1樓：萊思紐卡
孕期需要多吃一些新鮮的水果蔬菜以及瘦肉、雞襪稿蛋，這些是必要的食品，不但補充維生素也可以增加機體的抵抗力，再多吃一些奶製品，豆製品以及動物的肝臟，動物血，還可以補充鐵劑及鈣劑。孕期還要補充一些葉酸，可以預防胎兒出現神經管的畸形。不要吃什麼保健品，普通的家常便飯凱好滲，一般的情況下，只要盯脊合理的搭配就可以滿足營養需求的。
2樓：神射sss手
你好，根據你的描述。
孕期想補充維生素，孕婦可通過從懷孕前3個月到懷孕3個月口服含有葉酸的多種維生素進行維生素的補充，有助於減少出生缺陷、一些妊娠中後期併發症的發生風險。
孕婦補充的多種維生素裡含有妊娠不同階段需要的各種營養素。
但妊娠中後期鈣的需求量一般為1000mg，如果單純多種維生素含有的鈣含量達不到要求，李弊孕團擾慎婦可能需要通過多攝入一些富含鈣的奶製品、鈣製劑進行額外補充。
此外，為了促進機體對鈣的吸收，孕婦還應攝入和補充維生素d、戶外活動多曬太陽。這樣，可以減少腿塌敬抽筋和肢體、腰背部疼痛等情況的發生。
3樓：慷慨努力吧
孕期要補充的維生素有很多，直接吃益生谷多維片，可以幫助全面補充各顫螞種所需維生素營養，而且配方特別新增珍貴的膽鹼和k2，膽鹼可幫助降低胎兒神經管缺陷發生的風險；⌄k2可促進鈣兆談的吸收和沉澱族洞碰，幫助達到預防新生兒出血症的發生。
孕期補充什麼維生素比較好，應該怎麼補充呢？
4樓：網友
可以補充維生素c，一方面是可以緩解嘔吐及噁心現象，再一方面有預防感染的作用；
可以補充氨基酸、蛋白質，身體需要量比較大，可以增強免疫力，選擇天然的非常重要，這樣才會安全無***。
葉酸片：又稱維生素b9，女性在孕早期可適當補充葉酸片，能配陸寬夠促進胎兒神經管的發育，葉酸是胎兒神經系統重要的營養部分，適當補培亮充可預防胎兒出現神經管缺陷、腦積水、畸形等情況；
複合維生素片：含有多種維生素，如維生素a、維生素b、維生素c等，且含有葉酸，能夠有效補充胎兒所需要的營養元素，促進胎兒生長發育悉銀。
孕期補充什麼維生素比較好，怎樣可以更好補充呀？
5樓：使用者名稱用
在孕期孕婦需要補充多種維生素才有利於胎兒的正常發育，最常見的維生素包括葉酸、維生素a、b、c、e、d等。
1.葉酸。在懷孕初期三個月內，需要補充葉酸，能預防胎兒出現神經管異常。
2.維生素a。維生素a和胎兒的視力發育密切相關，同時能促進胎兒的骨骼發育，可以預防胎兒發育畸形。補充維生素a，可以從食物中補充，比如胡蘿蔔、魚籽、動物的肝臟等。
3.維生素b。在整個孕前都需要補充維生素b，有利於胎兒的生長及大腦的發育，也可以預防孕婦的貧血，可以緩解早孕反應，能維持孕婦身體的正常需要。
4.補充維生素c。補充維生素c，能夠有利於細胞的氧化，預防壞血病的發生，有利於鐵劑的吸收，預防貧血，有利於胎兒的正常發育。
在整個孕期可以補充維生素c，也可以多吃含有維生素c的食物，比如蘋果、橘子、獼猴桃等。
5.維生素e。在懷孕期間，尤其是懷孕三個月內，需要補充維生素e，維生素e能夠有保胎的作用，稱為生育粉，有利於胚胎的正常發育。
6.維生素d。在懷孕5個月以後，需要常規補充鈣劑，並且補充維生素d，有利於鈣的吸收劑，能夠補充身體的微量元素，又可以預防妊娠期高血壓疾病的發生。
孕期補充什麼維生素比較好，怎麼補充比較有效？
6樓：使用者名稱用
孕期補充維生素，提倡優先選擇食補的方式來補充。食物中維生素的含量較少，但是通過食物來補充維生素是最直接的方式，也是絕不可少的一種補充途徑。膳食中如缺乏維生素，就會引起人體代謝紊亂，以致發生維生素缺乏症。
總的來說，孕婦補充維生素要根據身體情況分為三階段，懷孕前期（一至三個月）、懷孕中期（四至六個月）和懷孕後期（七個月至生產）。
懷孕前期是關鍵期，最需要補充的是葉酸，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險。補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血，可多吃深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、豆類、全穀類。懷孕中期，建議需要適當補充鈣和維生素d。
鈣的主要食物**有牛奶、起司、酸奶、乳酪、黑芝麻、小魚乾，維生素d則存在於全穀類、魚肝油、營養強化乳製品中。鈣質是建構骨骼、牙齒的重要元素，能促進胎兒骨骼生長，對於預防孕婦抽筋及骨質疏鬆都有幫助。而體內的維生素d合成不足，鈣質就容易悄悄地流失！
懷孕後期，胎兒必須從媽媽身上取得鐵質來儲存，以應付出生後6個月內的鐵質需求，所以孕媽尤其要注意補鐵。鐵質的補充需要適量，主要存在於紅肉類、內臟、蛋黃、貝類以及深綠色蔬菜、全穀類食物中。
貓咪吃什麼蔬果可以補充維生素
首先要看貓咪是否接受蔬果，豎山如果不接受也需要複合維生素片。 可以通過改善食物來補充維生素，多提供一些紅黃色蔬菜 水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。富含維生素的食物主要有動物的肝臟 魚類 奶糕和雞蛋等食物。 如果貓咪因為不適口不喜歡吃蔬菜類食物，在家裡常備複合維生素片是有必要的 複合維生素片是針對貓...
孕期維生素需要補充的營養有什麼？
孕婦補充維生素，首先在孕早期的時候，可以通過飲食補充，例如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜 西紅柿 大蒜 橙子 柚子 葡萄 士多啤梨 柿子等，這些蔬菜和水果含有大量的維生素。除了通過食補以外，還可以通過吃多維元素片補充維生素。一般在懷孕個月的時候開始補充維生素，在懷孕 個月的時候，孕婦以及胎兒對維生素...
掉髮吃什麼維生素，掉頭髮補什麼維生素
平時多攝入蛋白質加上天然b族維生素。新鮮的魚類，瘦肉，雞蛋，豆製品都是優質蛋白質的 啊，牛奶還是別太信任 不怎麼安全 維生素b1的主要食物 為 豆類 糙米 牛奶 家禽。維生素b2 核黃素 的主要食物 為 瘦肉 蛋黃 糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的 維生素b2 維生素b3的主要 為 動物性食物 肝臟 酵...