多做伸腿運動。瑜伽，有助塑型。瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換 此時注意背部要挺直 邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。瘦大腿內外側 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸...
怎麼樣才能讓自己心裡不煩，怎樣讓自己的心裡不煩
凡事往好的方面想 每個人都會有低谷時。當你低谷時能調整心態相信很快會過去。希望你開心快樂每一天。送句話給你 開心是一天，不開心是一開，何不開開心心過每一天。叫你男朋友不去就是了，他愛你會聽你的！你男朋友愛你的話，應該會想到來陪你.可能他那發小也沒別的意思就是想找找人喝喝酒，你也別多想！你真的很煩的話...