1樓：兩奔字
開心果吃多了的確會長胖。
開心果中的油脂含量在左右，屬典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。
而且，開心果也是高熱量堅果。熱量為614大卡/100克。吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖，**期間要少量食用。
開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖。但是如果少兩次，由於纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強飽腹感，抑制食慾，對**有幫助。
開心果中含的豐富的油脂有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。而且，吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
2樓：薔寄雲
適量的食用是不會發胖的，不必擔心。但是如果過量食用還是會有發胖的可能，開心果中含有豐富的纖維、維生素、礦物質、並且它具有較低的脂肪，是一種低卡路里的食物，這幾點就不要擔心發胖的問題。很多人認為開心果中有油脂，吃多了會轉換成脂肪儲存起來，但是人體是需要攝入脂肪的。
可以少吃一些其它油的食物，轉吃一些開心果更為健康，堅果類的脂肪**相對於其它類的脂肪**更為健康。且不容易發胖，適當吃一些是不會變胖的。
3樓：貪玩的晨小北
開心果過多的吃可能會引起呼吸道感染，造成上火出現。也有可能會造成胃部負擔，引起噁心嘔吐，所以用量一定要適當。而且開心果屬於高熱量的食物，通常一百克的開心果含有614大卡的熱量，所以開心果攝入過多，可以誘發肥胖。
4樓：網友
開心果含有大量的維生素和氨基酸以及膳食纖維，多吃並不會讓人發胖，但是什麼東西吃多了未必是好事，所以無論吃什麼都要適量。
5樓：
開心果偶爾吃多了是不會胖的。
6樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
開心果吃多了，人會變胖的。
7樓：貴州衛視道德星空
堅果零食不能多吃，開心果吃多了不僅不能**還有「危險」
吃開心果會變胖嗎 吃開心果會不會變肥胖呢
8樓：血刺熊貓
1、開心果如果食用過多，每天進食大卡又碰碰沒有進行限制就會增胖。
2、開心果含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化元素等，但是油脂成分含的比較多，所以如果患者在吃開心果不加以節制，同時飲食又沒有族蘆控制的情況下，食用開心果還是容易增肥的。**的患者吃開心果時應該有計劃、定量，每次不能超過三粒，**時還要注意每天進食大卡進行總量控制，並選兆吵帶擇一項適合自己的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、廣場舞，入量少於出量能達到**的效果，否則機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來。
開心果吃多了會對身體有什麼影響？一天吃多少比較好呢？
9樓：f但是
開心果吃多了有可能會導致人出現胃腸道不適的情況，有的人會出現一些噁心和嘔吐的危害；一天吃300克左右比較好。
10樓：雙子小黑嘿
會導致消化不良，可能會導致肥胖，也可能會導致熱量攝入的過多，最終會影響到腸道的健康，也可能會便秘，也可能會上火。一天不超過20顆。
11樓：王祿
會導致你口乾舌燥，可能會導致面色發紅，可能會導致舌頭疼，可能會便秘，也可能會肥胖。最好不要超過50克。
開心果吃多了對身體是否有害？
12樓：抱香蕉睡覺
1、消化不良。開心果和其他的堅果一樣屬於高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，容易腹脹，便秘。
2、肥胖。開心果中的油脂含量在左右，屬於典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。
3、上火。我國的開心果大多數都是從外面進口的，再經過了加工處理，很多開心果新增了香精，調味劑，並且大部分都會進行炒制，使得開心果帶有一定的火氣，食用過多容易引起上火。
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