1樓：大少博
糖原是一種能夠儲存糖分的物質，它主要存在於肝臟和肌肉中。在血糖高的情況下，身體會將多餘的糖分轉化為脂肪，導致體重增加和血脂公升高碰銀。而運動可以促進糖原的合成和儲存，從而減少糖分的轉化，降低血糖和血脂的濃度。
運動可以增加身體的能量消耗，促進脂肪的分解和代謝。這不僅可以減少體重和脂肪含量，還可以降低血糖和血脂的濃度。此外，運動還可以提高心肺功能和免疫力，改善身體的整體健康狀況。
總之，血糖高需要運動的原因很多，但是在進行運動之前，一定要根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式和強度，並遵循運察科學的運動原則和方法，以達到最好的效果。
血糖高是指人體內的血糖濃度超過正常範圍，這種情況很容易導致糖尿病等疾病的發生。為了控制血糖，除了飲食調節和藥物**外旁吵茄，運動也是非常重要的一種方法。
總之，血糖高需要運動的原因很多，但是在進行運動之前，一定要根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式和強度，並遵循科學的運動原則和方法，以達到最好的效果。
2樓：倜儻且清雅灬烤紅薯
總之，血糖高需要運動的原因很多，但絕答是在進行運動之前，銀仿一定要根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式和強度，並遵循科學的運動並搏慧原則和方法，以達到最好的效果。
為什麼血糖高要運動？
3樓：網友
血糖高的患者鼓勵運動，因為通過運動能夠消耗過多的熱量，並且切實的減輕體重，而肥胖是導致胰島素抵抗最重要的一種因素，通過運動減輕體重確實的降低脂肪組織，消耗掉脂肪，減低脂肪在人體等比例，那麼，胰島素抵抗就會得到緩解，所以就能夠控制系統水平，通過積極的運動減輕體重之後，不但對於血糖有好處，對於血脂，血壓等各個方面都能夠帶來好處，所以對於糖尿病患者要求控制的心腦血管疾病的發生有極大的好處。與糖尿病患者來說，運動儘量放到餐後進行握滾，每頓飯飯後活動約40分鐘的時間，注段鉛餘意活動的程度，激蔽並且過於大，並且隨身攜帶一些糖塊，餅乾等等，避免低血糖的發生。
血糖高做什麼運動呢，血糖高做什麼運動呢能降血糖
4樓：小白兔奶糖
血糖高屬於常見的一種慢性疾病，一旦血糖偏高的話患者朋友就必須要積極的採取干預的措施，運動也是利於疾病**的一種辦法，通常人在運動時最主要的就是為了強壯鍛鍊身體，不過血糖高的患者運動都和普通的人有所不一樣，還需注意運動來降低血糖，那麼，血糖高做什麼運動比較好呢？
血糖高做什麼運動比較好？運動**高血糖，運動能夠改善心肺功能，運動能夠提高最大耗氧量，改善迴圈和呼吸功能，而且還能夠增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態等。運動**高血糖，對於長期處於高血糖的人來說，可以通過運動來改善症狀，運動**高血糖，能夠有利於控制血糖，另外運動還能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12—17小時。
血糖高做什麼運動比較好？飯後逗滾橋45分鐘後，快步走20分鐘，逐漸變慢，微微有汗，休息半個小時，飯後2小山猛時測一般都能接近正常。運動方式主要和每個人身體情況不同來調整，飲食也很重要，吃的太飽也不好。
調息運動法：全身放鬆，入靜，緩慢呼吸，先呼後吸，以呼為主，自然吸氣。順其自然，以舒服為度。
呼吸可深可淺。意念運動法：閉目調息，想著做體操、打太極拳、做八斷錦備吵、打球等自己平時喜歡的活動。
四肢或全身運動法：雙手十指交叉握拳做鬆緊活動，雙足十趾伸曲運動，雙手腕、雙足腕活動，四肢伸曲活動，挺胸、收腹運動。患者還可以坐著活動，方法為：
下肢單或雙肢顫抖，腳趾抓鞋底，自我全身按摩活動。運動的強度決定運動的效果，患者應根據自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。
由此可見，鍛鍊專案是要依據每乙個血糖高患者朋友自身的情況來決定運動的量的，不能一概而論，運動鍛鍊是醫治血糖高石峰重要的一種措施，鍛鍊的時間並沒有什麼特殊的規定，所以，對於一些血糖高的患者朋友最好在下午或者傍晚進行鍛鍊比較好。
血糖高的人，做哪些運動比較合適？
5樓：小李同學
糖尿病的運動需要根據自己的血糖情況以及自己的身體情況，作出決定，大量的運動會導致血糖降低，會利用消耗血糖，所以不會導致血糖的公升高，避免過度的運動導致低血糖的發生。可以做一些慢跑或者是太極拳，相對比較平穩的運動，避免過度劇烈的運動。
6樓：go我的世界誰懂
可以選擇打太極，練瑜伽，或者是可以選擇慢跑，散步，跳廣場舞，扭秧歌，做操等等，而且千萬不要去做一些活動量比較大的運動，而且也不要做一些劇烈的運動，否則的話會加重病情。
7樓：巨蟹阿斯頓
可以散步，打太極，跳舞，踢毽子，游泳，慢跑，這些運動量都不算很大，都是可以讓全身都活動起來，是非常適合血糖高的人。
8樓：行樂樂樂行
這個時候就可以選擇一些有氧運動，比如說跳繩，然後也可以選擇跳廣場舞或者是打太極，可以選擇慢跑，然，後也可以選擇快走，然後也可以選擇游泳，然後也可以選擇轉呼啦圈。
血糖高能做劇烈運動嗎？在飲食上需要注意哪些方面？
9樓：魔法少女不喝酒
血糖高最好不要做劇烈運動，因為在劇烈運動的時候是非常有可能讓血糖公升高，就很容易讓血糖不降反公升，還可能會誘發一些心血管疾病的不良後果。血糖高的患者在飲食上也需要注意避免吃一些高糖高鹽的食物，儘可能的去控制自己的飲食，堅持少食多餐的原則以及一天當中總熱量的攝入，如果平時可以多吃一些綠葉蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維是能夠幫助消化食物，還能夠延緩血糖上公升的速度。
高血糖是目前比較常見的一種疾病，主要是因為糖代謝紊亂所導致脂肪蛋白質代謝紊亂，這種疾病出現的時候，其實會對身體的血管造成一定的傷害，還可能會帶來一些其他的併發症，比如神經系統受損，動脈粥樣硬化等等，還可以給心臟腎臟以及神經包括眼睛都會造成比較大的損傷。而且高血糖還會引起身體一些其他部位的感染，比如傷口難以癒合，可能會導致一些急性的併發症。
對於高血糖患者來說，可以堅持一些有氧運動，比如跑步，在跑步的過程中是能夠提高心肺功能，但是也要注意循序漸進，量力而行，避免運動強度過大，否則也可能會給身體帶來一些負擔，讓身體過於疲憊。還可以去練習瑜伽瑜伽是能夠調節身體的協調性，還能夠舒緩一些壓力，讓血糖保持在乙個穩定的狀態當中，對於預防一些疾病也是有著很好的作用。除此之外還有游泳游泳也是極為有效的一種運動，在游泳的時候是會消耗身體大量的能量達到減輕體重，降低血糖血脂的作用。
最後想要控制高血糖，就需要日常監測好血糖水平，通過飲食和運動兩方面來進行調整，這樣才能夠有效將血糖控制，而且目前高血糖也是無法**，只能夠通過一些措施來降低風險。
10樓：要天天喝
血糖高是不能做劇烈運動的，可以做一些適當的有氧運動；在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃高脂肪的食物，儘量少吃麵條，饅頭，不要吃油膩熱量高的食物。
11樓：星了
不能。高血糖的人他的血管相對來說是比較脆弱的，進行劇烈運動的時候會導致出現嚴重的影響，出現血管爆裂的情況。在飲食上需要注意調整自己的飲食結構，保證飲食清淡，而且還需要多吃一些瓜果蔬菜，控制自己糖分的攝入。
正常人運動後血糖為什麼會公升高
12樓：微泰服務
人在空腹的時候運動後血糖會公升高，這主要是因為運動時產生了壓力，以及胰島素分泌不足導致。
1.壓力。人在進行運動時交感神經興奮，會產生大量的激素，包括腎上腺素、胰公升血糖等。這種激素可以公升高高血糖，包括胰公升糖素、腎上腺素、生長激素、糖皮質激素等。
2.胰島素分泌不足。
由於體內胰島素不足，運動特別是在中度或高強度運動時，會導致血糖水平公升高。推薦早上起來做些運動量少的健美操運動，比如散步、打太極拳等等。
因此，建議愛運動的朋友，選擇飯後一小時是運動的最佳時間，因為這個時候血糖高，鍛鍊時會消耗大量的血糖。
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