每天只睡4個小時合適嗎？

每天只睡四個小時可以嗎？

1樓：匿名使用者

從健康的角度分析，每天睡四個小時，肯定是不行的。這個睡眠的時間有點太少了。而且還要根據人的年齡來確定睡眠的時間。

年輕人的睡眠時間我覺得至少應該在八小時左右。而60歲以上的老年人。也應該在六個小時左右。

睡眠對於。任何人來說，我覺得都是一種養生的好辦法。讓身體的各個器官也好大腦也好都得到一定的休息。

如果總是每天只睡四個小時。時間長了，可能對身體的健康是不利的。

現實中可能每個脊叢人的情況也不一樣。嗯確實有的人可能睡覺比較少他也能接受。身體也不會出現什麼健康上的問題。

但我覺得對大多數人來說。睡眠還是應該在六小時到八小時左右。只有身體和大腦都得到了充分的休息。

這樣我閉廳覺得第二天的工作可能也會受到影響。

我對睡眠不足。深有體會。那時候迷上了遊戲。

天天打遊戲基本上通宵打。在網咖趴著睡一會兒。起來接著打。

打了一段時間，以後。真的是感覺精氣神都沒了。整天昏昏沉沉的。

腦子都不清醒了。打遊戲的思路都弄得亂七八糟。第二天的工作。

就別提了。更是做不好。因為白天要工作晚上要打遊戲。

睡的時間就特別少也就是幾個小時。時間一長大約持續乙個月。感覺人整個就沒有精氣神了。

恢復正常的作息時間。你過一段時間人整體也就恢復好了所以不管怎麼說我覺得？每天睡四個小時確實是不太好。

有點太少了。為了健康我們還是要保證有充足的睡眠。

每天睡四個小時夠嗎

2樓：剛剛

下面為您解答這個問題。首先來說從健康來分析睡四個小時屬於睡眠不足的。人體應該充足睡眠，保證白天清醒，有足夠的警覺性進行日常生活，而且需要維持身體健康，通常成年人需要每天7-9個小時保證第二天足夠的清醒。

如果長時間睡眠不足，對工作和學習都是有影響的。一方面容易出現事故，比如疲勞駕駛，會造成車禍。另一方面有可能對工作造成影響，工作當中過度疲勞可能會出現差錯。

另外，健康問題更重要，如果沒有充足的睡眠，可能削弱免疫系統的抗感染能力，還可能增加患肥胖、心臟病的風險。如果沒有充足的睡眠，可能造成總感覺疲勞、壓力非常大，曾經喜歡的各種活動都沒有興趣。因此，要保證充足睡眠，每天睡四個小時不夠。

其實每天睡4個小時是不可以的，不能得到充分的休息。不能要保證良好的睡眠質量，才能讓身體得到充分的恢復，如果長期的每天只睡4個小時會導致睡眠不足，可造成身體和大腦的疲勞，容易導致記憶力減退，工作和學習效率下降，也會損害到身體的其他器官，容易引起消化不良、食慾不振，還有可能導致血脂、血糖、血壓異常。