1樓：匿名使用者
橘子是低熱量低脂肪的水果，每枝棗100克含有克蛋白質、克脂肪、橘子的57卡路里熱量。
橘子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病鏈搭液等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形棚物成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
橘子的熱量50卡路里熱量。 吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙涑口，以免對口腔牙齒有害。
橘子的營養成份有哪些
2樓：北網域名稱醫
主要有蛋白質、脂肪、膳食纖維，碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇當量，硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素c、維生素e、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒。尚含維護血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質。
每100克早橘果肉含有能量57千卡、碳水化合物克、蛋白質克、脂肪克、胡蘿蔔素5140微克，維生素c含量為25毫克。
它具有很高的營養價值：
1、橘皮清新口氣新鮮的橘皮中含有大量的維生素c和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
2、陳皮有助消化陳皮是曬乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大公尺一起熬粥，或者用來燉湯。
3、橘絡保護血管橘子裡白色網狀的絲絡，叫「橘絡」，因為其中含有一種名為「蘆丁」的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
4、桔子含有較高含量的核黃素，即維生素b2。維生素b2是機體內許多酶系統的重要輔基組成成分，負責參與物質和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長發育。
也可調節腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。
橘子的營養成份有哪些
3樓：國學智慧星星有淚
鮮花]提問[嘻嘻]
嘻嘻]快點哦！
快點哦！回答您好，1、橘子的蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的倍，維生素b1的含量是梨的8倍，維生素b2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的倍，維生素c的含量是梨的10倍，可謂營養豐富。
2、 橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素a、維生素c外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。
提問好的謝謝[給力]
好的謝謝[給力]
打call]
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鼓掌]鼓掌]
4樓：網友
橘子（桔子，柑橘），用「營養計算器」查詢結果如下：
每100克的主要營養成分：
能量（千卡）：51
蛋白質（克）：
脂肪（克）：
碳水化合物（克）：
膳食纖維（克）：
硫胺素（毫克）：
核黃素（毫克）：
維生素c（毫克）：28
維生素e（毫克）：
鉀（毫克）：154
其它營養素含量見軟體抓圖：
5樓：網友
橘子中維生素c的含量非常高，還含有多種抗氧化營養成分，像多酚類和類黃酮素這兩種物質，以及豐富的檸檬酸。而維生素c與這些抗氧化物質互相作用，就能夠起到更好的抗發炎及抗氧化作用。aqui te amo。
6樓：萬物都有定時
有能量、蛋白質、維生素c、鉀等等…
橘子裡含有什麼營養成分
7樓：網友
營養分析。
1. 橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾公尺靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
注意吃多橘子不好的。
1. 腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的因擾；
2. 橘子含熱量較多，如果一次食用過多，就會「上火」，促發口腔炎、牙周炎等症；
3. 過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現**變黃等症狀。
橘子內含有哪些營養成分!
8樓：亓盼夏侯
橘子 通絡化痰活氣血「脾氣」卻有點「暴」 「性情」性平溫、味甘酸，具有生津止渴、和胃潤肺的功效。此外，橘皮入藥稱為陳皮，有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的效果；橘絡(橘瓤上的網狀經絡)也具有通絡化痰、順氣活血的本領。但是，橘子「脾氣」有點「火暴」，所以吃多了容易上火。
適宜人群有胃陰不足、口乾多飲、呃逆反胃、咳嗽等症狀的人，食用後有一定的**效果，特別是對咳喘病人十分「對症」。 慎食人群凡是經常出現腹脹、飯後不消化者，或是口乾卻不喜多飲、大便次數多且不通暢，以及形體肥胖者，還是少吃為妙，以免「火上澆油」。
請問橘子的營養價值是什麼，吃橘子的好處 橘子的營養價值有哪些？
1，橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作版用 2，橘子內權側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇 3，橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有...
吃橘子的好處 橘子的營養價值有哪些
通常來說，橘子有生津開胃 潤腸通便 提高免疫力等營養價值。具體分析如下 1.生津開胃 橘子中含有大量的檸檬酸 蘋果酸 酒石酸等酸性物質，有助於促進唾液以及胃酸分泌，能夠增進食慾，所以橘子有生津開胃的營養價值。2.潤腸通便 橘子中含有比較多的水分，而且富含膳食纖維，有助於加快食物消化，能夠促進胃腸道蠕...
橘子的營養以及功效是什麼？
橘子含有豐富的糖類 維生素 蘋果酸 檸檬酸，蛋白質 食物纖維以及多種礦物質等，對於壞血病 夜盲症 角化和發育遲緩，均有一定的輔助 作用。橘子的各種營養成分中，維生素c與檸檬酸含量最豐富。特別是維生素c，在橘子中的含量比蘋果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維，它可以通便 降低。顯示全部橘子含有...