1樓：出眾但不出局
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動(運動產品，運動資訊)，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)等食品。
第二天，可增加些蛋、奶製品，儘量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。
第三天是關鍵，堅決剋制強烈地吸菸嗜慾，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散煙癮。
第四天，煙癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素(維生素產品，維生素資訊)b。
第五天，初步擺脫煙癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。
這種方法的特點是，發揮集體的影響，互相幫助，追蹤觀察，及時糾正嗜煙念頭，方法簡單易行，效果肯定。
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6)、不整條買菸。
7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
2樓：蔥西十三道行軍大總管
想戒菸很簡單。找你最好的朋友看住你，只要你想抽菸就讓他打，你往死了打。這種方法戒菸最好。
戒菸有什麼好的方法？
3樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
4樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：網友
戒菸方法：3個好方法！想戒菸的朋友，快速收藏吧。
7樓：來雁蓉從燦
1:身上帶口香糖，想抽的時候就嚼口香糖。
2:把香菸，打火機什麼的都扔掉，永遠不要想我抽晚這根就不再抽了3:難受的時候用筆模仿吸菸的動作，但是不要用香菸，不要以為不點著就每事，一般情況下是很難控制的(親身體驗)
4:多喝水，多吃蔬菜水果。補充維生素有利於戒除煙癮5:轉移注意力，比如在你想抽菸的時候去做你最想做的事情，比如去打遊戲等。
6:多運動多休息。
最後祝你早日戒菸成功。
8樓：申屠飛航寸穎
1.感冒的時候吸菸感覺煙無味或味苦，趁感冒時戒菸是可舉之行。
2.煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分鐘。
在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。
3.加強體育鍛煉，不要把愁事或喜事作為「吸一支」的藉口。
戒菸主要靠自己的意志力控制，一般的藥物或者廣告什麼的都不太可取，培養一些自己感。
興趣的愛好，比如說多運動運動、做一些對身心有意義的活動等事情最容易幫你戒除煙癮了！試試吧！
祝你戒菸成功！/。
戒菸什麼方法最好
9樓：望詩歸
首先要了解吸菸的害處很多，長期吸菸會降低身體抵抗力，影響睡眠質量，引起肺部病變等等。1。抽菸時想想危害的不僅僅是自己，產生的二手菸會危害家人或朋友、同事，所以首先在家裡和公共場所不抽菸；2。
多走親訪友，讓自己沒有時間抽菸；3。尋找代替品，比如吃點水果，喝茶；4。；6。
保持愉快的心情；7。最關鍵的是要有毅力。現在有戒菸用的煙也可以試一下也管用。
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：月光寒
說真的，我也是抽了十幾年的煙，但現在戒了，其實戒菸主要靠意志力。
還有，利用你的親朋友好友，你告訴所有朋友你要戒菸，並在公開場合說你戒幾天了，有些什麼進度之類的，讓他們監督你，從另外一個角度幫助你。
剛開始戒的時候特別難受，所以得讓自己注意力轉移。相當於改變一種生活習慣，這真不是容易的事。
祝你戒菸成功！
13樓：匿名使用者
有尼古丁貼片，貌似國外挺流行的 ..
14樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：匿名使用者
所有物質上的都是浮雲！最主要的是心理、意志、耐心。所謂物質上的可以拿咀嚼類食物或可食用物品加以改善抽菸的習慣和依賴！
18樓：張浩強
不要買菸，有錢就買水果吃。
19樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
20樓：端嬡赧樂音
用義大利nikodent刷牙戒菸，我媽就是給我爸買這個用的，超管用。
21樓：買瑤說春
想戒菸就試試尼古丁替代**的瑞美戒菸貼吧！它是通過體外貼片向人體補充所需要的尼古丁，然後逐漸減少使用量，一直到徹底戒掉為止，很科學的戒菸方法對身體無傷害還可以避免戒菸綜合症。我爸爸和我老公都是用它戒掉的。
22樓：靖桖
首先要有決心。讓自己忙起來，準備很多自己想吃的東西，想抽菸的時候就吃些。
祝你戒菸成功！
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：生活舒昆老師
回答很高興為您服務，請稍等，我需要幾分鐘時間來收集資訊或者給您的資訊編寫答案，耐心等待一下哦，如果有服務不周到的地方請理解呢
25樓：網友
1讓自己忙起來！2用肺癌的**作手機桌布。
26樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
27樓：網友
最好不要戒 許多疾病都是因為戒菸給弄出來的。
28樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
29樓：網友
兜裡踹些肺癌的**，沒事就看。
30樓：愛玄dao永遠
當你想吸菸的時候 就吃棒棒糖吧。
什麼方法戒菸比較好？？
31樓：匿名使用者
替代法，比如想抽菸就吃口香糖，或者其他的。
32樓：三分爛木耳
轉移注意力，吃口香糖什麼的。
33樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
有什麼戒菸最好的方法
34樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
戒菸有什麼好的方法？
35樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
有什麼方法最好戒菸，用什麼方法戒菸最好最快
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 我勸你別戒，但是儘量少抽！讓自己忙起來，想不起抽菸就行 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 用什麼方法戒菸最好最快?戒菸的小妙招，學會了很實用 怎樣戒菸最有效 最快？2個戒菸的小技巧，幫你提...
戒菸最好的方法是什麼求解？你有什麼好的戒菸方法？
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機 對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。處於思考前期的吸菸者不想戒菸 隨著對吸菸危害認識的增加，吸菸者會進入思考期，這一階段的吸菸者往往處於進退兩難的境地，一方面認識到...
戒菸最好的方法是什麼，最好的戒菸方法是什麼
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果就挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽菸了，身體也好了 戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸最好的方法是什麼？戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什...