1樓：柳柳來聊汽車
芫荽是生活中最常見的調味蔬菜，對健康非常有益。含有揮發油和揮發性芳香物質。芫荽還可以達到健脾消食、解毒清腸的目的，其維生素c含量遠高於一般蔬菜，並能大大提舉嫌高免疫力。
還可以疏通血管，促進血液迴圈，增強身體抵抗力。綠葉蔬菜是更好的鈣正物手補充劑。
<>說到鈣補充劑，很多人可能會想到雞蛋和牛奶。雖然牛奶含鈣量很高，但綠葉蔬菜的含鈣量與牛奶相當。如果你想為老年人和青少年補充鈣，除了每天喝牛奶，你還可以做一些綠葉蔬菜，這樣的鈣補充劑組合將是非常好的。
然而，蔬菜中的草酸含量相對較高，影響人體對鈣的吸收，所以當我們吃綠葉蔬菜時，最好用開水燙一下。
紅豆中含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等，具有益氣健脾、補腎健脾、強身健骨的功能，還能提高內臟活力，增強體力。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸、降血壓、降血脂、調節血糖、排毒護腸胃、美容**作用。第一道菜是用大豆做的豬蹄。
大豆和大豆可以緩解老年人的骨質疏鬆症。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，如果你吃得多的話，它能讓你的**變得更好。
針對問題做得詳細解針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留螞核言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。如果大家有什麼想法，可以在下面的評論中告訴我們。
2樓：星了
西蘭花，虛則黃瓜，胡蘿蔔，西葫蘆，生菜仿友，菠菜，豆腐，蒜薹，芹菜，可以適當的多吃這些蔬菜，都能夠增強備譽槐身體的抵抗力，補充身體所需要的營養成分，強身健體。
3樓：結婚發的
吃生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，茄子，豆角是可以強身健體的。這些食物的營養價值很高，可以增強讓戚我們的抵抗力，穗兆也可以增強我們的猜滑租免疫力。
4樓：要天天喝
在40歲以後可以多吃一些黑木耳，玉公尺，蓮藕，山藥，杏仁，可以強身健體。
適合四十歲以後健身的幾種食物
5樓：生活寶典
大家都知道的，人到了辯清稿四十歲以後就會逐漸除了衰老的狀態，皺紋啊或者是身體的機能都會發生變化攜孝的哦。四十歲以後的話要注意多吃一些有營養的食材，一起來看看介紹的這些健身食材吧。
洋蔥：
含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
大蒜：
含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
牛奶：
含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。牛奶含有的營養價值是比較高的，而且還可以有抑制膽固醇的作用，對於中年人來說是 不錯的選擇。
燕麥：
含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。
玉公尺：
含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們長期以玉公尺為主食。要多吃一些玉公尺，對於清理腸道，促進食慾是有很好的作用的。
關於適合四十歲以後的食材型別，大家都知道正則了吧，經常食用一些這樣的食物對於身體健康是有很大的幫助作用的，而且還可以有益身體健康，對於抑制膽固醇公升高有很大的幫助作用哦。
吃什麼蔬菜可以降血壓，吃哪些蔬菜可以降血壓
豆類 無論紅小豆 綠豆 黃豆 黑豆 芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，來大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200 300克 日為宜。而紅豆 綠豆 芸豆搭配稻米 燕麥 小米 玉米等穀類食物做成五穀米飯 八寶粥 紅豆湯 綠豆湯等，都源非常好。食用菌 在美國...
哪些蔬菜有葉酸呢？普通女性可以吃嗎？
葉酸多的蔬菜有很多，比如核桃 腰果 杏仁 大公尺 小公尺 小白菜 胡蘿蔔 小麥 松子 黃豆 西紅柿 油菜 菠菜 蘑菇等等，一些水果也含有較多的葉酸，比如士多啤梨 獼猴桃 葡萄 櫻桃 檸檬等等。在懷孕前三個月應多吃些富含葉酸的食物，預防胎兒神經管畸形。如果孕婦體內葉酸含量較低，也可以選擇直介面服葉酸片補充葉酸...
40歲以後的職場人都面臨哪些職場危機
40歲以後，體力會慢慢下降，精力會逐漸下降隨時面臨被淘汰的風險。中年人還承受著巨大的經濟壓力，不僅要撫養孩子，還要贍養老人，同時，他們也可能有抵押貸款和汽車貸款。像連日加班一天24小時高強度工作這樣的事情基本上已經做不到了。老擔心如果我錯過了自己的工作，就會永遠失業了。因此，他們在工作中可能過於保守...