戒菸的方法有那些,常用的戒菸方法有哪些?

2022-04-20 03:31:18 字數 4734 閱讀 3421

1樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

2樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

3樓:茉莉說生活

今天給大家介紹戒菸的訣竅,能減輕戒菸的痛苦,增加戒菸的成功率。

4樓:斂鑲

戒菸有一個方法,戒菸要慢慢戒不要急戒,用一個月時間戒菸,從量大到少戒菸方法,意思是說平時一天吸菸20支那麼明天吸18支、後天吸16支,一個月後就可以了,相信你是可以做得到的,要為自己加油哦

5樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

常用的戒菸方法有哪些?

6樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

7樓:匿名使用者

!!輕鬆戒菸,可以去 戒菸1號網 學習一下的,

戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。!!!

8樓:匿名使用者

主要是心理作用要做到戒除,需要自己堅強的意志力,找任何藉口都是徒勞的,再自己很想抽菸的時候去做一些其他的事情,轉移自己的注意力,慢慢就會習慣的,就像你去到一個非常嚴肅的地方,人家規定不讓抽菸,你不照樣也可以不用抽菸了嗎?諸如在飛機上,你難道煙癮很快就犯了?所以說,主要是你自己的對戒菸的認識和意志力!!!

我就是成功戒菸的一個人!

還有就是少吃糖戒菸,我曾經試過,一想抽菸就吃糖,吃完糖就想抽菸,到頭來,煙沒少抽,糖也沒少吃,最終結果就是抽菸沒戒掉,反而引起牙疼的毛病!呵呵

9樓:蹉縈

最好的戒菸方法就是有強大的毅力其次是要有實在的事情去做,這樣做能夠戒掉煙癮

10樓:涼山好悍

別讓你的嘴巴有閒下來抽菸的時間

11樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

戒菸的方法有哪些

12樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

13樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

14樓:

戒菸方法有很多種,實際上總得分來有兩大類:一種是不需要任何幫助的幹戒,還有一種是藉助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物,還有行為的干預,還有比較少見的一些方法,包括我們的中藥或者是鍼灸的**,可以幫助戒菸。

現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸,這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類,包括尼古丁替代的藥物,包括精神方面的藥物,還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後,發現戒菸的成功率都會大大的增加,而且戒菸的痛苦也會明顯的減少,應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。

15樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

16樓:茉莉說生活

今天給大家介紹戒菸的訣竅,能減輕戒菸的痛苦,增加戒菸的成功率。

17樓:潮令田潔靜

關鍵在方法上,可以買點巨集盛牌清肺jie煙靈,這樣戒起來就不會痛苦了,我就是這樣戒的。這個產品在**上就能買到,但是要買到正宗的才行,我是在**永春生活館買的,這家的有效,之前在別家買的便宜的上當了。

戒菸的方法具體都有哪些?

18樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

19樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

20樓:匿名使用者

竅門一:制訂戒菸策略

很多人都是一時興起,心血來潮的就開始戒菸,沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡,戒菸的積極性也就越來越低,戒菸行動也就越來越隨意,戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸,需要戒除的是煙癮,是生理上的癮和心理上的癮。

戒菸的過程就是與煙癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中,每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點,才能增加戒菸成功機率。

所以,每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備,認真分析並對比每一種戒菸方法,學習戒菸知識,然後結合自身的情況和特點,制定出針對性的戒菸策略,且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功機率。

竅門二:找出吸菸的根本原因

每一個菸民都有自己吸菸的原因,和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要,有的是因為緩解壓力,有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因,才能明白如何戒菸。

例如如果是因為緩解壓力而吸菸,那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸,這樣才能增加戒菸的成功機率。

竅門三:「召開戒菸釋出會」

在戒菸的過程中,有一些人害怕戒菸失敗,被朋友嘲笑沒有面子,所以會選擇祕密戒菸,不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高,因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動,經常陷入兩難的尷尬境地。而在煙癮發作的時候,也是獨自一人忍受,沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。

其實戒菸是一種非常健康的行動,既可以讓自己的身體恢復健康,又可以讓身邊的朋友受益,不再遭受二手菸的傷害。所以,只要朋友們知道你戒菸,一定會給到你支援和鼓勵。所以,要想提升戒菸的成功機率,就一定要召開戒菸釋出會,和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼,讓他們都知道自己在戒菸。

然後他們就會體諒你,支援你,再次見到你的時候,也不會遞煙給你,提升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開一個家庭戒菸釋出會,和愛人、孩子商量好,如何讓他們監督自己戒菸。

戒菸有一定的難度,但是無論是什麼樣的戒菸方法,都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後,咳嗽不再有痰,咽喉不再發癢,胃口變好了,吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情,所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。

並且在戒菸過程中,掌握一定的竅門和技巧,提升戒菸的成功機率。

21樓:

戒菸常用的方法都有:電子煙,戒菸貼,戒菸糖、戒菸液、零食等,據說倩生堂是最科學的戒菸方式,可以去看看倩生堂.

戒菸的方法有哪些?

22樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

23樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

24樓:

建議不要直接戒斷,那樣,強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦。採取逐步戒菸的方法,會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。

25樓:樂樂

轉移注意力是個不錯的方法,想抽的時候轉移一下注意力。

26樓:

戒菸方法有很多種,實際上總得分來有兩大類:一種是不需要任何幫助的幹戒,還有一種是藉助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物,還有行為的干預,還有比較少見的一些方法,包括我們的中藥或者是鍼灸的**,可以幫助戒菸。

現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸,這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類,包括尼古丁替代的藥物,包括精神方面的藥物,還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後,發現戒菸的成功率都會大大的增加,而且戒菸的痛苦也會明顯的減少,希望廣大煙友還是應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。

27樓:茉莉說生活

今天給大家介紹戒菸的訣竅,能減輕戒菸的痛苦,增加戒菸的成功率。

28樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

29樓:夔沛厙佳美

戒菸:幹南瓜藤*一兩,煎一碗湯加適量紅糖一次服,一日三次,7天后永不想抽菸

30樓:掌鬆肖巨集逸

我的一個朋友他想不抽就戒了,我想只要自己的意志堅定沒有什麼是不能做到的。如果你真的想戒就一定能,看你是不是真的想!你還可以去聽醫生講講抽菸的人和不抽菸的人的肺的區別!

戒菸方法有哪些?

31樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

32樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

33樓:茉莉說生活

今天給大家介紹戒菸的訣竅,能減輕戒菸的痛苦,增加戒菸的成功率。

34樓:匿名使用者

這個根本講是個毅力問題,其實方法很多,但也要循序漸進,從少抽到不抽。

只要堅持就一定會達到目的的。

35樓:匿名使用者

當眾發個毒誓 很毒很毒的那種 自己覺得都慎得慌 叫大家監督

36樓:匿名使用者

吸好煙,遠遠超出你經濟範圍的最好!! 我抽了四年就這麼借咯的!

37樓:匿名使用者

意志力最重要,實在不行的話就含個棒棒糖在嘴裡吧!

38樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

戒菸的方法有那些啊,戒菸的方法具體都有哪些?

戒菸方法很多,下面十二種戒菸法,可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀 如能可能,儘量補充新內...

戒菸方法有哪些,戒菸的方法有哪些

很多人都在 吸菸 同時又有很多人在研究著 戒菸 今天是一年一度的 世界無煙日 與您談吸菸,聊健康。當然,吸菸說到根本是一件 百害而無一利的事情 真心不推薦嘗試,早戒早輕鬆 戒菸的方式五花八門,很多人難以抉擇該用哪種 另外戒菸本身又是一件較難的事情,很多人的 戒菸事業 根本沒有最終實現。尋科學的戒菸方...

戒菸的老方法,戒菸方法有哪幾種?

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉 要有高度的自律,嚴格要求自己。用菸葉泡茶喝 一喝就戒 公認的藥到病除 戒菸方法有哪幾種?戒菸方法很多,下面十二種戒菸法,可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道...