1樓：匿名使用者
您好，我是一名大三學生，高中時是學校衡鎮昌游泳隊的，希望我的能給你幫助，首先我們說游泳確實是可以**的，但是我們得注意乙個問題，那就是游泳完了食慾會大增，所以游泳前最好先吃兩片全麥麵包，想要有效的**，就必咐扒須要控制好自己的飲食，切忌游泳完後暴食暴飲， 游泳完後乙個雞蛋（蛋清最好，蛋黃含熱量高），一杯低脂牛奶。
最好不過。 建議在早晨游泳前先做一些熱身運動，這個相信你在上體育課的時候都做過吧，呵呵，其次我們要說的是早晨游泳的利弊，準確來說早上游泳比任何時間都好！只不過不能過烈，因為旅磨游泳是比較費體力的運動，過累會影響一天的工作，所以早上適當的游泳對身體有很大的好處。
游泳是有氧運動，建議採用蛙泳的方式遊1000m左右，不同的人有所差異，看個人體力而言，總之，不要太累就行，20-30分鐘皆可。
2樓：消逝的王者廣川
游完泳之後，要注意不要吃高熱量的東西，如果晚上游完旁胡畢泳 那麼晚飯運芹最做並好吃些容易消化的。
剛游完泳，最好吃個香蕉。
3樓：網友
吃雞蛋，喝牛奶，吃蘋果，吃麵包。
17歲高中女生三餐應吃什麼最好?
4樓：q魚娘老師
17歲是長知道和長身體的時候，最好的是吃五穀雜糧，還有一些補鈣的食物。可以有一定的幫助。
17歲女生，從小訓練游泳，想通過健身恢復體型可以嗎？
5樓：竹上瀲灩哈
他們都誤解你的意思了，你是因為游泳而肌肉太發達了吧。
你可以嘗試在健身房做瑜伽或汗蒸館。
適合17歲女生穿的泳衣...
6樓：落葉知秋秋不知
其實不一定 四件套 三件套就可以了！ 然後你**比較白 我個人還是喜歡黃色的 比較亮 小清新的感覺！
17歲的女生睡前吃什麼水果?
7樓：逝水瀟郎
不合適就水果來說：早吃金，午吃銀，晚上吃就是垃圾咯。
水果裡面含有很多的糖分，是不利於**的，也對睡眠沒什麼好的改善。
建議樓主結合一下營養產能相關的資料，給自己定乙個食譜。值得一提的是，蘋果不宜空腹食用，對胃不好的。
並且個人觀點，睡前吃水果不刷牙，對牙齒很不好。
建議：睡前喝牛奶，以酸奶為主，這樣對睡眠有好處理，對空腹飢餓感也有調節的作用！
8樓：老房
睡前最好什麼水果都不要吃，喝杯牛奶，有助睡眠。
9樓：吾嘯天下
飯後吃蘋果或者飯後吃香蕉，這兩個高糖分，有助於你的睡眠，尤其是香蕉，不過睡前一小時，不建議再進食。
10樓：匿名使用者
睡前就不要吃東西了 會加重腸胃負擔。
17歲的女生還可以長高嗎？或者吃什麼有助於長高？
11樓：匿名使用者
應該還可以，，孩子的身高一大部分是決定於父母的遺傳 你可以按照公式來算一下公式如下 (父身高*母身高)/2=孩子身高 人的長高其實是在夜間的 夜間分泌的生長激素比較旺盛 所以按時睡覺跟良好的生活習慣有助於長高 科學證實 女孩20歲左右還可以發育 但是個體不同 情況也不同 得根據實際情況來決定。
下面給你一些建議：
有氧運動 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。
彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。
多吃一些有營養的食物 富含蛋白質與鈣質多的食物應做為首選。
12樓：靜寶貝哎
你好，還會再長的不過不會長很多了，我十七歲以後就長高了三釐公尺。
13樓：
努力一下差不多可以，明天跳繩1000個吧。
14樓：花蓉軒
會長高的，女生一般能長到20，其實多運動就好了。
15樓：
多運動 多喝牛奶 不要挑食 注意休息。
16樓：紅旗老姚
可以的，18歲之前都可以的。
17樓：匿名使用者
和其他女孩比，已經挺高了呀！
18樓：網友
可以長高，你要合理的按排時間，多吃飯。
十七歲的女孩子怎麼增高，吃什麼，做什麼運動？
19樓：帥哥
十七歲的女依然是在發育期，在這期間切記不可節食或者飲食不均衡，多吃豆製品。肉類，肥肉和雞皮之類的少吃，不然會發胖，運動的話建議做做拉伸。吊吊單槓，跳繩瑜伽的簡單動作都有助於形體拉伸，還有最重要的一點就是不要熬夜，還會長高，
20樓：匿名使用者
每天早晨做半小時到一小時的拉身運動。
21樓：匿名使用者
吃蛋白高的東西，運動嘛，多做跳躍式的，拉骨頭嘛！
17歲的女孩子老是剛剛的事情就忘記了，該怎麼辦啊？吃什麼食品好呢？
22樓：網友
這是身體健康出現問題了吧 自己最後去醫院檢查下 看情況 補 不是特別嚴重的話 多運動 促進身體 就行。
23樓：庚愛
放鬆自己，壓力太大了，放假作息時間不規律，容易出現這種情況。
24樓：乂晶
不長心的狀況，吃啥都沒用！
25樓：夭心夭肺小童鞋
瑪咖。男女老少都可以吃(我自己也吃)，要就聯絡我。
17歲吃什麼藥能長高,17歲男孩子吃什麼藥能促進長高
不要強調吃copy一種所謂的bai 營養品 或者藥品就會du長高。身高主zhi要是受遺傳影響,但是合理 dao的營養,良好的心態,適當的體育活動,充足的睡眠也是長高的重要因素。適當的體育活動就是達到運動的目的,又不感到疲勞為宜,每天不少於一小時。合理的營養就是膳食搭配要合理,營養要全面,不要偏食。我...
17歲女生用什麼擦臉霜好，17歲女生用什麼擦臉霜好
用 菲詩小鋪或者 佰草集 的都行 不算很貴，而且挺適合17 20年齡段的 根據自己的 膚質搭配一套，純植物提取的護膚品就可以 無限極，不會到你聽說過沒有。它是中草藥型別的，有補水的，保溼的，去油的，因為型別很多，都是針對 型別，然後會給你建議用哪一種。不是很貴，如果加入會員的話，都是打八折。就是先不...
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