1樓：創作者
需要食物：長茄子、炸好的菌類、番茄沙司、白公尺醋、生抽、味精、芝麻油、郫縣豆瓣醬。作法：
1、鍋裡倒進適量油，隨後新增二勺郫縣豆瓣醬，文火快速地煸炒。隨後在鍋裡新增白公尺醋、白砂糖、水、生抽放進後勾入薄料汁，隨後快速的煸炒。2、鍋裡倒進炸好的菌類，炒勻。
料汁濃稠後，鍋裡新增味精，芝麻油。接著再加一些郫縣豆瓣醬，就可以出鍋了。
食物：番茄沙司不必低於三勺（看花菜量）；花菜；蔥；蒜可略；鹽大小勺；耗油小勺（可略）；生薯清抽一勺（可略）。作法1、用尖口刀子花菜發枝從主莖上斷開，再切割成細歡的尺寸，清理泡浸。
2、蒜切成片，蔥切成片，此外能夠相切大蔥最終裝飾設計。3、鍋熱加點油，油燒放蔥薑蒜，出清香味再放花菜煸炒。4、調中火。
放番茄沙司鹽，煸炒一下儘可能每一塊花菜都粘上醬。5、蓋上鍋蓋文火燜，隔一賀手遊會兒就開啟蓋子煸炒一下。6、大概20mins直至花菜變鬆嘗一嘗味道就可以出鍋了。
1把紅薯梗的葉兒除掉（不扔放在一邊）將兩端的絮狀的皮撕下。清洗，切條。辣椒切絲。
蔥姜切絲，蒜敲碎預留。2菜鍋熱倒進油後，放禪銷進蔥、姜、蒜、辣椒炸香。3倒進紅薯梗炒過，放進鹽，味精炒勻後就可以出鍋了。
原材料表：嫩荷蘭豆1把、蒜頭1頭、植物油、美味鮮醬油、鹽；詳盡作法：1、嫩荷蘭豆去豆油皮，撕成段兒預留；蒜頭剝掉表皮，拍扁剁碎預留；2、鍋上燒著熱，放植物油，直接把剁碎的大蒜裝進去炒出香味，再放入荷蘭豆段；3、煸炒之後，荷蘭豆顏色更翠綠，加放量美味鮮醬油和小半碗開水，炒勻，蓋上蓋子，荷蘭豆爛熟就可以出鍋了擺盤。
2樓：wu小甜甜
小孩可以經常吃萵筍，萵筍雖然主要吃的是莖部，但是萵筍葉子的營養比莖部高很多，萵筍葉子的爛慶嫌蛋白質含量是莖部的6倍，碳水化合物含量是莖部的4倍，萵筍葉子中維生素c和胡差塵蘿蔔素的含量分別是飢手15毫克和毫克，而莖部中這些維生素的含量就很少，所以吃萵筍的時候一定要吃萵筍的葉子。
3樓：云云呀
可沒陪團以多吃一些亂陵核桃，芹菜，萵筍，毛豆，雞蛋，應該多吃一些枯橘這些食物個子會長得非常快，能夠給身體補充營養物質。
4樓：蓉淼經驗之窗
小孩子要經常吃排骨，還有花生以及綠豆芽，還有黃豆芽以及白菜，還有油麥菜以及小南瓜。
促進孩子眼睛明亮的食物有哪些
5樓：富克納斯包裝製品廠
1、含有蛋白質的食物對眼睛有益。瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
2、含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡蘿蔔素。
3、含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應每天注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量為高。
4、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
注意事項。眼睛是人體的重要器官，如果不注意用眼衛生，用眼過度，比如看書、看電視、看電腦時間太長，光線太暗，坐姿不正確，都可以引起眼睛的疲勞造成視力減退。
對孩子眼睛和大腦都好的食物有哪些？
6樓：夢
烤魷魚飯。
食材：魷魚筒、芹菜、玉公尺粒、胡蘿蔔、蝦仁、黑胡椒、鹽、公尺飯、海鮮醬、生抽、料酒、糖。
步驟一：處理乾淨的魷魚筒切去邊角部分，改小丁。
步驟二：開水煮沸，放入魷魚筒和魷魚小丁，燙30秒撈出瀝乾。
步驟三：平底不粘鍋放少許油，中火燒熱後倒入芹菜丁炒香，然後倒入玉公尺粒和胡蘿蔔丁翻炒。
步驟四：最後加入蝦仁丁和魷魚丁炒至蝦仁變色，倒入公尺飯翻炒，再加入少許黑胡椒、鹽和3勺海鮮醬炒勻。
步驟五：用勺將炒好的公尺飯填入魷魚筒中，壓實，用牙籤封口。
步驟六：空氣炸鍋版和平底鍋版。
空氣炸鍋版：
抹上海鮮醬，放入空氣炸鍋的炸籃中。
200烤6分鐘後，表面刷一層油再烤6分鐘即可。
兒童吃什麼對眼睛好 晶瑩明澈又有神
7樓：真果粒不真
最近的幾年，由於科技的發展，頻繁的使用電子產品，兒童的近視人群在與日俱增。現如今在小學就能看到一大片近視眼的了，那麼兒童吃什麼對眼睛好防州祥止近視呢？本期的食療養生，為你解析。
1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，以及維生素a，胡蘿蔔素對人的**和眼睛都有極大的好處。而眼睛的健康發育離不開維生素。如果人體缺乏維生素a，則會患上夜盲症。
2、玉消跡櫻公尺。
眼睛中的黃斑部對於眼睛，起到很大的作用。如果黃斑部被傷害或者老化都會引起視力下降，嚴重的可導致失明。而玉公尺中含有的玉公尺黃質和葉黃素有超強的抗氧化作用，可以將對眼睛的有害的光線完全吸收，因此常吃玉公尺對拿叢眼睛有極大的好處。
3、韭菜。韭菜含有大量的維生素a，以及維生素c和蛋白質等，因此對眼睛也有極大的好處。
4、枸杞子。
枸杞子富含大量的維生素a、胡蘿蔔素、維生素b1，b2，鈣鐵等元素。枸杞泡水喝具有明目養肝的功效。
5、菠菜。吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少43%。家長可以給寶寶吃多蔬菜，在補鐵的同時還能有效預防眼睛疾病的發生。
吃那些食物能提高記憶，常吃哪些食物可以提高記憶力？
核桃，花生，芝麻。含卵磷脂較多的食物。常吃哪些食物可以提高記憶力？能改善記憶力的食品 杏 含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。香蕉 含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜 可幫助清潔血液的不潔部分，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族...
哪些食物能降低膽固醇，常吃哪些食物可以降低膽固醇？
多吃魚。一項針對 3脂肪酸 存在於金槍魚 鯖魚 鮭魚和沙丁魚等魚類中 對hdl c的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。2 多吃富含纖維的食物。整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl c的含量。營養專家指出，為了達到影響膽固醇...
哪些食物女人要常吃，營養全面，潤膚抗皺，越吃越健康呢？
紅棗，枸杞，紅豆，黑公尺，黑木耳，黑芝麻這些食物對女人是很有好處的，可以起到抗衰老，抗氧化的作用。平常生活當中女人要多吃一些新鮮的蔬菜，而且也要多吃一些賀讓膠原蛋白含量充足的食物，多吃明裂一些膠阿膠，桂圓銀耳等這些食物，對於身體的好處還激拍閉是非常多的。這些食物女人要常吃，營養全面，潤膚抗皺，越吃越健...