懷孕後可以游泳或騎健身車嗎？是否有助於產程的進行？

1樓：創作者

儘量不要這樣做，的運動確實有利於身體健康，以有助於產程，但是也有可能會發生危險。

2樓：生活達人兔小燕

孕婦適當的安產山好逗體操運動，有助於產程的進行，更可以有效地緩解腰痠背痛、頭逗賣痛、等症狀，但是要注意安全適量運動，避免抻到，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順。保證安全而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝襪猛蓋的保護，時間不要超過 30 分鐘，及時補充水分。

3樓：番茄味雞腿堡

可以的，但是一定要注意運動量，確實對身體是有好處的，對生產是有好處的。

4樓：嘉咪學姐

最好不要這樣做，可能會導致身體受到影響，選擇水浴的方式進行生產，會導致危險笑亮的族公升磨，適當的運動確實有助於生產。兆鬥。

孕初期能游泳健身嗎？

5樓：六神丶花落水

可以，而且是很好的。

一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的準媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選專案，別以為孕婦游泳不安全。事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那麼從孕早期到後期都可以繼續進行。

最重要的是，游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發育。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對寶寶的神經系統有很好的影響。邢主任提醒道，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。

孕期游泳可以增加心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。

除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。

而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。

6樓：御月居月子中心

回答：孕媽懷孕以後是否可以繼續游泳，主要根據個人的體質決定。如果孕前就有良好的運動習慣，那麼孕期適當運動是沒有問題的，而且可以肯定的是，適當的活動對孕婦和寶寶都是有好處的。

游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。

但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，遊速不宜過快，要根據自己平時的鍛鍊程度決定。游泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。

游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一，應有救護裝置及救生人員監護。

請問孕婦可以游泳鍛鍊嗎？

7樓：變啦

孕婦是可以游泳的，孕婦運動後促進盆腔血液迴圈，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。游泳是全身的運動，運動強度也不是很大，所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病，像是因為肚子變大而引起的腰痠背痛等症狀，也能糾正胎位不正的問題，游泳既能促進盆腔血液迴圈，又能改進身體的新陳代謝，這對孕婦和寶寶都有好處。

雖然說孕婦可以游泳，不過還是建議孕中期的孕婦游泳，孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水為好。

孕婦可以游泳鍛鍊嗎？

8樓：oo哈利擼呀

可以啊，在別人陪同下適當的鍛鍊一下，不要時間太長，也不要等到累了再休息，玩一會就可以了多注意休息。