戒菸最好的方法是什麼,最好的戒菸方法是什麼

2022-12-21 04:16:16 字數 5782 閱讀 1516

1樓:手機使用者

我戒菸是用的戒菸貼,瑞美牌的,效果就挺好的,貼在胳膊上就行了,挺方便的,現在不抽菸了,身體也好了

2樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

戒菸最好的方法是什麼?

3樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

4樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

5樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

6樓:

提倡戒菸是件好事,有益全民健身計劃。但宣傳的力度 和戒菸的有效方法太少了。希望此類文章多登一些!

7樓:匿名使用者

多吃水果,特別是酸性的東西,找事情打發時間

8樓:儒雅的小小秋

主要是戒菸的決心,其他的都是次要的

9樓:芳芳妙招

戒菸最好的方法,不但能輕鬆戒菸,還能排除肺裡的煙毒,趕緊試試

最好的戒菸方法是什麼

10樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

11樓:

零食戒菸法

準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會佔用掉你很多的時間,從而抵消抽菸的衝動。

喝水戒菸法

如果想抽菸的話,建議你可以選擇喝水,大量喝,把自己喝得脹脹飽飽的,就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西,自然少想起抽菸。

冥想戒菸法

當你想抽菸的時候,開始冥想,閉上雙眼,身體呈放鬆狀態,然後腦海裡想像一下美好的事物和風景,這樣,也會拋開抽菸的慾望的。

睡眠戒菸法

既然不想抽菸,那就睡覺吧。睡著了,什麼也就不想了。睡眠的時候,可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮,有安眠的作用。

濃茶戒菸法

喝茶養生,當然,也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。

模擬戒菸法

當然,戒菸的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸,例如,可以把筆放入嘴裡,就當是在吸菸的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽菸。

運動戒菸法

當然,運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚,選擇在好的天氣裡,出去跑步,或者是爬山,肺部乾淨了,自然就不想再抽菸了。

瑜珈戒菸法

現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊,不僅可以淨化心靈,而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈,會有效幫助你戒菸。

轉移戒菸法

轉移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩遊戲,你可以看電影,看電視,或者是聽**,這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開,自然不再想抽菸了。

意志戒菸法

這就要靠你自己的意志了,如果你能堅持下來,自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚,尤其是戒菸成功的人更是如此。

12樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

13樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

14樓:惠子小妙招

戒菸最好的方法,不但能輕鬆戒菸,還能排除肺裡的煙毒,趕緊試試

15樓:沙叡斯爾陽

把菸絲弄出來放在1碗水裡泡,泡的時間長些,等水變色了以後,喝了它。可以有1定幫助,聽人說的,不知行不行。但主要還是自己問題,掌控好心態,認識吸菸的危害,然後1點點剋制自己。

16樓:大牛談生活

戒菸沒有所謂的最好方法,主要還是因人而異,總的來說,關鍵還是要解決兩方面的問題:第一是消除煙癮,第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題,戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。

當然,在戒菸前,自己也要認識到吸菸的巨大危害,要從思想上做好戒菸的準備,並且樹立必勝的信念。

怎麼戒菸!戒菸最好的方法是什麼??

17樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

18樓:小花豹

要有高度的自律,嚴格要求自己。

19樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

20樓:手機使用者

給你一個祕方西瓜加蜂蜜。經常吃,一個月搞定,就可以戒菸了採納哦

21樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

22樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

戒菸最好的方法是什麼?

23樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

24樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

25樓:手機使用者

你要多鍛鍊身體加強意志力,多補充維生素,因為戒菸的時候體質很弱,要保護自己,除了這些你還可以用點戒菸的產品幫助自己戒菸,像吉康的戒菸的煙就是很好的,**就有賣的,這個就是能幫助你把煙徹底的戒掉,很多人都在用口碑也不錯,你上網查一下就知道了,加油吧。

26樓:無殤

試試中藥戒菸唐氏戒菸湯吧,我跟我老弟都是用的他,效果真的非常好

27樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

最快最好的戒戒菸方法是什麼?

28樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

29樓:魯步青夢

01沒事的時候給自己準備點零食,享受零食的同時抽菸的慾望就不是那麼強烈了;此外,人無聊的情況下最容易想抽菸,這個時候最好出去走走,找點事情做做,不要讓自己無聊到想抽菸。

02平時口袋裡準備一些口香糖,一來可以提提精神,二來可以不讓自己的嘴巴閒著,那樣的話想抽菸嘴巴也在忙。

03要戒菸,歸根結底還是要靠頑強的意志,要有戒菸的信心,戒菸就是在愛護自己的身體,只要一想抽菸了,就想想自己的身體在慢慢被香菸侵害就不會一意孤行了。

04要在自己的心裡樹立堅定的目標,就是到底為了什麼戒菸,是為了大家的健康還是為了一家的和睦;是為自己,為老人,為孩子還是為自己的愛人,這些都是動力的**;想想每個關心你的又需要你關心的人,你在吸菸,傷害的不僅僅是自己一個人。

05最後就是多運動,運動可以提高自己的免疫力,還可以增強一個的意志,對於戒菸來說是很有幫助的;此外,關注一些健康節目,閱讀健康養生的書籍也是大有裨益。

戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程。你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了,逐步開始適應「無煙狀態」。不過,適應勢必會需要改變,改變總會伴隨「不適」,這種「不適」就是戒斷症狀。

如果你度過這個「不適」階段,適應了「無煙狀態」。那麼,恭喜你戒菸成功了!

其實,煙癮對香菸的渴望就像一種「飢餓感」。對於飢餓每個人都會有一種體會,那就是餓過頭了就不餓了,戒菸也一樣。

然而,往往很多人度不過那個零界點,在最餓的時候回頭,那勢必會比以前吃得更多才會滿足,戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理!

那麼,怎樣快速戒菸,徹底戒菸呢?很多人對香菸以及戒菸都有誤解!

我們發現,絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸!都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得,煙癮是一種不能自控的習慣,它不是先天就有的,而是通過後天的學習得來的。所以,我們完全可以通過另一次學習將它戒除!

在戒菸前必須把「香菸」的真相弄清楚,看清「吸菸這個行為」。

這樣才能心甘情願戒菸,而不是非常盲目地靠毅力去戒菸!

當你看穿了香菸的真相,自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情,而不是眼饞!

心裡不想吸菸,嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了!

這一切只要方法得當可能只要幾個小時,戒菸方法真的很重要!

30樓:凌卿倩

我10年了煙齡,前年戒的,到現在都沒碰過煙了;最開始總感覺嘴巴沒味道,就吃口香糖,兩三個月後就沒什麼了,最主要的是你想戒菸,有這個毅力

31樓:

看一些有關於吸菸帶來危害的紀錄片,空閒的時候,我會悄悄的在手機上看宣傳戒菸活動的影片,或者是一些吸菸者的肺,說實話,這確實很有效果,因為很多鏡頭都非常的真實,這會讓自己毛骨悚然,我也會默默的告訴自己:如果不戒菸我的後果也是這樣。很多吸菸者都存在僥倖心理,這樣暗示自己也有很好的效果。

32樓:匿名使用者

可以把白蘿蔔洗乾淨再切成絲,然後擠掉汁液,再撒上白糖,每天早上醒來想要吸菸的時候,就換成吃一小盤,尤其是空腹吃,在吸菸的時候就會感到吸菸沒有味道或者味道十分難聞,然後就會增加戒菸成功機率。

33樓:出燁

去醫院的傳染科 肺科腫瘤科待上一天

回家好好想想

上有父母 下有孩子

34樓:春風十里延壽人

遠離抽菸人群,預備一些冰糖,瓜子之類的東西,想抽菸時含冰糖或吃瓜子,重要的是要有毅力。

35樓:驚目林子

不抽菸,可以吃點別的東西代替抽菸

比如說吃點桉葉糖

喝點茶葉

戒菸最好的方法是什麼?

36樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

37樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

38樓:武漢國儀週週

主要是靠自己的意志力,定一個戒菸日期.並且在你開始之前,定製一個計劃.詳細計劃你如何對付**和找出你的弱點是什麼.

還有,就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調,飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.

不過戒了之後可別再抽了,吸菸有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.

39樓:追尋完美的隱

期間不能再抽一根不然只會越來越想抽,去買口香糖,想抽菸的時候就嚼。。。。久了就不會想了。。本人有過一次抽了三年的煙 還是戒掉了,其實你有動力的話,就不必那麼麻煩了,直接就不抽了。。。

40樓:芸淡偑淸

最好是自己身上別有零花錢!

41樓:匿名使用者

多吃瓜子看電視,轉移注意力唄!實在不行不帶煙不帶錢出去走!

42樓:匿名使用者

那應該不難 我半個月就戒了

43樓:自己的模式

想吸菸的時候嘴裡嚼東西,比如口香糖,木糖醇

44樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

45樓:畢愛景雀風

最好的辦法就是貼戒菸貼了,貼上後就沒有吸菸的慾望了,我老公就是用這個戒菸的,不知不覺輕輕鬆鬆地就戒菸了,從開始貼到戒掉,都沒用上二週的時間,我覺得這個戒菸產品還不錯。最起碼沒白花錢就滿足了。

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有什麼方法最好戒菸,用什麼方法戒菸最好最快

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