1樓：學海語言教育
第乙個方法就是給自己定計劃。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。
第二個方法是不在安靜的環境裡學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。
第三個方法是養成習慣。在固定的時間段做固定的事情，這樣你以後無論做什麼事情都會給自己制定以後，並按計劃執行，執行力會比較強。
1.採用設立目標，合理安排學習時間，讓目標和時間來排擠注意力不集中的情形。比如除完成當天老師所佈置的作業之外，每天規定自己旁模必須有語、數、外三科各1小時的學習，隔天必須保證「x」學科之中的某一科1小時的學習時間，針對自己的實際情況具體到章節以及數量襪猜，然後按部就班，以恆心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結果。
2.把課堂學習和做作業看作是考試，它的重要性會使你自覺自願的把注意力集中自聽課或做作業之上。
3.增強學習興趣。「興趣是最好的老師」，對一件事感興趣，就會不計得失，集中精力做好它。
對於那些對學習沒有興趣的同學來說，課堂的四十五分鐘是漫長的；但對熱愛學習的同學來說，會覺得一節課的時間很快就過去了，他還沒聽夠，下了課還經常要拉住老師問這問那。這就是興趣的魅力。
2樓：龍都兒童醫院
可以從以下幾方面入手：1.建立乙個合適的學習環境；2.制定乙個合理的畝寬學習計劃；3.使用時間管理技巧；茄緩4.充足睡眠合理飲顫耐模食；5.專注力練習等。
初中生有什麼提公升專注力的方法？
3樓：匿名使用者
1、大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排乙個時間(10-20分鐘)選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是乙個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。
注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，注意力能逐步集中，理解能力也會增強。
2.加強體育鍛煉，多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液迴圈功能，也是防止精神疲倦、鍛鍊協調能力，提高注意力的好方法。
3.選擇一些自己喜歡的事，訓練自己長時間專注地做。譬如我喜歡讀**，我就是從讀**開始鍛鍊自己長時間專注地。當然，要學會適當的休息，才能保證足夠的專注。
4樓：如此
初中生提高專注力首先要做好規劃。
讓孩子在規定時間內完成學習任務，多鼓勵做喜歡的事，培養他的專注力，初中生大聲讀書更有利於訓練注意力。
5樓：靜靜老師說教育
運動對注意力的影響主要表現為：第一，通過影響大腦來改善注意力；第二，運動本身就是一種注意力訓練過程。
提問就只有運動嗎？
還有其他的嗎。
運動時大腦會分泌一些神經傳導物質。如多巴胺。多巴胺會讓我們感到更快樂促進人的彈性思維。
除了多巴胺，大腦還會分泌血清素和去甲腎上腺素。血清素會促進記憶的形成，去甲腎上腺素會幫助人集中注意力。
運動還可以促進神經元的連線。神經元的連線程度越好，大腦的運轉就越快。注意力這種跟效率高度相關的能力受到的影響也會特別明顯。
所以我們要想辦法讓孩子好好睡覺。
腦神經科學的相關研究發現，打坐、冥想對幾乎所有的心智慧型力都有正面影響。例如會提公升人的記憶力和幸福感，當然還會提公升創造力和注意力。」
提問還有其他的嗎。
提問13歲的孩子啊。
回答培養孩子對課堂的學習興趣。注意力不集中的孩子，對某些事情不感興趣。並不代表對所有事情不感興趣。我們不要給孩子壓力，要善於引導孩子，讓孩子參與到一些活動中來，發現活動中的一些樂趣。
可以進行綜合方式訓練。孩子容易分心，注意力不集中，是很多孩子普遍具有的，年齡越小，控制的越差，注意力越集中。我們可以根據實際情況來鍛鍊孩子的觀察力、注意力，比如做遊戲、走迷宮等，也可以讓孩子回憶我們在課堂上學習的一些內容。
儘可能多鼓勵，多表揚，少批評，哪怕孩子有一點點的進步，我們要善於發現孩子的優點，把優點放大，把缺點縮小，讓孩子變得更自信。
多與孩子進行交流溝通，以及戶外活動。讓孩子隨時感受到溫暖。這樣他的注意力可能就會好很多。
注意飲食結構，可能有的情況是由缺鈣引起的，可以多吃一些含鈣量高的食物。比如豆漿，牛奶等等，也可以曬太陽，促進鈣的吸收。
以上都可以參考，關鍵是找到適合孩子的方法。
6樓：向日葵
可以練習書法。
繪畫，這都是練習。
專注力的方法。
也可以看**之類。
提高高中生專注力10種方法
7樓：亦笑傾城耶
孩子的注意力提高是很多家長近期一直在瞭解的問題，如何幫助孩子提高注意力。首先注意力是記憶力的基礎 ，孩子的注意力集中，那麼上課跟學習自然好，那麼成績好的顯示就是記憶力也不錯，記憶力是注意力的結果 。注意是心理活動對一定物件的指向和集中，伴隨著感知覺、記憶、思想等心理過程的一種共同的心理特徵。
首先就是養好精神，保持充足的失眠早睡早起。其次就是不要有太大的心理壓力，很多的孩子都是因為學業對自己的壓力過於大導致上課注意力不集中，要學會適當的釋放壓力。在休假的時候可以做做運動或者外出散心都可以讓自己的身心得到放鬆。
為何要培養孩子的專注力？注意力可以長記性，人的大腦會對印象深刻的物品忘不掉。專心致志於一件事情，當然會在腦中留有深入的印像，對其記憶力會更為深入。
因此，要想小孩進行好，注意力是不可或缺的。注意力可以擺脫煩躁不安心態，當乙個人維持的關心一件事情，他的心裡當然是平靜清靜的。相反，邏輯思維資料漫遊的人則非常容易煩躁不安。
潛心的人更貼近取得成功據相關研究發現，注意力越強的小孩，成年人後就越非常容易獲得成功。不管工作，或是家中層面。不斷平穩的注意力，可以使小孩更能高效地觀查事情，瞭解周邊的全球，進而實現高效的學習培訓。
高中生如何集中注意力 專注力訓練方法有哪些
8樓：少鹽刮油
高中是人生非常重要的人生階段，一定要重視起來。高中由於學習壓力特別大，身心疲勞，很容易缺少專注力。那麼，當你因注意力無法集中倍感苦惱時，不妨採用以下幾種方法來訓練自己的專注力。
從心裡學的角度來看，興趣是完全可以培養的，只不過看我們如何看待這樣的問題了，如果可以在某一件事情上找到自己的興趣點，我們身邊不乏有那種喜歡收集或者整理東西的朋友，他們往往在某一件事情上投入了大多的時間和精力，因此，我們在選擇自由散漫的同時也就忘卻了自己的愛好或者興趣，興趣往往可以讓人在這某件事情上傾注更多關注力在裡面。
排除干擾項是乙個非常重要的能力。尤其是對周圍環境的排除能力，很多時候，我們可能會在嘈雜的環境學習或者工作，這都是不可能避免的事實。在訓練這個能力的時候，我們可以在日常的生活中注意培養，讓自己靜心地去做一件事情，堅持一段時間以後，我們的注意力就會逐漸集中起來，而不是隨意地被其他噪音所幹擾。
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，必然專注力下降。
當學習的時候，所深處的環境可能是雜亂無章的，或者在自己的實現之內找不到自己的書籍，亦或者是，其他的書籍都是自己暫時不需要的，這個時候就需要整理自己，整理的過程實際就是自己整理思緒的過程，這是完全有可能的。
以上這幾種提高注意力的方法，希望大家能夠了解。除了多做一些提高注意力的訓練之外，平時還需要注意飲食，多吃一些健腦的食物，如核桃、牛奶、魚類、菠菜等等。
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