1樓：浪一下
1番茄---富含抗氧化劑番茄紅素，每天吃乙個。可將曬傷的危險係數下降40％（熟番茄比生纖睜吃效果更好）
2土豆或者胡蘿蔔---其中的β胡蘿好沒卜素能有效阻擋uv。
3西瓜---含水量在水果中是首屈一指的，吃西瓜不同於喝水或飲料，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果好。 （西瓜皮還可以擦臉，作為曬後修復）
4檸檬 --含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
5綠茶毀襪歲---抗氧化。
6有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
另外。 mm在食用檸檬。芹菜。木瓜等食物後都不要直接暴曬在太陽下。。。會加倍吸收紫外線的。
祝mm越來越漂亮。
2樓：無雅詩
防曬的蔬菜和水果：
1.番茄。番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。對於**黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁運姿稿後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後旁孝清洗乾淨，天天堅持可以祛斑、美白。
2.西瓜。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對冊旁人體不僅僅是水分的補充。
西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3.檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。由於檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4.橙子。橙子富含vc和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(hdl)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl增加，並運送低密度脂蛋白(ldl)到體外。
什麼水果可以防曬
3樓：小可
水果包含很多的維生素，有些還具有美白的效果。如果你想美白的話，除了塗抹防曬霜，其實有很多水果也是有美白防曬的功效。那麼我們可以吃什麼水果防曬呢？快跟著我一起來看看吧！
防曬水果一：番茄
我點評：番茄能防曬相信很多mm都知道，番茄可是最好的防曬食物。番茄很有豐富的維生素c，如果夏季不想被曬黑，多吃番茄是不錯的選擇。
同時番茄中含有的「番茄紅素」更有抗氧化的功能，實在是一舉兩得。
防曬水果二：西瓜
我點評：在夏季，西瓜到處可見，而且誰都愛吃西瓜。其實西瓜當中含有很多有益於健康和美容的成分。
西瓜含水量更是水果中數一數二的，能讓肌膚充分水分，讓肌膚防禦系統更強，有效對抗紫外線的傷害。
防曬水果三：獼猴桃
我點評：獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供乙個人一日所需維生素c的兩倍，所以mm們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素c，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
防曬水果四：檸檬
我點評：檸檬當中含有豐富的維生素c，維生素c最大的美容功效就是美白防曬。所以想在夏季保持白皙的肌膚，每天早上將檸檬切片衝一杯檸檬水喝，能給肌膚起到很強的保護和護理作用。
番茄：
這是最好的。防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
西瓜：
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：
含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
橙子：
每乙個橙子裡面都含有豐富的維生素c以及胡蘿蔔素等有益的成分，所以橙子除了能起到美容防曬功效同時還有效抑制致癌物質的形成，降低患心臟病的可能等。所以橙子絕對是對美容和健康都相當有益的水果。
防曬的水果有哪些
4樓：網友
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對健康是非常有好處的。
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。
此外，作為心臟的保護因子，常見於綠色葉菜中的維生素c和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素c，可以增加人體的抵抗力。
此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉公尺黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。
除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等；心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素c和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
5樓：海竹漢羅
黃瓜，西紅柿富含維生c較多，所以夏天多吃這樣的蔬菜可以起到防曬的效果！
6樓：寶若谷郎雨
防曬的最好辦法就是多補充維生素。維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。(1)番茄(2)西瓜(3)檸檬。
另外，少吃「感光蔬菜」，如白蘿蔔等。
防曬棒和防曬霜的區別有哪些？防曬棒好用嗎？
最主櫻橋要餘胡的區別就是防曬霜和防曬棒的包裝設計上面不一樣的防曬霜，多數都是採用的瓶子設計，而防曬包多數採用的是半圓柱的一種設計 防曬棒也還是很好豎頌攔用的。第點防曬棒它最主攔畢拿要的就是能夠用手拿著非常方便，第點就是防曬霜的話就是塗簡搭抹的，而且是瓶裝的，第點就防曬棒，其實是非常好用的，能夠讓 變...
吃什麼水果有輔助防晒的作用
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。親，防晒美白蔬果 1 黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解 過敏，是傳統的養顏聖品。2 冬瓜 冬瓜含微量元素鋅 鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，白淨。中醫認為，人必先從食物方面著手，...
涼性水果和蔬菜有哪些，哪些水果和蔬菜是涼性的，哪些是熱性的？
香蕉 柿子 哈密瓜 西瓜 柚子 楊桃 桑葚 金絲瓜 杜梨 獼猴桃 甘蔗 無花果 甜瓜 香瓜 都是寒性的 屬於寒性的鹼性食物有 蓴菜 馬齒菜 蕺菜 魚腥草 蕹菜 番茄 佛手瓜 西葫蘆 葫蘆瓜 瓠瓜 甜瓜 香瓜 哈密瓜 西瓜 菜瓜 竹筍 海帶。2 屬於涼性的鹼性食物有 蓮藕 魔芋 慈菇 粉葛 甜菜 紫菜...