1樓：昕昕學姐
要吃新鮮的蔬菜，水果，更要凱兆山吃一猜攔些蛋白質盯中較高的食物，像雞蛋和牛奶，要吃一些瘦肉，雞肉，牛肉，魚類，還要飲食清淡，少油少鹽，不要吃油膩的東西，不要吃辛辣的食物，不要吃熱量較高的食物，不要吃甜食。
2樓：淺史薇顏
第一：要吃清淡易消化的食物。第二：要吃利尿的食物第三：要吃補氣血的食物。第四：要吃含微量元素的食物。第五：主副食要多吃。
三不空漏吃：
第一：不吃油膩食物。第二：不吃辛辣鬥汪爛食物。第陵搜三：不吃含鹽量高的食物。
3樓：可可**
月子裡不能碰的是菸酒不能碰，涼的不能碰，辛辣不能碰，油膩不能碰。能吃的，多喝湯水，多吃高蛋運則白食物，多吃五穀雜糧，多吃青菜水旁雀棚果，多吃含鐵的歲衫食物。
女人在月子的「三不吃」，都是指哪些食物？
4樓：客家仔大飛
月子期的保健可是很重要的，因為生產是力氣活，很消耗體力和元氣，產後身體會變得很虛弱。如果在坐月子的時候不保健，身體就會一直處於虛弱狀態，不利於健康。其中，坐月子的時候家人都會給產婦準備很多有營養的食物，為她們補充營養物質。
但是月子期並不是所有東西都能吃的，快來看看「月子期不能吃什麼」這個問題，以便避開傷身的食物。
月子期不能吃什麼
一、人參
人參是滋補品，日常很多人喜歡用它燉湯補身體。但是產婦卻不適合食用人參燉煮的營養湯，比如說人參雞湯。因為人參具有補元氣的作用，讓全身血液迴圈加快，要是產後立即吃人參雞湯的話，不僅身體不受補，而且還會影響血管癒合，最終出現大出血的情況。
大出血可是很可怕的，若是沒有及時止血的話，可是會威脅產婦生命的。所以說，產後不要立即喝人參湯。
二、雞蛋
女人剛生產後不要急著吃雞蛋補充營養，因為生產過程需要耗費很多的體力，出汗多，產婦體內津液不足，致使其消化能力下降。雞蛋中富含蛋白質，剛生產就吃的話，腸胃難以消化，吃了只會增加腸胃的負擔，反而不利於身體恢復，甚至還容易引起胃病。
如果想要吃雞蛋補身體的話，建議過了一兩週再吃，而且選擇蒸雞蛋羹、煮蛋花湯食用，比較容易消化。
三、巧克力
巧克力很甜很多女人愛吃，吃些巧克力能夠為身體補充體力，補充血糖改善頭暈。日常吃一些沒啥影響，但是月子期的時候，請女人不要吃。因為巧克力熱量很高，糖分也很高，吃多了很容易使你的身體發胖，還會影響食慾。
產後食慾不高的話，就會減少營養的攝入，導致女人自身和寶寶沒有足夠的營養支撐，最終影響身體健康。同時巧克力中還含有可可鹼，攝入身體後寶寶喝奶過程中也會吸入可可鹼，會損傷寶寶的心臟和神經系統發育。
5樓：日常小迷糊呀呀呀
不吃寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。不吃太鹹的食物。不吃加工過得食品。
6樓：outsiders莉
第乙個是人參，因為人參具有補元氣的作用，能讓全身血液迴圈加快，要是坐月子時吃人參，不僅身體不受補，而且還會影響血管癒合，最終出現大出血的情況。第二個是雞蛋，雞蛋中富含蛋白質，剛生產就吃的話，腸胃難以消化，吃了只會增加腸胃的負擔，反而不利於身體恢復。第三個是巧克力，因為巧克力熱量和糖分都很高，吃多了很容易發胖，還會影響食慾。
7樓：曾夢桐
1.生肉、生海鮮，因為這些容易引起腹瀉，不利於產婦媽媽的身體恢復。
2.不抽菸喝酒，因為這些容易使孩子呼吸系統出問題。
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