1樓：匿名使用者
1:每天堅持做括胸運動。提高胸部肌肉彈性。2：有一種馬克寶迪3代新產品forevers不錯。可**塑型。
2樓：匿名使用者
電視裡面那麼多廣告的 怎麼不去試試 因該可以的 我朋友買過 還行。
胸圍怎樣才能變小啊?怎麼**最有效?
3樓：嵇景明林琬
蘋果**可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4公斤。
2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
3.吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.步行**：堅持步行鍛鍊。每週至少5天，每天步行鍛鍊45分鐘，行程約。
5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動：每週3---5次的戶外運動，是一種消耗體內脂肪，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。
6.舉重運動：靠力量鍛鍊也能使你**，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。
7.不吃太多飲料：用水代替飲料。
8.最佳**法：
減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種**方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。
想盡快瘦大腿，不要減胸圍，有什麼好辦法麼？
4樓：石寧卜婉
每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
5樓：皋松蘭蹉鳥
瘦大腿最好的辦法就是爬樓梯了，每天上下班，回家不要坐電梯，就走樓梯，乙個月下來肯定會瘦的，前幾天的時候會腿腳有些痠痛的，晚上用熱水洗一下就沒有事了，堅持住就有效果了。
我們怎樣才能生活的更好，怎樣才能更好的學習？
你看一看宇宙有多大。看一看歷史有多長。無論開始還是結束，無論起點還是重點，無論幸福還是痛苦，無論悲傷還是喜悅，我們終於都活在了未來的歷史之中 未來的歷史之中，我們終將逝去，為何不能把心放寬一些，放寬不是忍讓，不如意也會在你的努力和周旋下過去，不努力不周旋也會在時間的長河中消失。所以 無論如何，我們都...
怎樣才能更好的陪伴孩子長大，怎樣才能更好的陪伴孩子學習？
你要全部自bai 己帶，陪孩子玩du，zhi 學習各種孩子喜歡的東西，在成dao長的過程中感受孩子的喜怒哀樂，版孩子的點權滴進步你都要鼓勵，孩子成長路上犯的錯，你要給與及時指導，讓孩子知道什麼是好，什麼是不好，培養辯別是非的能力，懂得感恩，創造有利於孩子成長的環境等，只要用心帶孩子，教孩子，一定會在...
怎樣才能更好的談戀愛啊，怎樣才能更好的學習？
如想做到這一點，就必須有一套談戀愛的程式。1.確定某個異性 年齡，學歷，相貌，2.尋找接觸的機會，找搭橋的最快捷 3.確定接觸的方式，因為工作，或主動幫忙，4.展示自己的長處 熱心，幽默，樂觀，雄心，事業，財富，地位，才華5.還有.同意我的觀點嗎？致富，找工作，想升職，都有程式。我正在研究程式學。我...